Ancora, mi dice, le relazioni estroverso-introverso possono essere ad alta manutenzione (come sa bene chiunque sia mai stato in una). “La ricerca sembra suggerire che le dinamiche introverso-estroverso generalmente pongono delle sfide alla relazione”, mi dice.
Ci sono molte differenze tra quelli con personalità estroversa e quelli con personalità introversa – e vanno molto più in profondità di una preferenza per uscire o rimanere in casa – ma una variazione chiave tra i due è spesso il colpevole quando sorge un conflitto. “In generale, un estroverso è attratto da attività a più alto stimolo e gli introversi sono attratti da attività a più basso stimolo”, spiega il dottor Helgoe. “Così gli introversi di solito cercano di abbassare il volume mentre gli estroversi di solito cercano di alzarlo”. Da qui, la tensione.
Detto questo, la dottoressa Helgoe mi dice che navigare in una tale relazione può effettivamente aiutarti a crescere in modi che uscire con qualcuno che è più simile a te non può. Per aiutarti a farlo funzionare, ti offre alcuni consigli per uscire con un introverso quando sei dall’altra parte dello spettro.
Continua a leggere per scoprire come far funzionare la tua relazione estroverso-introverso.
Ricorda: Tranquillo non significa disimpegnato
Gli introversi, dice il dottor Helgoe, hanno bisogno di molto tempo per elaborare i loro pensieri prima di parlare. “Abbiamo uno standard più alto per quello che mettiamo in giro”, spiega. “Questo non significa che siamo migliori, ma solo che ci piace sviluppare le nostre idee internamente, mentre un estroverso è più a suo agio nel farlo in modo relazionale, mettendo fuori qualcosa a cui potrebbe non aver pensato molto e poi andare avanti e indietro su di esso. A volte, dice, gli estroversi possono interpretare erroneamente questa mancanza di impegno come una mancanza di interesse, che non è proprio il caso. (In realtà è il contrario!)
Cercate di non parlare sopra i silenzi
Pertanto, per consentire al meglio il dialogo con un introverso, dice, dovete dargli spazio. Questo significa non riempire l’aria morta con la conversazione per evitare quello che tu, come estroverso, potresti percepire come un silenzio imbarazzante o scomodo. “Può essere un blocco della conversazione per un introverso se si entra in quello spazio troppo rapidamente”, spiega il dottor Helgoe. “Cominceranno a disimpegnarsi perché non hanno il tempo di elaborare ciò che stai dicendo o pensare a come vogliono rispondere”. Se si concede loro il tempo di fare una pausa, d’altra parte, è probabile “ottenere qualcosa di buono” indietro e la conversazione può continuare.
Secondo il dottor Helgoe, questa conoscenza dovrebbe fornire un po ‘di sollievo per gli estroversi che spesso si sentono gravati di fare tutto il lavoro in una conversazione. “Gli estroversi saranno più propensi a parlare di più quando sono ansiosi, quindi potrebbe aiutare sapere che un introverso non ha davvero bisogno che tu lo faccia – e in effetti, potrebbe apprezzare se ti guardi intorno e sorseggi il tuo caffè e fai qualcos’altro per riempire quello spazio”, dice il dottor Helgoe.
Impara a leggere il linguaggio del corpo
Detto questo, a volte gli introversi contrari al conflitto possono chiudersi quando sono arrabbiati per qualcosa, dice il dottor Helgoe. E senza comunicazione verbale, si potrebbe comprensibilmente lottare per discernere la differenza tra un introverso pensieroso e un introverso incazzato. La dottoressa Helgoe consiglia di prestare attenzione agli indizi non verbali, che ribadisce potrebbero essere persi se si cerca di parlare attraverso le pause. Un sopracciglio corrucciato, per esempio, potrebbe indicare che la persona sta pensando (ma non è arrabbiata!), mentre le braccia incrociate potrebbero suggerire che si sta preparando un conflitto.
