Le acque infuse sono una tendenza per uno stile di vita sano in questi giorni, quindi perché non provare con l’arancia? Ecco alcuni benefici dell’acqua all’arancia per nutrirvi!

Che cos’è l’acqua all’arancia?

Sostituzione ideale dei succhi di frutta commerciali, l’acqua all’arancia offre una serie di benefici per la salute senza zuccheri aggiunti e conservanti. Sappiamo che le arance sono una ricca fonte di vitamina C, ma trascuriamo il fatto che i benefici del frutto si trovano in tutta la buccia, la polpa e il midollo del frutto. Una combinazione infusa di arancia e acqua, aggiungendo fette d’arancia all’acqua normale è chiamata acqua d’arancia.

È estremamente facile fare questa miscela disintossicante. Basta affettare 1 grande arancia e aggiungerla a 1 litro d’acqua con 4 rametti di basilico o foglie di menta. Si può aggiungere all’acqua una stecca di cannella o 1 piccola radice di curcuma cruda per migliorare i sapori e i benefici. Mettete in frigo per una notte e consumate il giorno dopo.

Cose che dovreste tenere a mente mentre fate l’acqua infusa di frutta

• Assicuratevi di usare frutta fresca. La frutta troppo matura o cattiva può rovinare il gusto dell’acqua.
• Non ammaccate le erbe, a meno che non stiate cercando sapori di erbe più forti. Se si desidera che la frutta abbia un sapore prominente, basta aggiungere i rametti di erbe senza ammaccarli.
• Più a lungo si lascia l’acqua infusa in frigorifero, più forte sarà il suo sapore.

Altre ricette istantanee per fare l’acqua d’arancia sono:

1. Schiacciare e aggiungere il succo di una o due arance in un bicchiere d’acqua. Aggiungere la scorza d’arancia, mescolare e godere!
2. Aggiungere la spremuta fresca all’acqua bollita e raffreddata con le bucce d’arancia. Mettete in frigo e godetevi la bevanda fresca e saporita.

Benefici dell’acqua all’arancia

Aiuta la perdita di peso

L’acqua all’arancia è estremamente buona per aumentare i vostri livelli di energia. L’acqua rinfrescante elimina le tossine dal corpo, aiutandoti a perdere il peso in eccesso. I minerali alcalini e le fibre presenti nell’arancia aiutano la digestione e aumentano il tasso di metabolismo, rendendo l’acqua d’arancia un’aggiunta dietetica ideale per la perdita di peso. Le fibre alimentari presenti nell’arancia possono anche aiutarvi ad alleviare la vostra congestione.

Combatte il cancro

Le arance sono ricche di composti come limonoidi e carotenoidi, questa proprietà aiuta a combattere varie forme di cancro tra cui quello ai polmoni, al seno, al colon e alla bocca. La capacità di combattere le cellule cancerogene del frutto rende l’acqua d’arancia una bevanda benefica per la salute.

Migliora la qualità della pelle

L’alto contenuto di vitamina C nelle arance aumenta la produzione di collagene nella pelle. Bere regolarmente acqua d’arancia può quindi aiutarvi ad avere una pelle giovane e luminosa. Gli antiossidanti presenti nelle arance rendono anche l’acqua d’arancia un’opzione sana per combattere i problemi di infiammazione della pelle come l’acne, le macchie e l’eczema.

Migliora la vista

Oltre ad altri benefici per la salute, la vitamina C, la vitamina A e il potassio presenti nelle arance prevengono la degenerazione maculare. Le arance sono anche ricche di composti carotenoidi che contribuiscono a una buona vista e visione. Il consumo regolare di acqua d’arancia fa quindi molto bene alla vista!

protegge il cuore

Ricche di potassio e di esperidina, le arance aiutano a ridurre i livelli di colesterolo e di pressione sanguigna. Consumare regolarmente acqua d’arancia fa molto bene al cuore e al sistema cardiovascolare.

Lotta contro i virus

L’acqua d’arancia è ricca di buone sostanze nutritive e di vitamina C. L’alto contenuto di vitamina C nella bevanda protegge il corpo da vari batteri e virus che potrebbero colpire la salute. Gli studi suggeriscono che mangiare il frutto e bere acqua d’arancia può aiutare a combattere i comuni sintomi del raffreddore e dell’influenza. Le proprietà antistaminiche e antinfiammatorie che si trovano sia nel frutto che nelle bucce possono aiutare a combattere anche le allergie.

Ricca fonte di folato

Se state pensando di creare una famiglia e avete aggiunto l’acido folico alla vostra dieta, il succo d’arancia e l’acqua sono un modo semplice per aggiungere folato alla vostra dieta. Bevi acqua d’arancia ogni mattina per i migliori risultati.

Il consumo regolare di acqua d’arancia ha diversi benefici per la salute. Crea la tua brocca di acqua arancione e goditi uno stile di vita sano.