Tanti di noi trovano difficile lasciare andare il passato. I nostri ricordi diventano il nostro mondo; ci tengono bloccati, tornando costantemente ai “se”.

Imparare a lasciare andare il passato è una parte importante per andare avanti nella vita. Questo non significa che non pensiamo mai al passato, o che facciamo finta che qualcosa non sia mai successo. Significa semplicemente che non viviamo nel passato.

Se continui ad aggrapparti al passato continuerà solo a causare dolore. Quindi, per il tuo bene, è il momento di fare un vero sforzo per lasciare andare il passato, perché è davvero vivo solo finché lo tieni in vita.

Potresti pensare, ma come? Come faccio a lasciar andare il passato?

Prima di tutto, cambia il modo in cui ti relazioni con il tuo passato.

Puoi fare una grande differenza nella tua vita cambiando il modo in cui ti relazioni con il tuo passato, e inizi a vederlo per quello che era veramente. Cerca di essere obiettivo, senza il dramma aggiunto, le emozioni e le storie spesso irrealistiche che racconti. Allora anche la tua connessione con il passato comincia a cambiare.

Datti il permesso di essere reale, di non romanzare ciò che probabilmente non era così romantico. Ci vuole coraggio per togliere le storie che ti sei raccontato per iniziare a vedere le cose per quello che erano veramente. Potresti dover accettare le cose che hai sopportato e per le quali hai trovato delle scuse solo per tenere tutto insieme. Ma è ora di essere più onesti.

Allora, lascia che le cose siano – Se non puoi cambiarle, perché perdere tempo?

La verità è che è difficile lasciar andare il passato perché a un certo punto ha fatto parte della tua vita. Tutto quello che puoi fare è cominciare ad accettarlo e lasciarlo stare. Non devi vivere nel passato per raggiungere l’accettazione; è importante riconoscere quando ti stai perdendo nel passato in modo da poterti guidare di nuovo nel presente.

Nella meditazione ci esercitiamo ad essere l’osservatore dei nostri pensieri, imparando semplicemente a guardare i nostri pensieri che passano. Questa è un’abilità che richiede tempo per essere appresa, cogliendo te stesso quando sei coinvolto e spostando la tua attenzione da questi pensieri. Più si pratica, più facile diventa.

Non è qualcosa che si pratica solo quando si è seduti in meditazione. Puoi praticare durante la tua giornata. Quando ti accorgi che sei perso nei pensieri del passato, fermati per qualche minuto. Riprenditi, non essere arrabbiato con te stesso per avere quei pensieri, e regola il tuo pensiero. Poi portati completamente nel momento presente, che è sempre il migliore e l’unico posto dove stare.