Quando l’ora legale colpisce, il tuo programma giornaliero probabilmente subirà un piccolo scossone. Un’ora di sonno persa è la norma, ma a parte il fatto che i tuoi figli sono extra estenuanti, come influisce sulla tua vita quotidiana? Perché quando sei così consumato dai bambini che hai già, la “primavera in avanti” che colpisce il controllo delle nascite è un problema che fa paura.

Ma per fortuna, il tuo controllo delle nascite dovrebbe essere a posto. “La maggior parte delle pillole contraccettive orali mantengono il loro pieno effetto per almeno 24 ore, e cambiare il tempo di un’ora in un modo o nell’altro non farà la differenza nell’efficacia”, dice a Romper il Dr. Jonathan Schaffir, OB-GYN presso l’Ohio State University Wexner Medical Center.

La maggior parte delle persone prende una pillola combinata, che combina gli ormoni estrogeni e progestinici per inibire l’ovulazione e prevenire la gravidanza, secondo la Mayo Clinic. Schaffir dice che queste pillole sono tipicamente prese alla stessa ora ogni giorno per coerenza. “La ragione più importante per prendere la pillola alla stessa ora ogni giorno è di renderla parte della propria routine e non saltare alcun giorno”, dice.

Cosa significa questo per il DST? Fondamentalmente, l’ora in cui si prende la pillola può rimanere la stessa una volta che si fa la primavera se si prende una pillola combinata. “Quindi, se una donna è abituata a prenderla alle 10 di sera ogni giorno, dovrebbe continuare a farlo sia che siano le 10 di sera Eastern Standard Time o le 10 di sera Eastern Daylight Time”, dice Schaffir.

Se prendi una minipillola – la versione solo progestinica di una pillola anticoncezionale – la risposta su come gestire il DST è un po’ più complicata. A causa della bassa dose di farmaco nella minipillola, il picco di efficacia di questo tipo di contraccezione è di circa sei ore dopo l’ingestione e comincia a svanire oltre le 24 ore, dice Schaffir a Romper. “Le donne che usano esclusivamente questo metodo dovrebbero cercare di prendere il farmaco alla stessa ora ogni giorno, ma prima dell’ora del giorno in cui probabilmente faranno sesso”, dice.

Quindi, se prendi la minipillola, probabilmente non avrai bisogno di regolarti per la DST finché prendi la pillola prima dell’ora in cui è probabile che tu faccia sesso. Tuttavia, se prendi la pillola con più di tre ore di ritardo, Schaffir dice che una forma di contraccezione di riserva è necessaria.

Se l’anticipo dell’ora legale fa saltare il tuo programma al punto in cui senti il bisogno di cambiare la tua routine farmacologica, puoi tranquillamente cambiare l’ora in cui prendi il tuo controllo delle nascite. Perdere un’ora di sonno può sicuramente mettere in crisi la tua giornata. Quindi, anche se può richiedere un po’ di pianificazione e matematica, se avete bisogno di cambiare l’orario in cui prendete la pillola, può essere fatto.

Schaffir dice che per le donne che cercano di prevenire la gravidanza, è meglio prendere la prossima dose della pillola presto piuttosto che tardi quando si fa un cambiamento. “Quindi, se una donna che di solito prende la pillola di notte decide di iniziare il dosaggio mattutino, iniziare il giorno dopo va bene, anche se sono passate meno di 24 ore”, dice. “Se una donna che di solito prende la sua pillola al mattino vuole diventare una che la prende di notte, aspettare fino alla sera successiva è ancora OK, a condizione che poi prenda la pillola regolarmente dopo.”

Tuttavia, se hai appena iniziato una nuova confezione di pillole e cambi il tempo in cui prendi il tuo controllo delle nascite, Schaffir dice di usare una forma di contraccezione di riserva solo per essere al sicuro.

Esperto:

Dr. Jonathan Schaffir, MD, OB-GYN a The Ohio State University Wexner Medical Center