Se stai leggendo questo articolo, è probabile che o la tua data di scadenza prevista è arrivata e passata, sei stanca di essere incinta o stai cercando di battere un’induzione del travaglio.

Forse si tratta di tutte queste cose!

Molte donne cercano di provocare il travaglio in modo naturale.

Secondo uno studio, circa il 50% delle donne incinte cercano di provocare il travaglio da sole, invece di lasciare che il travaglio faccia il suo corso.

E’ importante ricordare che solo il 2-5% dei bambini nascono alla data “prevista”, e circa il 40% nascono nelle due settimane successive.

Il termine completo è fino a 42 settimane di gravidanza – dopo di che potrebbe essere necessaria un’induzione medica del travaglio, se il bambino o la madre mostrano segni di problemi.

Come provocare il travaglio in modo naturale

Non è consigliabile provare la maggior parte dei metodi naturali fino a quando non hai raggiunto almeno la tua data di scadenza.

Ma se stai cercando di anticipare un’induzione o un cesareo, provare a far partire il travaglio prima può sembrare allettante.

Un’altra cosa che è importante ricordare è che non sei progettata per essere incinta per sempre. Abbi un po’ di fede che il tuo corpo e il tuo bambino saranno in grado di fare ciò che è destinato a fare.

Scopri cosa causa l’inizio del travaglio.

Ogni giorno che il tuo bambino passa nel tuo grembo è prezioso, perché si sta preparando per la vita all’esterno. Questo è particolarmente vero per lo sviluppo e la prontezza dei suoi polmoni e del suo cervello.

Vedi, il tuo bambino non sa che è stata fissata una data per lui per uscire.

Dire a un bambino sano e in via di sviluppo di uscire prima che sia pronto può comportare ogni sorta di complicazioni e interventi, quando in questo momento, è al sicuro, felice, sano e confortevole dentro di te.

Le riduzioni attraggono alcune donne perché hanno paura di andare oltre la loro data di scadenza stimata e finire con un nato morto.

Tuttavia, due delle maggiori cause materne di nati morti sono il fumo e l’obesità. Se sei una fumatrice, vedi il nostro articolo su come smettere di fumare durante la gravidanza (o dopo).

Se decidi di andare avanti e mettere in moto le cose, potresti trovare alcuni dei metodi seguenti efficaci e altri no.

Nessuno dei metodi ha un tasso di successo del 100% o prove dietro di loro.

Ma anche le induzioni mediche possono fallire e lo fanno.

Questo è principalmente perché ai bambini piace venire quando sono veramente pronti, sia prima che dopo la tua data di scadenza stimata (che è una data basata su un ciclo medio, non il tuo ciclo unico). Se il tuo utero non ha abbastanza recettori di ossitocina (l’ormone del travaglio), può avere difficoltà a partire.

Prima di provare a far nascere il travaglio naturalmente

Importanti punti da notare prima di provare i metodi sotto menzionati sono:

#1: Ottieni prima il via libera

Non importa cosa, ottieni sempre il via libera dal tuo fornitore di cure, specialmente se hai una condizione medica pre-esistente. Dovresti fargli sapere che stai pensando di provare qualcosa in modo che siano consapevoli di quello che sta succedendo, e nel caso ci siano dei rischi di cui non sei a conoscenza.

#2: Assicurati che i terapisti complementari siano qualificati ed esperti

Se scegli un metodo che richiede un operatore sanitario, assicurati che la persona che ti tratta sia qualificata e competente nei trattamenti specifici per la gravidanza. Aumentate il vostro rischio se non hanno formazione ed esperienza nel lavorare con donne incinte.

#3: Siate informati

E’ importante assicurarsi di essere ben informati sull’efficacia e sugli effetti collaterali di qualsiasi metodo. La ricerca è in continua evoluzione, e alcuni metodi potrebbero non essere adatti a te, specialmente se hai una condizione preesistente. Un terapeuta adeguatamente qualificato potrebbe avere alcune informazioni o letture consigliate per te. Non iniziare alcun metodo di induzione fino a quando non hai raggiunto la data prevista per il parto.

