È del tutto normale annoiarsi durante la gravidanza, specialmente durante il 2° e 3° trimestre, quando la novità di essere incinta è svanita e i fastidiosi sintomi fisici della gravidanza di solito entrano in piena forza. Ma, prima di parlare della noia prenatale, è importante capire la differenza tra noia e depressione.

Mentre la depressione post-partum riceve una grande attenzione da parte dei media, quasi il 10% delle donne sperimenta qualche tipo di depressione durante la gravidanza. La depressione è caratterizzata da sentimenti di tristezza persistente, inadeguatezza o ansia. Se ti senti inutile, o mostri una completa perdita di interesse nella vita di tutti i giorni, o se ti ritiri dalle tue solite attività, potresti essere affetta da depressione. Se ti senti depressa, è importante contattare un operatore sanitario di fiducia e/o un terapeuta per chiedere aiuto.

Noia prenatale

La noia prenatale è solitamente chiamata “pregnancy blahs” ed è caratterizzata principalmente da una mancanza di interesse o impegno nella tua situazione attuale. In parole povere, puoi stancarti di essere incinta. Questo di solito è aggravato dal fatto che tutti intorno a te sembrano concentrarsi più sul tuo nuovo bambino che su di te come persona. Completi sconosciuti si avvicinano a te nel negozio di alimentari e ti massaggiano la pancia o ti danno consigli completamente inutili. La tua famiglia potrebbe regalarti dei vestiti da bambino… per il tuo compleanno. Puoi sentirti come se stessi perdendo la tua identità, e questo può contribuire alla noia.

Se stai vivendo la “blahs” prenatale, è importante uscire dalla routine facendo attività che rafforzano la tua indipendenza e la tua identità. Di seguito ci sono alcune idee per rafforzare la tua identità e superare la noia prenatale:

Vedi i tuoi amici

Quando arriva il bambino, non avrai molto tempo per socializzare. Fai in modo che vedere le tue amiche sia una priorità. Puoi organizzare una serata tra ragazze, incontrare un’amica a pranzo, o avere un appuntamento per vedere l’ultimo film.

Vizia te stessa

Potresti sentirti goffa o sgraziata durante la gravidanza, quindi è importante fare le piccole cose che ti fanno sentire bella e coccolata. Ora è il momento di tagliarsi i capelli in modo molto chic e di fare una manicure/pedicure. Concediti un massaggio in gravidanza. Compra dei vestiti premaman carini per sentirti ancora alla moda. Solo perché sei incinta non significa che devi sembrare sciatta.

Impara qualcosa di nuovo

Utilizza i nove mesi di gravidanza per imparare una nuova abilità. Impara una lingua che hai sempre voluto studiare. Impara a cucinare o a decorare torte. Segui qualche lezione al tuo college locale. Rimanere impegnata intellettualmente ti farà sentire più vibrante e viva.

Connettiti con il tuo coniuge

I primi mesi dopo il parto possono essere molto impegnativi per il tuo matrimonio. Usa questo tempo per connetterti davvero con il tuo partner. Esci nelle serate di appuntamento, o prendi un appuntamento di corsa per vedere un film ogni venerdì sera. Se stai seguendo un corso, prendine uno con tuo marito o il tuo partner. Connettiti con lui ad un livello che non ha niente a che fare con il bambino – ma tutto a che fare con l’essere una coppia.

Prova a mantenere una certa indipendenza e trova qualcosa che impegni i tuoi interessi mentre sei incinta, e avrai una grande possibilità di stroncare la noia prenatale sul nascere. Una volta portato a casa il bambino, sarete felici di aver passato i 9 mesi precedenti a divertirvi!