Le crisi di eczema alle mani sono oltremodo fastidiose. Può causare arrossamento, prurito, crepe, vesciche, e secchezza fino al punto di spellatura e sfaldamento, ma non è tutto. Durante una brutta ricaduta dell’eczema delle mani, le dita possono gonfiarsi e le mani possono fare male. Senza un trattamento adeguato, l’eczema delle mani può diventare cronico. Un caso grave potrebbe anche rendere difficile abbottonare i vestiti o usare un computer.
Quindi, cosa provoca le eruzioni? Ecco cinque dei più comuni fattori scatenanti e i consigli per evitarli.
Trigger 1: Esposizione all’acqua
Il continuo bagnarsi e asciugarsi le mani può rompere la barriera protettiva della pelle, specialmente quando si ha una pelle sensibile che è incline alla secchezza. “Anche dopo aver asciugato le mani, rimane dell’acqua che evapora. Quando lo fa, riduce gli oli naturali della pelle”, ha detto il dottor Alissa O’Brien, un dermatologo di Water’s Edge Dermatology. Se l’acqua è bollente, è ancora più irritante e secca.
Come evitarlo: Per lavare i piatti e altri compiti bagnati, indossare guanti di vinile con una fodera di cotone (o una fodera di cotone separata). I guanti di lattice possono causare reazioni allergiche, quindi è meglio evitarli. Quando ti lavi le mani, usa un sapone delicato, a bassa schiuma, senza profumi, conservanti e coloranti, e usa acqua tiepida, non calda. Dopo aver lavato e asciugato delicatamente le mani, applica una crema idratante, preferibilmente una pomata. “Aquaphor Healing Ointment è probabilmente uno dei migliori”, ha detto la dottoressa O’Brien. Altre marche di unguenti che raccomanda sono Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin e Aveeno. Se trovate le pomate troppo grasse da usare durante il giorno, usate invece una crema idratante e una pomata di notte, sotto un paio di guanti di cotone.
Trigger 2: Esposizione ad allergeni o irritanti
L’eczema alle mani è spesso causato o peggiorato dall’esposizione a una sostanza irritante – pensate ad alcol, candeggina, detergenti o solventi – o una che causa una reazione allergica, come il profumo o alcune piante. I fiorai hanno spesso la dermatite al pollice e all’indice quando tagliano crisantemi e tulipani (è conosciuta come “dita di tulipano”). In cucina, le verdure – in particolare l’aglio e la cipolla – possono provocare un’infiammazione, soprattutto sulla punta delle dita. Anche i tessuti possono esacerbare l’eczema delle mani. Materiali ruvidi, grossolani come la lana e sintetici rigidi come il poliestere possono innescare un ciclo prurito-graffio che peggiora la condizione.
Come evitarlo: Prestare attenzione a ciò che scatena il tuo eczema. “Che tu sia a casa o al lavoro, impara cosa irrita la tua pelle ed evita o limita il contatto con queste cose”, consiglia la dottoressa O’Brien. Usate la lavatrice, la lavastoviglie e il robot da cucina quando possibile e chiedete ad altri membri della famiglia di aiutarvi con i lavori di casa, la cucina e il giardinaggio per dare una pausa alle vostre mani. Proteggi le tue mani dalle sostanze irritanti e dagli allergeni indossando guanti di vinile o di cotone mentre fai i lavori di casa. Indossa guanti di vinile o neoprene pesanti al lavoro se sei esposto a sostanze irritanti. Se i guanti che hai ti irritano la pelle, chiedi consiglio al tuo dermatologo.
Trigger 3: Stress
Lo stress provoca la produzione di ormoni, tra cui cortisolo e adrenalina, che possono sopprimere il sistema immunitario e causare una risposta infiammatoria nella pelle. Un riacutizzarsi dell’eczema può creare ancora più stress, portando a un circolo vizioso. Se sei sotto un sacco di stress emotivo o fisico, puoi essere a maggior rischio di eczema disidrotico, un tipo che causa vesciche pruriginose sui palmi delle mani che possono essere piene di liquido.
Come evitarlo: L’esercizio fisico è un ottimo modo per gestire lo stress. Oltre a stimolare la produzione di sostanze chimiche di benessere, migliora anche il sonno, che può aiutare a diminuire ulteriormente lo stress. Per alleviare l’ansia sul posto, fai respiri lenti, profondi, che espandono la pancia, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.
Trigger 4: Sudorazione
Che tu stia camminando fuori, giocando con i tuoi bambini, o facendo esercizio, il sudore può irritare la pelle. Il residuo salato che rimane dopo l’evaporazione del sudore è noto per peggiorare il prurito. Alcune ricerche suggeriscono che le persone con eczema sono più inclini all’eccessiva sudorazione.
Come evitarlo: Tieni un asciugamano con te mentre ti alleni o quando sei fuori per asciugare il sudore, e risciacqua il sudore con acqua tiepida dopo per prevenire l’accumulo di sale. Poiché indossare i guanti, specialmente quelli impermeabili, può far sudare le mani, toglili frequentemente (ogni 20 minuti circa) per far raffreddare la pelle.
Trigger 5: Usura fisica
Minori traumi alle mani per compiti come scavare in giardino a mani nude possono causare eczema alle mani o peggiorarlo, così come l’attrito per attività come maneggiare grandi quantità di carta.
Come evitarlo: Indossare guanti adatti al compito. I guanti di cotone e di tessuto possono mantenere le mani pulite e proteggere dalle abrasioni, ma possono non essere adeguati per il lavoro con materiali ruvidi o taglienti. Lavorare con piante spinose, fronde di palma o rovi può richiedere guanti di pelle con polsini più lunghi.
Evitare i fattori scatenanti dell’eczema spesso è molto utile per gestire la condizione. La chiave è essere diligenti. “Può richiedere un enorme sforzo se si ha una grave dermatite alle mani, e le persone spesso vogliono una soluzione rapida, ma mettere in quello sforzo per prendersi cura della propria pelle ripaga davvero nel mantenere l’eczema dal tornare,” ha detto il dottor O’Brien.
Non scoraggiatevi: L’eczema delle mani può essere ostinato, e ci possono volere alcuni mesi perché le chiazze di pelle rossa, squamosa e infiammata guariscano completamente. Dopo di che, è meno probabile che l’eczema ritorni.
FINE
Articolo scritto da: Karyn Repinski, una scrittrice premiata di salute e bellezza con sede a Brooklyn, NY.
Rassegna medica di: Ted Schiff, MD