#4: Ricorda che qualsiasi forma di induzione è un’induzione

Una volta che hai stimolato il travaglio sia medicalmente che naturalmente, puoi diventare suscettibile di ulteriori interventi o complicazioni. Per favore, non prendere qualsiasi forma di induzione alla leggera. Valutate i pro e i contro, e optate per scelte che sono destinate a rilassarvi e ad aprire la vostra mente e il vostro corpo al travaglio. Non fatevi prendere dalla forzatura del vostro corpo e del bambino nel travaglio se non è proprio destino – il vostro bambino potrebbe non piacere e voi potreste finire per avere bisogno di aiuto.

11 modi per provocare il travaglio naturalmente

Ecco 11 modi diversi in cui puoi provare a stimolare il travaglio naturalmente:

#1: Sesso

Il sesso è un metodo comunemente suggerito per l’induzione naturale grazie allo sperma che contiene prostaglandine, che aiutano a far maturare la cervice. Recentemente, uno studio ha scoperto che il rapporto sessuale ha fatto poca differenza nell’indurre il travaglio, e non sono stati evidenziati cambiamenti cervicali.

Tuttavia, non mi aspetterei che avvengano cambiamenti quando si è consapevoli di far parte di uno studio. Sappiamo che le emozioni e i sentimenti hanno un impatto sulla nascita, quindi sicuramente sarebbe un po’ clinico e strano sentirsi dire di presentarsi per un interno dopo aver fatto sesso. I nostri corpi sono molto sensibili agli ormoni. Proprio come la nostra pressione sanguigna può salire quando visitiamo il dentista o un medico, anche il travaglio può essere inibito, bloccarsi e fermarsi del tutto.

Lo studio ha anche citato un’analisi di 59 studi che non ha trovato alcuna associazione tra sesso e nascita pre-termine, rottura prematura delle membrane (PROM), o basso peso alla nascita nelle gravidanze a basso rischio, quindi state tranquilli che è sicuro fare sesso durante la gravidanza.

Ovviamente se siete ad alto rischio e il vostro medico ha raccomandato diversamente, è meglio astenersi.

Il sesso può essere un ottimo modo per rilassarsi, e contrariamente allo studio, molte madri sono andate in travaglio dopo aver fatto sesso. Durante l’inizio del travaglio, alcune donne possono scoprire che il loro travaglio aumenterà di una tacca dopo aver fatto sesso. Anche Ina May Gaskin, l’ostetrica più famosa del mondo, non pensa troppo a questo studio, visto che ha visto diversamente. Specialmente se sei stressata e ansiosa, il sesso può semplicemente farti superare il limite se il tuo corpo è pronto, ma la tua mente lo sta combattendo.

Un altro metodo comune di induzione naturale, l’orgasmo femminile, forse più utile. Ci sono lamentele? Quando una donna prova un orgasmo, produce ossitocina – l’ormone del lavoro, dell’amore e del legame. Quindi, mentre avere un rapporto sessuale può non essere di grande aiuto, può ancora giocare un ruolo nello schema più grande delle cose. Il sesso e l’orgasmo hanno così tanti benefici per la salute che vale la pena provare!

#2: Agopuntura

Se hai paura degli aghi, potrebbe essere facile scorrere velocemente oltre questo. Tuttavia, gli aghi dell’agopuntura sono così sottili che davvero non si sente nulla – per quanto sia difficile da immaginare.

L’agopuntura è stata usata per migliaia di anni per indurre le donne che sono post date nella loro gravidanza. Mentre gli studi sono spesso di bassa qualità, non abbastanza dettagliati o contrastanti, sembra esserci qualche prova che l’agopuntura possa essere benefica.

Salute della donna e specialista della riproduzione, il dottor Andrew Orr, ha ricercato ampiamente le sue scoperte, e le ha fatte pubblicare in diverse importanti riviste mediche. Dice: “La maggior parte delle volte un trattamento è tutto ciò che serve per far partire il processo. A volte può essere necessario un secondo trattamento. Attraverso una ricerca continua, abbiamo scoperto che l’induzione con l’agopuntura generalmente funziona entro 6-48 ore dal trattamento.”