Come estroverso, il tuo bisogno di stimoli ti fa spesso desiderare situazioni sociali, dice la dottoressa Helgoe. Gli introversi, nel frattempo, sono facilmente sopraffatti da un eccesso di interazione interpersonale, soprattutto se avviene in grandi folle (ad esempio una festa o un concerto). A causa di questa disparità, il compromesso è spesso necessario. “Quanto più le persone possono essere sincere, soprattutto all’inizio del rapporto, su quale sia il punto dolce per loro e negoziare intorno a questo, penso che migliore sarà il tempo che la coppia avrà insieme”, dice.
Questo può significare escogitare un piano in cui si partecipa a una festa per una quantità finita di tempo prima di ritirarsi in una situazione più individuale. Oppure, dice la dottoressa Helgoe, si può trovare un compromesso più creativo. “Un film d’azione potrebbe dare all’estroverso quello stimolo mentre l’introverso ottiene di avere un po’ di pausa dall’interazione sociale”, dice. “Così, questo potrebbe essere un esempio di qualcosa che funziona per entrambe le persone.”
Come introverso io stesso, ho anche scoperto che una componente chiave per navigare in questa differenza spesso frustrante è quella di essere a posto anche con il passare del tempo a parte. Anche se si può essere dispiaciuti di dover andare da soli alle feste, farlo può aiutare a uscire dalla propria zona di comfort, il che può essere una cosa molto buona. Inoltre, il vostro introverso sarà super felice di vedervi quando tornerete a casa.
Fissate delle regole di base per i litigi
Ricordate tutta quella cosa del conflitto che ho menzionato prima? Può essere un problema enorme nelle relazioni estroversi-introversi, dice il dottor Helgoe. “I litigi possono essere molto stimolanti”, spiega, ed è per questo che gli introversi tendono ad evitarli a favore del rimuginare. Questo può far impazzire gli estroversi, che preferirebbero risolvere la questione e andare avanti. Per impostare se stessi per una risoluzione dei conflitti di successo, il dottor Helgoe dice che il primo passo è quello di stabilire delle regole di base. Per gli estroversi, questo potrebbe significare chiedere all’altro significativo di dirvi solo quando sono arrabbiati, assicurandogli che non vi dispiace essere affrontati nello stesso modo in cui lo fanno loro.
Perché gli introversi tendono ad avere bisogno di tempo per elaborare i loro pensieri, potrebbe essere necessario fare spazio nel processo anche per questo, dice il dottor Helgoe. Quando le dico che faccio impazzire tutti nella mia vita litigando via e-mail piuttosto che di persona perché non riesco a pensare chiaramente quando mi confronto, mi dice che questo è normale per gli introversi. Gli estroversi, che fanno meglio con il conflitto faccia a faccia, tuttavia, non hanno bisogno di sacrificare il loro livello di comfort per soddisfare le esigenze del loro partner. Invece, il Dr. Helgoe suggerisce di chiedere agli introversi che si affidano a questo metodo di espressione di leggere loro ciò che hanno scritto.
Se vi trovate a litigare con un introverso, il Dr. Helgoe avverte che dovete stare attenti a non spadroneggiare immediatamente – assicurandovi una lotta ingiusta – alzando la voce. “Gli introversi tendono ad essere individui molto sensibili, quindi se qualcuno è arrabbiato potrebbe interpretare troppo la sua gravità”, spiega. “Questo, dice la dottoressa Helgoe, è il momento in cui l’introverso potrebbe aver bisogno di riaffermare i propri confini. “Ehi, non posso davvero elaborare questo quando stai parlando così forte, puoi abbassare il tono?” o “Sembri agitato, possiamo parlarne più tardi quando sei più calmo? Onorare queste richieste, dice, aiuterà l’introverso ad ascoltarvi davvero. “Gran parte della risoluzione dei conflitti di successo sta negoziando in questo modo, quindi c’è più spazio per entrambi per raccontare la tua storia.”
Originariamente pubblicato 11 luglio 2018; aggiornato 10 settembre 2018.
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