Durante l’estate può essere una bella gioia semplicemente sedersi e rilassarsi su un’amaca. Si può leggere un libro, godersi il paesaggio, o anche fare un pisolino. Come si scopre, dormire in un’amaca può effettivamente aiutare ad addormentarsi più velocemente e darvi un riposo “migliore”, eliminando il rigirarsi e girare.

Il mal di schiena spesso porta a disagio, che può interrompere il vostro ciclo di sonno e anche impedirvi di dormire affatto. È importante tenere a mente che un’amaca forte e solidale che è appesa correttamente è l’opzione migliore per un facile relax. Flimsy o versioni più piccole possono portare a dolore lombare, quindi è meglio evitare quelli a tutti i costi.

Hammocks sono stati inventati per dormire in America centrale e meridionale, e poi introdotto agli europei da Cristoforo Colombo, che ha portato diversi indietro dai suoi viaggi nel nuovo mondo. Già nel 1600, la Royal Navy britannica le adottò per l’uso sulle navi, poiché il movimento forniva un comfort superiore per i loro marinai e impediva loro di essere gettati sul ponte se le onde sballottavano la nave.

Le amache possono effettivamente aiutarci ad addormentarci più velocemente e favorire un sonno più profondo e soddisfacente. Pensate a come cullare un bambino per dormire. I ricercatori dell’Università di Ginevra in Svizzera hanno cercato di scoprire perché questo funziona e cosa succede quando le persone vengono cullate per dormire. Per condurre lo studio, il team ha costruito dispositivi personalizzati che dondolano delicatamente e hanno monitorato l’attività cerebrale utilizzando un elettroencefalogramma (EEG). “Abbiamo osservato una transizione più veloce al sonno in ogni soggetto nella condizione di oscillazione”, ha detto il ricercatore Michel Mühlethaler nel comunicato stampa dello studio.

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che il dolce dondolio ha aumentato le oscillazioni legate al sonno nel cervello chiamato “fusi del sonno”, che sono intrecciati con il sonno profondo e il consolidamento della memoria, rispetto alla componente di controllo dello studio fatto su normali, ancora materassi. È stato suggerito che la leggera elevazione della testa permette una migliore circolazione intorno al cervello.

La prossima volta che avete accesso a un’amaca e non sono stati ottenere una buona notte di riposo a causa di dolori alla schiena, o se siete solo interessati al concetto, prendere qualche ora di tempo libero per dare questo una prova. Potrebbe non funzionare per tutti, ma è un’opzione disponibile per voi.