Ci sono stati alcuni studi sull’agopuntura e il suo effetto sull’induzione del travaglio – vedi un rapporto di ricerca australiano qui che ha dimostrato che l’uso dell’agopuntura per stimolare il travaglio in madri in ritardo aveva un tasso di successo del 88%.

Anche se l’agopuntura è stata, ed è ancora, uno strumento molto utile per l’induzione, Andrew ammette che l’agopuntura non è efficace il 100% delle volte. “A volte non funziona abbastanza efficacemente. Come si dice in Cina: ‘Quando il frutto è pronto, cadrà dalla vite’. A volte questo detto si applica alla gravidanza.”

Andrew dice che il suo tasso di successo dell’88% con l’induzione utilizzando l’agopuntura è dovuto principalmente ai clienti che ricevono un trattamento regolare durante la loro gravidanza e la competenza specializzata in questo campo. Andrew dice che tale messa a punto permette loro un parto molto più facile e con meno dolore, oltre a rendere più facile per loro quando si tratta di induzione.

Per essere ammissibili per l’agopuntura di induzione è necessario essere alla vostra data di scadenza stimata o dopo, salvo diversa raccomandazione del medico o ostetrica. Anche se non c’è alcun rischio di avere l’agopuntura per l’induzione, aiuta ad accelerare i processi naturali. Perciò dovete consultare il vostro medico o l’ostetrica prima di qualsiasi induzione. Questo per proteggere tutte le persone coinvolte, soprattutto il vostro bambino.

Guarda la directory di BellyBelly per l’agopuntura e i professionisti della medicina cinese elencati per stato.

#3: Agopressione

Debra Betts ha messo insieme un brillante documento sulla digitopressione per la gravidanza, il travaglio e il post parto, con soluzioni per ogni tipo di situazione, dall’incoraggiare il travaglio al vomito e la nausea in travaglio.

Puoi scaricarne una copia qui e se vedi un operatore di Medicina Tradizionale Cinese, può mostrare al tuo partner come applicare la digitopressione e allo stesso tempo trattarti con una varietà di grandi tecniche che gli operatori della MTC usano.

#4: Olio di enotera (EPO)

L’olio di enotera è un altro metodo di ‘maturazione della cervice’. EPO aiuta imitando la prostaglandina può essere usato per via orale e/o interna. Naturalmente, l’EPO non è forte come le prostaglandine mediche che sono usate per indurre il travaglio.

Un dosaggio usuale per via orale è di 2-3 capsule da 500 mg al giorno dalla 36a settimana. Se stai prendendo l’EPO internamente, puoi farlo dalla 36a settimana – semplicemente inserisci 2-3 capsule direttamente nella cervice prima di andare a letto. Potresti voler indossare un cuscinetto o una fodera perché può sporcarsi quando ti alzi.

#5: Stimolazione dei capezzoli

La stimolazione dei capezzoli produce ossitocina e può produrre alcuni forti effetti, quindi puoi provare a stimolare i tuoi capezzoli (inclusa l’areola, come farebbe un bambino quando succhia) con le dita, massaggiandone uno alla volta. Un’opzione alternativa è se stai ancora allattando un bambino, lascialo attaccare e l’azione di succhiare farà la stessa cosa.

Massaggia il primo capezzolo per 5 minuti (quando non ci sono contrazioni), poi aspetta di vedere cosa succede (circa 15 minuti) prima di farne altri. E’ una buona idea distogliere la mente dalle tue attività abituali piuttosto che stare seduta ad aspettare che succeda qualcosa – quindi cerca di tenerti occupata!

Una volta che il travaglio è di nuovo ben avviato, ferma la stimolazione. Per maggiori informazioni, vedi il nostro articolo sulla stimolazione dei capezzoli.

#6: Olio di ricino

BellyBelly non raccomanda l’olio di ricino per l’induzione del travaglio. Può causare nausea, diarrea e a volte vomito per alcune donne.

Se vai in travaglio, chi vuole passarlo in bagno? Anche la disidratazione può essere un problema, avendo un impatto non solo su come ti senti, ma può anche alterare il corso del tuo travaglio, specialmente se senti di non avere la forza o l’energia per andare avanti.

