Mentre la gravidanza e il parto sono compito della mamma, ci sono molti modi in cui anche tu, come suo partner, puoi condividere il carico. E indovina un po’? È molto più divertente in questo modo. Dopo tutto, bisogna essere in due per iniziare questo viaggio!
La ricerca mostra che le nuove mamme hanno un’esperienza di gravidanza migliore quando i loro partner sono attivamente coinvolti. Nel tuo ruolo di partner numero uno della gravidanza, ti godrai di più l’esperienza e le darai un po’ di sollievo molto apprezzato, inviando il messaggio che sarai un partner affidabile anche nella cura del bambino – non solo un partner nella produzione. Ecco cinque modi in cui puoi fare la differenza che lei noterà e apprezzerà davvero.
Ascolta… e parla. La gravidanza e il parto possono essere molto difficili da gestire, specialmente per chi è alle prime armi. Quindi assicuratevi che la vostra compagna sappia che può sfogarsi con voi su tutti quei piccoli (e grandi!) cambiamenti che stanno avvenendo ora: nervi per una procedura imminente, ansia per il tipo di mamma che sarà, fastidio per i suoi piedi gonfi. Anche se pensi che le sue preoccupazioni siano esagerate o illogiche, tieni il pensiero per te. Non dirle di “smettere di preoccuparsi” o “rilassarsi”. Invece, ascoltala, offriti di aiutarla a trovare informazioni o prenditi un pomeriggio libero per divertirti insieme. E dato che siete una squadra, non trattenetevi dal condividere anche le vostre paure. Ricorda, è del tutto normale se il viaggio non ti sembra così spensierato come al solito: parla, e le cose andranno molto più lisce per entrambi.
Partecipa. Non è solo stanca del cane in questi giorni, è anche emotivamente vulnerabile. Quindi fai il miglio in più – contribuisci più del solito alle faccende domestiche, soprattutto perché il suo pancione non è il suo migliore amico quando cerca di spazzare i pavimenti o rifare il letto. E pensa ad altri modi per alleggerire il suo carico (e farla impazzire con la tua lungimiranza da supereroe): Magari preparate una doppia partita di chili e mettetene metà nel congelatore per goderne più tardi, così che lei possa fare un pisolino o semplicemente mettere i piedi in alto. Se puoi buttare giù i soldi in più, cerca di assumere una governante per i primi mesi dopo l’arrivo del bambino. E con tutti i mezzi, non dimenticare che è una donna: Dille che ha un bell’aspetto quando esce la mattina, dalle un’affettuosa pacca sulla pancia quando passa o offrile un massaggio alle spalle – otterrai sempre dei punti per questo.
Altri consigli per i papà e i partner
Fai i bagagli. Certo, la mamma ha bisogno della sua borsa da ospedale – ma anche tu ne hai bisogno. Riempila con attrezzi come rasoio, spazzolino da denti, dentifricio, iPad, batterie extra, riviste o libri da leggere, e carte per giocare con la tua compagna durante il travaglio (se lei ci sta, ovviamente). E non aspettare fino all’ultimo minuto – fai rifornire la tua borsa diverse settimane prima del parto, nel caso tu debba correre fuori dalla porta. (Non è probabile, ma succede.) E già che ci sei, prendi qualche sorpresa da mettere nella sua borsa: alcune salviette di lusso che può usare per lavarsi la faccia quando si sveglia nella sala di recupero, o nuove pantofole o una vestaglia da indossare in ospedale. (Anche il cioccolato non fa mai male.)
Fai la tua lista di contatti e scegli una spalla. I partner sono spesso incaricati di messaggiare, twittare e altrimenti vantarsi della grande notizia quando il bambino fa il suo debutto, quindi organizzatevi ora. Parla con il tuo partner e fai una lista di contatti obbligati con gli indirizzi e-mail e i numeri di cellulare della tua famiglia e dei tuoi amici. Se un’esplosione di e-mail o un post su Facebook non sono nel tuo stile, recluta un amico che ti aiuti a diffondere la notizia al telefono (è una chiamata che tutti amano fare!). E su questa nota, assicurati di coinvolgere anche lei in queste decisioni. Alcune mamme vorrebbero un Instagram di loro stesse e del nuovo bambino subito dopo la nascita; alcune preferirebbero che il mondo non le vedesse mai e poi mai senza trucco. Fate il piano insieme e condividete la gioia di condividere la gioia.
Rimanete informati. Naturalmente sai come sei rimasta incinta – ma probabilmente ti senti ancora un po’ mistificata da tutti i cambiamenti che stanno accadendo nella pancia del tuo partner. Quindi informati: Vai con lei alle sue visite mediche quando puoi e iscriviti ai corsi di parto insieme (di persona o virtuali). Impara a conoscere il suo corpo e lo sviluppo del suo bambino iscrivendoti alla newsletter di WhatToExpect.com. Oppure scarica la WhatToExpect.com Pregnancy & Baby App, che ti dà informazioni dettagliate personalizzate, giorno per giorno e settimana per settimana, seguendo ogni passo del tuo viaggio. Sarai in grado di impressionarla quando le dirai che ami la nuova linea scura sulla sua pancia e che ne conosci persino il nome (per tua informazione, è linea nigra). Oppure potrai sorprenderla quando le annuncerai che il tuo bambino ha le dimensioni di un avocado oggi. Più informazioni hai, più ti sentirai rilassata su questioni come il sesso durante la gravidanza (no, non farai male al bambino), la salute del tuo partner e cosa puoi fare per aiutare quando il grande giorno della nascita del bambino finalmente arriva.