Quel profondo dolore al tallone che è associato alla fascite plantare si verifica a causa dell’infiammazione della fascia plantare. La fascia plantare è una spessa banda di tessuto che si estende lungo la parte inferiore del piede dall’osso del tallone alla palla del piede dove si attacca alle ossa delle dita.
La fascite plantare è spesso causata da attività ad alto impatto ed è comune tra i corridori, ma può anche verificarsi per lunghi periodi di tempo in piedi. Avere un lavoro che richiede di camminare molto o stare in piedi su superfici dure può causare la fascite plantare ed è più comune nelle persone che sono obese, con i piedi piatti, o anziane perché la fascia plantare perde la sua elasticità con l’età. La fascite plantare è molto comune e può essere incredibilmente sconvolgente per la tua vita.
Se siete come la maggior parte delle persone, volete sapere come trattare la fascite plantare rapidamente e la buona notizia è che è molto possibile quando si visita un chiropratico. La fascite plantare di solito si risolve entro 6-18 mesi se non ti fai curare, ma questo è un tempo lungo per attraversare la vita con un intenso dolore al tallone! Noi adottiamo un approccio su più fronti per trattare la fascite plantare che ottiene risultati rapidamente e fornisce il tanto necessario sollievo da quel fastidioso e intenso dolore al tallone.
Come trattare la fascite plantare rapidamente
Se vuoi sentirti meglio più velocemente, venire per una visita con uno dei nostri chiropratici può aiutare a gestire il dolore e ottenere risultati più rapidi. Uno dei modi in cui trattiamo il dolore della fascite plantare o il dolore dello sperone del tallone è l’ago secco sul piede e sul tendine di Achille. Ora so cosa state pensando, avere degli aghi conficcati nel piede sembra doloroso. Bene, nel video qui sopra, vedrete esattamente com’è per qualcuno che non ha mai avuto il dry needling in questa zona prima. E’ comprensibilmente nervosa per il dolore, e mentre il piede è un posto scomodo per l’agugliatura a secco, il sollievo che fornisce per il dolore della fascite plantare ne vale la pena.
Si sta chiedendo come funziona l’agugliatura a secco per il dolore della fascite plantare? Tutti i tessuti (compresi i muscoli) rispondono a due diversi tipi di stimoli: chimici (es: farmaci o rottura del tessuto) e meccanici (es: massaggio o esercizio). Il dry needling utilizza aghi secchi molto sottili che perforano la pelle e scivolano attraverso il tessuto. Gli aghi forniscono uno stimolo meccanico costante ai punti trigger mentre sono in posizione, che è di 15 minuti per la fascite plantare. Lo stimolo meccanico fornito è simile a quello che i muscoli riceverebbero da un massaggio, ma poiché l’ago non ha bisogno di rilasciare la pressione come fa una mano quando massaggia un muscolo, la pressione rimane costante ed è in grado di fornire sollievo in un periodo di tempo molto breve.
In genere quando trattiamo il dolore al tallone, trattiamo la fascia plantare che corre attraverso il tallone. Trattiamo anche uno dei muscoli dell’alluce che corre lungo il piede e si attacca alla fascia plantare. Trattare questo muscolo è un modo molto efficace per trattare il dolore della fascite plantare. Inoltre, aghiamo a secco il tendine d’Achille e il tessuto adiposo su entrambi i lati del tendine. Dopo il dry needling per 15 minuti, passiamo all’applicazione degli ultrasuoni proprio sul tallone e poi regoliamo il piede e facciamo un po’ di lavoro sui tessuti molli.
Come potete vedere nel video, applichiamo gli ultrasuoni sul tallone usando la modalità di calore profondo per aiutare a stimolare il sollievo dagli aghi. Di solito usiamo un cuscinetto riscaldante o gli ultrasuoni per questo. Incoraggiamo anche i pazienti a fare una doccia calda o un bagno caldo quando tornano a casa per dare più sollievo. Questo trattamento ad ultrasuoni dopo il dry needling per la fascite plantare dura solo 5-6 minuti.
Dopo che il dry needling e i trattamenti ad ultrasuoni sono completi, facciamo un aggiustamento del piede usando 3 tecniche per lavorare su 3 diverse parti del piede: lo strato superficiale della fascia plantare, lo strato profondo della fascia plantare, e il muscolo dell’alluce che si attacca alla fascia plantare. Puoi fare alcuni di questi esercizi a casa per alleviare il tuo dolore da fascite plantare, ma ci sono alcuni importanti cambiamenti che dovrai fare.
Se stai cercando di alleviare il dolore da fascite plantare a casa, non usare il pollice quando allunghi la fascia plantare perché puoi farti male e finire in un dolore maggiore. Puoi facilmente replicare la pressione di cui hai bisogno usando una palla da lacrosse, da golf o da tennis. Posiziona la palla lungo la fascia plantare e poi allunga il piede come dimostra il Dr. Blake nel video. Dovrete assicurarvi di iniziare con il piede flesso come mostrato e poi bloccare la fascia plantare con la palla da lacrosse, da golf o da tennis e poi portare il piede in estensione.
Per lavorare attraverso gli strati della fascia plantare, il Dr. Blake applica sempre più pressione che può essere un po’ scomoda, ma i nostri pazienti vi diranno che vale la pena il sollievo che provano. Quando si passa al muscolo dell’alluce è la stessa tecnica di prima, ma il muscolo viene bloccato più vicino all’arco del piede. Assicuratevi di seguire le istruzioni che il Dr. Blake spiega nel video se avete intenzione di fare qualsiasi allungamento o esercizio per alleviare il dolore della fascite plantare da soli.
Se preferite venire nel nostro studio chiropratico di Towson e iniziare a sentirvi meglio più velocemente, cliccate qui o chiamateci al (410) 296-7700 per fissare il vostro appuntamento! Possiamo aiutarvi a ottenere sollievo dal dolore della fascite plantare rapidamente in modo da poter tornare a vivere la vostra vita senza dolore.