Spesso all’inizio del travaglio avrai già la diarrea, che è il modo in cui il corpo si libera e fa spazio al bambino, ma a volte questo non accade, specialmente se il bambino non è ancora pronto e ha dato il segnale di inizio del travaglio.

D’altra parte, ho sentito storie in cui una madre dopo il parto soffriva di una terribile stitichezza e il travaglio si era bloccato – dopo aver preso l’olio di ricino, è stata in grado di andare in bagno, il travaglio è progredito e tutto è andato bene.

Gli studi sull’argomento dell’olio di ricino per l’induzione del travaglio sono pochi e di bassa qualità. La più recente Cochrane Review sugli studi disponibili per l’olio di ricino afferma:

“Non c’erano prove di una differenza tra l’olio di ricino e il placebo/nessun trattamento per il tasso di parto strumentale, il liquor macchiato di meconio, o il punteggio Apgar inferiore a sette a cinque minuti.”

La revisione ha anche trovato che l’olio di ricino ha causato nausea in tutte le donne che lo hanno ingerito.

#7: Spazzare le membrane/stretch & spazzare

Anche se non è completamente naturale, è senza farmaci. Spazzare le membrane comporta che il vostro fornitore di cure separi le membrane (sacchetto di acque) dalla cervice attraverso un esame vaginale. La procedura può risultare piuttosto scomoda per alcune donne, tuttavia altre hanno detto di non aver sentito molto. Alcune donne scoprono di avere contrazioni irregolari dopo uno sweep, che possono essere scomode e possono progredire o meno nel travaglio.

Una distensione e uno sweep possono essere eseguiti su donne che sono a termine e non hanno altre complicazioni.

Questo metodo dovrebbe essere la vostra ultima risorsa di tutti questi metodi, in quanto è invasivo e non veramente naturale. Inoltre dà ai batteri l’opportunità di crescere quando hai oggetti inutilmente inseriti nella tua vagina, fino alla cervice.

#8: Foglia di lampone

Si ritiene che la foglia di lampone sia un tonico uterino con altri benefici postnatali, tra cui la produzione di latte materno e il recupero dal parto.

Le donne usano la foglia di lampone nelle settimane che precedono il travaglio, credendo che possa aiutarle ad avere un travaglio più breve e facile. Non ci sono molte ricerche sulla foglia di lampone per il travaglio, tuttavia c’è uno studio più vecchio del 2001. I ricercatori hanno scoperto che non c’era alcuna differenza nella prima fase del travaglio (contrazioni), tuttavia, la seconda fase del travaglio (spinte) era più breve nel gruppo delle foglie di lampone, così come l’uso del forcipe era significativamente ridotto (19,3% contro 30,4%).

Alcune donne amano bere il tè di foglie di lampone, mentre ad altre non piace il sapore o vogliono sapere la dose esatta che stanno prendendo. Puoi acquistare le compresse di foglie di lampone dal tuo negozio di alimenti naturali o dal tuo naturopata. Generalmente si raccomanda di prenderlo in qualsiasi momento dopo le 12 settimane per gravidanze a basso rischio.

#9: Cibo piccante o curry

Il cibo piccante e il curry fanno venire la diarrea ad alcune persone, quindi usalo con cautela! Tuttavia, alcune donne giurano sul cibo piccante per far iniziare il loro travaglio.

#10: Massaggio d’induzione

Come l’agopuntura d’induzione, il massaggio d’induzione può essere fatto alla data del parto o dopo.

I massaggiatori (che dovrebbero essere esperti nel massaggio d’induzione) lavorano sui punti di agopressione che sono normalmente evitati durante la gravidanza, nella speranza che questo possa aiutare a far scattare il travaglio. Come il massaggio normale, il massaggio d’induzione aiuta a rilassare e a calmare il corpo, allentando la tensione e aiutando a creare uno spazio chiaro e fondato.

I terapisti possono anche usare oli essenziali che possono aiutare nell’induzione del travaglio. È generalmente una forma di induzione del travaglio di grande successo se la mente, il corpo e il bambino sono pronti e disponibili. Forse perché costringe le donne incinte a fermarsi, rilassarsi e rallentare.

