Il sempre perspicace Dr. Seth Meyers affronta uno dei più grandi problemi che le donne affrontano (e con cui lottano) quando si tratta di uomini. Continuate a leggere per i consigli dell’esperto di relazioni su come gestire il ragazzo che dice che chiamerà, ma non lo fa.

Quando non chiama: Cosa fare

Non farti prendere dal panico.

Se hai incontrato qualcuno che ti piace, non c’è dubbio che tu voglia rivedere quella persona. Infatti, potresti ritrovarti a passare una buona parte del tempo a sognare ad occhi aperti su di lui o ad immaginare cose future che potreste fare insieme. Per queste ragioni, può davvero bruciare quando non chiama. Quando ti trovi in questa situazione, non farti prendere dal panico e non lasciarti sopraffare dall’ansia. Il modo principale per evitare il panico e l’ansia è quello di mantenere le cose in prospettiva.

Non picchiarti.

Per aiutarti a mantenere le cose in prospettiva, voglio che tu faccia un esercizio che non è molto diverso da quello che gli psicoterapeuti fanno con i loro clienti. L’idea alla base dell’esercizio è la nozione che le tue convinzioni causano i tuoi sentimenti. Per esempio, se credo di essere in qualche modo maledetto e che non troverò mai qualcuno, comincerò a sentirmi triste. In altre parole, la convinzione negativa ha portato alla sensazione negativa. Ora, applichiamo la teoria alla circostanza in cui lui non chiama.

Chiediti quali convinzioni hai riguardo al fatto che lui non ti richiami. Cosa ti dici in risposta? Ti dici che sei sfortunata con gli uomini? Che non sei abbastanza attraente? Che sei l’unica che conosci a non avere un fidanzato? Cerca di capire quali convinzioni hai sul fatto che lui non ha chiamato, e poi chiediti se queste convinzioni stanno causando dei sentimenti negativi. Se qualcuno dei tuoi pensieri o convinzioni è negativo, deve iniziare il duro lavoro: Devi smettere di pensare quei pensieri e dirti invece pensieri positivi. Prestando molta attenzione ai tuoi pensieri e sentimenti, capirai meglio le tue reazioni e potrai vedere le cose in maggiore prospettiva.

Non saltare alle conclusioni.

Oh, come la datazione manda tutti a saltare alle conclusioni! Un mio mentore dice sempre: “Uscire con qualcuno è un affare rischioso”. È rischioso, naturalmente, perché c’è sempre la possibilità di farsi male. Se hai intenzione di uscire con qualcuno, devi accettare che molte variabili diverse sono in gioco quando due persone si incontrano con successo e creano una vera relazione. La tempistica, la prontezza, lo stato della relazione e persino la fortuna giocano tutti un ruolo importante, quindi ricordatelo e vivete secondo questa regola cardinale del matchmaking. Se dovete scrivere questa frase su una nota e attaccarla sul vostro frigorifero fino a che non si affonda veramente, allora fatelo. Dico sempre ai miei clienti: “Cambiare i tuoi modi non avverrà automaticamente; dovrai provare alcuni nuovi comportamenti per far sì che questo cambiamento avvenga.”

È anche importante capire che saltare alle conclusioni mantiene l’attenzione su di lui, il che gli dà un sacco di potere sul tuo modo di sentirti – e probabilmente non lo conosci nemmeno! Invece di dargli tutto il potere, mantieni l’attenzione su di te e sui tuoi bisogni emotivi.

Quello che sto per dire può essere difficile da sentire, ma è la verità: come rispondi a un ragazzo che non ti chiama è un riflesso di come ti senti su di te, e non tanto sul ragazzo. Se ti senti male perché un ragazzo non ha chiamato, significa che ti sei bloccata saltando a delle conclusioni negative. Per ribaltare la situazione, concentrati su te stessa dicendo cose positive su di te. Dì ad alta voce: “Sono un buon pacchetto e so che gli altri uomini lo vedranno”. Ripetilo più volte nel corso della giornata.

Concentra la tua energia mentale su qualcos’altro.

La tentazione di sentirsi male quando qualcuno che ti piace non chiama sarà forte, quindi fai attenzione all’inclinazione a picchiarti. Invece di concentrarti sul negativo (non ha chiamato), reindirizza la tua attenzione su qualcosa di positivo. La distrazione è un meccanismo di coping estremamente efficace, e puoi impiegarlo in innumerevoli modi. Vai a correre, chiama un amico o inizia a lavorare su un progetto che ti darà un senso di soddisfazione una volta finito. (Sì, sto parlando dell’armadio della camera da letto).

Inizia a cercare un altro ragazzo.

Se sono passati un paio di giorni e lui non ha chiamato, dagli una settimana o giù di lì finché non decidi di andare avanti. Ma una volta che è evidente che non chiamerà (di solito intorno alla marcatura di una settimana), fissa un nuovo obiettivo per trovare qualcun altro. Questo è il momento perfetto per rispondere a qualche profilo online di ragazzi o andare a fare una serata fuori con le tue amiche in un posto dove potresti incontrare qualcuno di nuovo. Pensaci in questo modo: Se avessi fame e trovassi un ristorante chiuso, andresti a cercare un altro ristorante, giusto? Non continueresti a concentrarti sul fatto che il primo ristorante era chiuso. Allo stesso modo, ricordate che ci sono molti uomini là fuori e che la vostra migliore possibilità di trovarne uno buono è rimanere positivi e speranzosi.

Seguite questi consigli e sarete sulla buona strada per andare avanti!

Scopri di più sul Dr. Seth Meyers e il suo libro, Dr. Seth’s Love Prescription: Superare la sindrome della ripetizione delle relazioni e trovare l’amore che ti meriti.

Si prega di non dimenticare il suo libro.