Ora, so cosa stai per dire:
“Ma il mio dispositivo è la cosa migliore che mi sia mai capitata, a parte scoprire i tuoi super fantastici post sul blog Joe!!!”
In ogni caso, ti invito a mettere da parte il tuo pregiudizio verso la mia meraviglia, e a prendere in considerazione i seguenti consigli. Mi ringrazierete più tardi.

1. Spegnete i messaggeri istantanei, il telefono cellulare e i notificatori di posta elettronica.

Questo è un grande per la maggior parte di noi perché siamo arrivati a fare così tanto affidamento su questi servizi, ma sono alcune delle maggiori distrazioni che esistono oggi. Se siete come me, allora probabilmente sentite una piccola spinta mentale ogni volta che il vostro notificatore di e-mail o l’indicatore dei messaggi di testo si spegne. Il problema con queste spinte è che possono farci perdere lo slancio che abbiamo costruito quando stiamo eseguendo il compito di leggere. Il nostro cervello impiega un po’ di tempo per accelerare e concentrarsi sul materiale che stiamo leggendo. Ogni volta che riceviamo un’interruzione, il nostro cervello si abbassa immediatamente e ha bisogno di risalire di nuovo. Questo può causare una serie di inefficienze legate alla lettura. Soprattutto, può ridurre la nostra capacità di concentrarci sulle informazioni che stiamo cercando di conservare.

1. Praticare una postura corretta.

Sapevate che ci vuole più energia per rilassarsi che per sedersi in modo corretto? Quando ti siedi, spingi i fianchi il più indietro possibile sulla sedia. Regola la tua sedia in modo che i tuoi piedi siano piatti sul pavimento e le tue ginocchia siano uguali o un po’ più basse dei tuoi fianchi. Regolate la parte posteriore della vostra sedia a circa 100° di angolo reclinato. Assicuratevi anche di avere un supporto adeguato per tutta la schiena. Prendere queste misure non solo migliorerà la tua capacità di concentrarti mentre stai leggendo, ma preverrà anche problemi a lungo termine legati alla cattiva postura.

1. Pulisci la tua mente per 1 minuto.

Hai probabilmente sentito parlare di tutti i benefici che si possono ottenere dalla pratica regolare della meditazione. Idealmente vorremmo leggere dopo una buona sessione di meditazione perché è quando la nostra mente è più probabile che sia libera dal disordine mentale. Dato che non sempre possiamo permetterci il lusso di una buona mediazione prima di leggere, dovremmo prenderci circa 1 o 2 minuti per rilassarci e rilasciare i pensieri dalla nostra mente prima di iniziare a leggere. Facendo questo, non solo libererai risorse inutili nel tuo cervello, ma sarai anche in grado di comprendere molto meglio le informazioni che leggi.

1. Leggete a intervalli di 50 minuti.

Peter Drucker, che secondo me è il padre della gestione aziendale, nel suo libro “The Effective Executive” parla di come 50 minuti di tempo siano ideali per concentrarsi su un singolo compito. Questo perché 50 minuti è la quantità di tempo ideale per concentrarsi su un elemento prima di iniziare a richiedere una pausa. Dopo aver superato i 50 minuti, succede qualcosa. Il nostro cervello inizia a diventare più inefficiente. È allora il momento di fare una pausa di 10 minuti. Dopo la pausa, ci si può concentrare sulla lettura per altri 50 minuti. Usando questo ciclo, non solo otterrai il massimo dalla lettura, ma sarai anche in grado di allenare la tua concentrazione e sviluppare l’abitudine di lavorare ad un ritmo specifico.

1. Leggi con un obiettivo specifico in mente

Non leggere cose senza pensare. Dovresti avere un obiettivo specifico in mente. Questo non solo migliorerà la tua concentrazione, ma ti aiuterà anche a finire il materiale più velocemente. Più specifico è il tuo obiettivo, più facile sarà concentrarsi.

Per quanto semplici possano sembrare questi consigli, possono fare un mondo di differenza per influenzare positivamente la tua capacità di concentrarti mentre leggi. Mettere in pratica questi consigli non solo migliorerà la tua lettura, ma ti aiuterà anche a costruire una migliore concentrazione coinvolgendo altre aree della tua vita. Mettete in pratica questi consigli regolarmente per iniziare a formare l’abitudine di una migliore concentrazione, e sarete quindi in grado di comprendere e trattenere le informazioni che state leggendo molto meglio.

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Joseph Rodrigues

Joseph è un istruttore di Iris con sede a Toronto. Ama condividere le sue conoscenze personali come imprenditore, e attribuisce molto del suo successo alle tecniche di lettura veloce e alle strategie di produttività.