#11: Mangiare datteri

Secondo uno studio, il consumo di datteri nelle quattro settimane prima del travaglio ha ridotto significativamente la necessità di induzione e aumento del travaglio. I ricercatori hanno scoperto che ha prodotto un esito più favorevole del parto.

Lo studio ha coinvolto 69 donne che hanno consumato sei frutti di dattero al giorno per quattro settimane prima della loro data prevista, rispetto a 45 donne che non hanno consumato datteri di frutta.

Hanno trovato le donne che hanno consumato datteri di frutta:

• Hanno avuto una dilatazione cervicale media significativamente più alta all’ammissione rispetto ai non consumatori di datteri di frutta (3. 52 cm vs. 2.02 cm, in base alla loro esperienza).52 cm vs 2.02 cm, p < 0.0005)
• Avevano una percentuale significativamente più alta di membrane intatte (83% vs 60%, p = 0.007).
• Il travaglio spontaneo si è verificato nel 96% di coloro che hanno consumato datteri, rispetto al 79% delle donne nei consumatori di frutta non-date (p = 0.024).
• L’uso di prostina/ossitocina (per indurre/aumentare il travaglio) è stato significativamente inferiore nelle donne che hanno consumato datteri (28%), rispetto ai consumatori di frutta non-data (47%) (p = 0.036).
• La fase latente media della prima fase del travaglio è stata più breve nelle donne che hanno consumato frutta dattero rispetto ai consumatori di frutta non-data (510 min vs 906 min, p = 0.044).

I ricercatori ritengono che i risultati giustifichino uno studio controllato randomizzato per indagare le proprietà di induzione del travaglio del frutto del dattero.

Altre cose da ricordare

Se sei all’inizio del travaglio o stai cercando di far muovere le cose, ricorda queste cose:

• Riposa di notte come meglio puoi. Usa il giorno per far muovere le cose, ma non esaurire tutte le tue energie all’inizio del travaglio – è come fare uno sprint nei primi 5 chilometri di una maratona. La strada da percorrere è ancora lunga e nelle ultime fasi saranno necessarie più energie. Essere esausta più tardi rende la seduzione del sollievo dal dolore o dell’intervento più forte e più probabile.
• Camminare – specialmente durante le contrazioni – è la cosa migliore che tu possa fare!
• Salire le scale – salire le scale è un ottimo modo per far muovere le cose e per aiutare il bambino a scendere e ad assumere una buona posizione.
• Evitare il bagno o il nuoto – contrastano la gravità. Buttati invece nella doccia e se hai bisogno di sederti su una sedia nella doccia va bene. Se è comodo farlo, siediti sulla sedia all’indietro perché incoraggerà il bambino in una posizione migliore se riesci ad avere i fianchi più alti delle ginocchia. Se sei super stressata, allora fai un bagno per rilassare la tua mente.
• Mantieni la posizione eretta dove possibile – sfrutta la gravità. Quando l’utero si contrae, si contrae in avanti. Quindi appoggiati alle tue contrazioni, piega le ginocchia e tieni le ginocchia aperte. Un angolo di circa 45 gradi va bene.
• Teniti occupata – trova un progetto da fare per distrarti e aiutarti con l’attesa. Ordina le tue ricette in un album, conserva le foto, pranza/cena con gli amici o la famiglia, fai scrapbooking – qualsiasi cosa per tenere la tua mente lontana dal travaglio o può farti impazzire!
• MOSTANTE IMPORTANTE RICORDATI: il bambino arriverà quando sarà pronto. Il più grande regalo che puoi fare al tuo bambino in questo momento è quello di scegliere la sua data di nascita, se non ci sono prove di problemi.

Pensando ad un’induzione medica del travaglio?

Non dimenticare di informarti sulle induzioni mediche, vedi il nostro articolo – induzione del travaglio: indurre o non indurre? per maggiori informazioni su cosa comporta un’induzione medica, così come travaglio naturale vs travaglio indotto – 6 differenze principali.