La capacità di affrontare le preoccupazioni dei pazienti è una delle molte caratteristiche importanti di un professionista della sanità, infermieri inclusi. A volte le preoccupazioni dei pazienti possono essere emotive a causa dell’ansia per le visite mediche. Gli infermieri devono sapere come affrontare queste ansie per fornire un’esperienza migliore. Di seguito ci sono quattro consigli di rilassamento per aiutare questi pazienti a calmarsi.

Esercizi di respirazione

La respirazione controllata è uno dei modi più semplici con cui gli infermieri possono aiutare i pazienti a gestire la loro ansia. La respirazione profonda costringe la mente, il cuore e il corpo a rallentare, contrastando gli effetti collaterali dello stress.

Gli infermieri hanno molte opzioni quando portano i loro pazienti attraverso esercizi di respirazione. Una scelta è il sama vritti, uno stile di respirazione yogica che si concentra sulla creazione di un rapporto uguale tra l’inspirazione e l’espirazione. La respirazione diaframmatica, conosciuta anche come respirazione addominale, profonda o di pancia, fa sì che i pazienti si concentrino sull’inspirazione per espandere l’addome piuttosto che il petto. Questo costringe il diaframma a impegnarsi e assicura che i polmoni si riempiano d’aria, massimizzando l’assunzione di ossigeno e aiutando a produrre un senso di calma.

I pazienti dovrebbero essere guidati attraverso questi esercizi. Se lasciati soli a se stessi, la loro mente potrebbe vagare e ignorare o negare del tutto gli effetti dell’esercizio. Se una struttura medica non ha abbastanza personale per guidare ogni paziente individualmente, l’Institute for Quality and Efficiency in Healthcare raccomanda di usare istruzioni audio preregistrate.

Immaginazione guidata

Gli effetti di questa tecnica sono simili a quelli degli esercizi di respirazione. L’immaginazione guidata si basa sulla nozione di una connessione mente-corpo dove l’attenzione mentale allevia i sintomi fisici dell’ansia, abbassando la pressione sanguigna, la respirazione e la frequenza cardiaca.

La differenza tra le due tattiche è nell’approccio. Mentre la prima tecnica si concentra sul respiro, l’immaginazione guidata utilizza l’immaginazione. Ai pazienti viene detto di immaginare qualcosa in un dettaglio così incredibile che il loro corpo reagisce come se quell’oggetto fosse di fronte a loro. Questa tecnica porta la mente del paziente fuori dalla stanza d’esame e in una situazione in cui si sentono a loro agio.

Quando si tratta dello studio medico, gli infermieri possono far immaginare ai loro pazienti un ambiente tranquillo come una spiaggia o un giardino. Questi luoghi sono molto meno stressanti di una sala d’esame sterile, quindi i pazienti dovrebbero rilassarsi più facilmente. Se, per esempio, lo spazio sicuro scelto è una spiaggia, le infermiere dovrebbero guidare verbalmente i pazienti attraverso la sensazione di sentire la sabbia morbida e calda sotto i loro piedi, inalare l’aria salata del mare, e sentire la luce del sole sulla loro pelle.

Ambienti calmanti

L’umanità ha sentito a lungo una connessione con la natura, motivo per cui molte aziende hanno iniziato a incorporare tali elementi nel loro design. Aziende come Google e Facebook incorporano spazi esterni pieni di alberi e piante rigogliose in ufficio per mantenere i dipendenti felici e produttivi.

Gli ospedali hanno iniziato a fare lo stesso. Come Fast Company ha dettagliato, The Province Sacred Heart Medical Center a Spokane, Washington, usa legno, colori caldi e luce naturale per aiutare sia i pazienti che il personale a rilassarsi. Il centro ha anche un “giardino curativo” verde all’aperto per il relax.

Una delle grandi cose sull’aggiunta di elementi naturali è il fatto che gli ospedali e gli uffici non hanno bisogno di molto spazio per farlo. Mentre un giardino annesso è fantastico, gli uffici con uno spazio esterno limitato possono, come ha fatto la Provincia del Sacro Cuore, portare elementi naturali all’interno. Anche i piccoli uffici possono colmare il divario tra natura e sala esami. Alcuni uffici usano lucernari e armadi di legno per combattere il suo esterno spoglio con un interno caldo e invitante che mette i pazienti a proprio agio.

Musica rilassante

Come ha riportato Science Daily, uno studio dell’ospedale universitario Cochin di Parigi ha scoperto che suonare musica per 15 minuti diminuisce significativamente l’ansia del paziente. I ricercatori hanno osservato 62 pazienti che si preparavano per un intervento di cataratta, dando loro la possibilità di ascoltare musica progettata per un maggiore rilassamento o nessuna musica. Quelli che hanno scelto una delle 16 selezioni musicali erano meno ansiosi dell’altro gruppo, raggiungendo una media di 23 su una scala da zero a 100, con zero che non rappresenta alcuno stress e 100 che è il più stressato. I pazienti che non hanno ascoltato la musica hanno ottenuto una media di 65. Inoltre, gli ascoltatori di musica erano più soddisfatti dopo l’intervento, con un punteggio medio di 71 su una scala simile, rispetto ai non ascoltatori (il cui punteggio medio era 55).

Molti studi medici suonano musica nella sala d’attesa ma non la portano nella stanza degli esami. Un piccolo stereo con alcuni brani precaricati è tutto ciò che serve per aiutare i pazienti a sentirsi un po’ meglio. L’ansia nella sala d’esame non è rara. Fortunatamente, queste tecniche possono aiutare gli infermieri a fornire calma e conforto ai loro pazienti e ad assumere un ruolo di leadership più forte all’interno delle loro strutture.

Informazioni sul programma di Master of Science in Infermieristica (MSN) online della Duquesne

La Scuola di Infermieristica della Duquesne University è in cima alla classifica di U.S. News and World Report del 2017 Best Online Graduate Nursing Programs. Il programma MSN offre tre aree di specializzazione: Forense Nursing, Family (Individual Across the Lifespan) Nurse Practitioner, e Nursing Education and Faculty Role. Per ulteriori informazioni, visitare il sito web del programma MSN di DU.

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072741/
• https://www.fastcompany.com/3048984/5-gorgeous-hospitals-that-show-how-good-design-can-improve-patients-lives
• https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160527190356.htm