Chicken Tomatillo Soup è una sana zuppa messicana fatta con petto di pollo, tomatillos interi in scatola e fagioli cotti a fuoco lento fino a quando denso e sostanzioso in soli 45 minuti. Questa più mite Zuppa di Pollo Tomatillo è una cena gustosa e leggera pronta in soli 30 minuti.
Soppa di pollo al tomatillo
Se ami i sapori del sud-ovest come tomatilli, peperoncini verdi e cilantro, questa è sicuramente la tua nuova ricetta preferita. Questa facile zuppa di pollo al tomatillo ha un brodo denso di chili verde, fagioli bianchi cremosi e pollo tenero in ogni morso. Servita con tortillas calde, questo è un pasto veloce, in una sola pentola, perfetto per i giorni feriali occupati.
La zuppa di pollo al tomatillo usa petti di pollo freschi e disossati e oggetti comuni da dispensa come fagioli in scatola e peperoncini verdi. Si potrebbe fare la propria salsa di tomatillo da zero, ma è molto più facile usare una lattina di salsa verde. La salsa verde in scatola è disponibile in diversi livelli di calore (piccantezza) e può essere arrostita o meno, dandoti una varietà di opzioni per la tua zuppa.
Puoi preparare la Chicken Tomatillo Soup prima del tempo e conservarla per i pasti nel freezer della crockpot, che sono un salvavita nelle settimane impegnative. Fai la zuppa come al solito, raffreddala e trasferiscila in un sacchetto sicuro per il congelatore. Congelare la zuppa in un sacchetto per un massimo di 3 mesi. Per riscaldare, basta mettere la zuppa congelata nella pentola di coccio e cuocere a fuoco basso o alto fino a quando è calda (circa 3-6 ore).
Servite la vostra zuppa di pollo Tomatillo per una cena leggera durante la settimana con un contorno di tortillas di mais, Dinner Rolls, o Cornbread, e una semplice insalata. Questa zuppa è anche un perfetto contorno per piatti principali messicani come le Enchiladas di pollo e l’insalata di taco. Questa ricetta è di circa 8 porzioni come cena, quindi è anche un ottimo contorno per un potluck!
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VARIAZIONI SULLA ZUPPA DI POLLO TOMATILLO
- Suino: Preparare la zuppa di tomatillo di maiale usando 2 libbre di lombo di maiale disossato o spalla di maiale tagliata in pezzi da 3 pollici. Si potrebbe anche usare carne di manzo al posto dei petti di pollo.
- Fagioli: Utilizzare qualsiasi fagiolo intero in scatola in questa ricetta come fagioli pinto, fagioli neri, fagioli chili, o fagioli garbanzo. Assicuratevi sempre di sciacquare e scolare i fagioli in scatola quando li aggiungete alla zuppa.
- Verdure: Alcune verdure che avrebbero un sapore delizioso in questa zuppa sono mais in scatola, peperoni verdi tagliati a dadini, tomatillos freschi in quarti e riso al cavolfiore congelato (scongelato).
- Hominy: L’ominia è un grosso chicco intero che è quasi come un sostituto del riso o della patata per le zuppe. Aggiungere una lattina di ominia (sciacquata e scolata) alla Chicken Tomatillo Soup per renderla più sostanziosa.
- Piccante: Fare una Chicken Tomatillo Soup piccante aggiungendo peperoni freschi Serrano o jalapeño. Tritare finemente i peperoni freschi, senza semi, e aggiungerli alla padella dopo che le cipolle si sono ammorbidite, cuocendo per 1 minuto.
Slow Cooker Chicken Tomatillo Soup
- In una padella a fuoco medio soffriggere la cipolla e l’aglio fino ad ammorbidirli e poi trasferirli nella slow cooker.
- Aggiungere i restanti ingredienti alla slow cooker e mescolare per combinare.
- Coprire la pentola a fuoco lento con il coperchio e cuocere al minimo per 6-8 ore, o al massimo per 3-4 ore, fino a quando il pollo è completamente cotto.
- Garnire con guarnizioni come panna acida, avocado, jalapeños a fette sottili, e strisce di tortilla.
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Come conservare la zuppa di pollo al pomodoro
- Servire: La Chicken Tomatillo Soup può stare fuori a temperatura ambiente fino a 2 ore prima di dover essere conservata. Raffreddare completamente prima di trasferire in contenitori per la conservazione.
- Conservare: Questa zuppa può essere conservata in frigorifero fino a 4 giorni in un contenitore ermetico. Per un gusto migliore, riscaldare nuovamente sul fornello.
- Congelare: Congelare la zuppa di pollo Tomatillo in un sacchetto del congelatore o un contenitore sigillato per un massimo di 3 mesi. Scongelare durante la notte in frigorifero per riscaldare sul fornello o riscaldare nuovamente da congelato in una pentola di coccio.
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Zuppa di pollo Tomatillo
- Resa: 8 porzioni
- Tempo di preparazione: 10 minuti
- Tempo di cottura: 30 minuti
- Tempo totale: 40 minuti
- Corso: Zuppa
- Cucina: Americana, Messicana
- Autore: Sabrina Snyder
La zuppa di pollo al tomatillo è una sana zuppa messicana fatta con petto di pollo, tomatillos interi in scatola e fagioli cotti a fuoco lento fino a quando non è densa e sostanziosa in soli 45 minuti.
Ingredienti
- 2 libbre di petti di pollo disossati senza pelle, tagliati in pezzi di circa 1/2 pollice
- 2 cucchiai di olio di canola
- 1 cipolla gialla, tritata
- 28 once di tomatillos in scatola, in quarti
- 4 once di peperoncini verdi
- 2 spicchi d’aglio, tritato
- 4 tazze di brodo di pollo
- 30 once di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 2 cucchiai di cumino macinato
- 1 cucchiaino di sale kosher
- 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato grosso
- 1/2 cucchiaino di origano secco
Istruzioni
Nota: cliccare sui tempi nelle istruzioni per avviare un timer da cucina durante la cottura.
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Scaldare l’olio di canola in un grande forno olandese a fuoco medio.
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Cuocere il pollo e le cipolle nella pentola, mescolando regolarmente, fino a quando il pollo è rosolato su entrambi i lati, circa 5 minuti poi togliere dalla pentola su un piatto.
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Aggiungete i tomatillos, i peperoncini verdi e cuocete a fuoco alto per carbonizzare un po’ i tomatillos nell’olio.
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Aggiungere di nuovo il pollo e le cipolle nella pentola con l’aglio, il brodo di pollo, i fagioli bianchi, il cumino, il sale, il pepe e l’origano e mescolare bene (questo romperà i tomatillos ancora di più).
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Portate a ebollizione, poi abbassate il fuoco a un livello medio basso e cuocete per 25 minuti fino a quando la zuppa si è addensata e la maggior parte dei tomatillos si sono rotti.
Informazioni nutrizionali
Resa: 8 dosi, Quantità per dose: 365 calorie, Calorie: 365g, Carboidrati: 33g, Proteine: 35g, Grassi: 9g, Grassi saturi: 1g, Colesterolo: 76mg, Sodio: 1006mg, Potassio: 1176mg, Fibra: 6g, Zucchero: 6g, Vitamina A: 363g, Vitamina C: 7g, Calcio: 105g, Ferro: 5g
Tutte le immagini e il testo © per Cena, poi Dessert.
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