Sono sicuro che hai sentito l’espressione: ‘sei quello che mangi’ e questo è vero fino ad un certo punto. Se mangi troppo, diventerai grasso. Se mangi poco, diventerai magro. Ma, se mangi un hamburger una volta ogni tanto – non diventerai un hamburger (nemmeno una volta ogni tanto.)

Nel bodybuilding, sembra esserci un’enorme avversione a mangiare qualsiasi fast food. Il mio pensiero è che alcune persone lo prendono troppo sul serio, e sacrificano anche le cose buone della vita – come un secchio di KFC e un McDonalds una volta ogni tanto – per paura di perdere il progresso o solo per principio. Buon per loro.

Non so voi, ma a me piace godermi la mia vita al di fuori del bodybuilding, e mi concedo il fast food – una o due volte a settimana, a volte. E allora? Il mio corpo è ancora in ottima forma, ed è migliore del 99,99% della popolazione generale, e questo è ciò che conta per me.

Non è il cibo che ti fa ingrassare; è quanto ne mangi.

Non hai più possibilità di diventare grasso o perdere muscoli mangiando un hamburger di quante ne avresti con un pasto medio di bodybuilding. È tutta una questione di calorie, di nutrienti e di sapere cosa stai assumendo – se le calorie sono le stesse, le proteine sono le stesse e i carboidrati sono gli stessi, va tutto bene.

Il fast food è una ricompensa. Non dovrebbe essere uno stile di vita. La gente sosterrà “ma il fast food è di qualità inferiore”, ma questo argomento è assolutamente irrilevante quando ci si rende conto che non si sta necessariamente mangiando fast food per guadagnare muscoli, ma come una ricompensa. Non importerebbe nemmeno se un hamburger a 500 calorie fosse completamente vuoto e privo di nutrizione (che non è mai il caso comunque) perché come persona responsabile che dedica il 90 – 99% della sua vita e del suo tempo a mangiare bene, avrà assolutamente zero impatto con moderazione.

Il fast food contiene una nutrizione utile, quindi forse è sub-parziale rispetto al petto di pollo, ma un hamburger di pollo è ancora abbastanza buono dal punto di vista nutrizionale. Alcuni dei bodybuilder più leggendari in circolazione mangiano una tonnellata di fast food – Lee Priest per esempio. E prima che tu gridi: “Ma si fa di steroidi!”, lascia che ti ricordi che gli steroidi funzionano solo per assimilare meglio i nutrienti che prendi nel tuo sistema e metterli in uso. Nessuno steroide può mai, o mai lo farà, trasformare i nutrienti di merda in buoni nutrienti.

Inoltre, tutti presumono che il fast food sia da biasimare per l’obesità, quando la colpa è semplicemente delle persone che sono pigre e avide. I fatti sono che la gente ama un capro espiatorio e ama radunarsi intorno e puntare la figura – in particolare quando è contro l’uomo. Ma, nel caso del fast food, il dito dovrebbe essere puntato esattamente contro il grasso, avido tanghero con 5 Big Mac e la coca cola a secchiate.

Conclusione

A meno che tu non ti diverta o ti vanti di dire alla gente che non tocchi il cibo spazzatura, non c’è motivo per cui tu non possa goderti un po’ di quello che hai sempre avuto – sempre che la maggioranza assoluta del tuo tempo e della tua dieta tu stia facendo la ‘cosa giusta’. Te lo prometto, l’impatto negativo sul tuo bel corpo sarà assolutamente inesistente se rimani nei limiti.

Anche se ti ingozzi di fast food senza considerazione, questo diventa non solo inutilmente costoso ma è terribilmente malsano in grandi quantità. A meno che tu non abbia già 200+ lbs di massa corporea magra, e ti stai allenando come un maniaco, finirai solo per ingrassare e probabilmente erediterai qualche tipo di problema medico con l’uso a lungo termine.