Come si sente il rilascio di un punto trigger?
Tutti hanno punti trigger, ma in gradi diversi. I sintomi possono variare da un intollerabile dolore agonizzante causato da trigger points attivi a una ridotta gamma di movimenti con postura sbagliata e debolezza da trigger points latenti.
Trattamento dei trigger points
Il massaggio aiuterà a trattare e rimuovere i trigger points e a migliorare la postura, la flessibilità e la forza.
Quando sono presenti i trigger points, una parte della fibra muscolare è contratta in una piccola area ispessita (un nodo) e il resto della fibra muscolare è allungata sottile.
Per ottenere i migliori risultati è necessaria una pressione profonda, lenta e sostenuta sulla zona annodata. La pressione dovrebbe essere mantenuta fino a quando non c’è un cambiamento nel dolore o il disagio si attenua. Questo aiuta il corpo a liberare i tessuti molli, permettendo un aumento del flusso sanguigno, una riduzione dello spasmo muscolare e la rottura del tessuto cicatriziale. Aiuterà anche a rimuovere qualsiasi accumulo di rifiuti tossici metabolici nel corpo.
Dopo aver applicato la pressione ai punti trigger, il muscolo rilassato dovrebbe essere allungato. Se i muscoli non vengono riportati alla lunghezza normale, c’è una maggiore possibilità che i trigger points si ripresentino. Lo stretching è più sicuro e meno doloroso dopo che i trigger points sono stati trattati.
Quanto tempo ci vuole per eliminare un trigger point?
Questo dipende dalla gravità del punto (o dei punti) trigger e dalla durata della loro presenza. Il vostro terapeuta sarà in grado di consigliarvi su questo, ma è probabile che siano necessari ripetuti appuntamenti. La causa sottostante al punto (o ai punti) trigger dovrà anche essere determinata, o è probabile che ritornino. Questo può comportare una valutazione posturale.
Benefici del trattamento dei trigger point
I benefici includono una maggiore mobilità e flessibilità, ma anche una diminuzione dei sintomi del dolore alla schiena, al collo e alle spalle, e anche del dolore al ginocchio, dei dolori muscolari e articolari, della sciatica e del mal di testa.
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