Sai già un sacco di modi per migliorare e ottimizzare la salute del tuo cervello. Puoi fare esercizio fisico per una migliore produttività, mangiare cibi buoni per il cervello e assicurarti di poter dormire abbastanza battendo l’insonnia. Puoi anche mantenere il tuo cervello in forma con i puzzle e persino imparando una lingua straniera.

Ma che dire degli scacchi?

È popolare in tutto il mondo e comunemente associato alla strategia e all’intelligenza. Ma gli scacchi ti rendono più intelligente?

Se sei già un amante degli scacchi, il seguente articolo dovrebbe farti sentire fantastico sul tuo gioco preferito. Se non lo sei, questo articolo potrebbe motivarti ad iniziare. Ecco 10 modi in cui gli scacchi possono effettivamente renderti più intelligente.

Gli scacchi possono aumentare il tuo QI

Gli scacchi hanno sempre avuto un problema di immagine, essendo visti come un gioco per cervelloni e persone con un QI già alto. Quindi c’è stata un po’ una situazione da uovo e gallina: Le persone intelligenti gravitano verso gli scacchi, o giocare a scacchi li rende intelligenti?

Almeno uno studio ha dimostrato che muovere i cavalieri e le torri può effettivamente aumentare il quoziente di intelligenza di una persona. In una revisione dei benefici educativi degli scacchi, Robert Ferguson descrive uno studio su 4.000 studenti venezuelani che ha prodotto aumenti significativi nei punteggi del QI di ragazzi e ragazze dopo 4 mesi di istruzione di scacchi. Altre ricerche hanno corroborato questi risultati di trasferimento di abilità.

Aiuta a prevenire il morbo di Alzheimer

Perché il cervello funziona come un muscolo, ha bisogno di esercizio come qualsiasi bicipite o quad per essere sano ed evitare lesioni. Una revisione di una serie di studi primari ha trovato

Uno studio apparso su The New England Journal of Medicine ha scoperto che le persone oltre i 75 anni che si impegnano in attività di allungamento del cervello come gli scacchi hanno meno probabilità di sviluppare la demenza rispetto ai loro coetanei che non giocano a scacchi. Proprio come un muscolo non esercitato perde forza, il dottor Robert Freidland, uno degli autori dello studio, ha scoperto che il tessuto cerebrale inutilizzato porta a una perdita di potenza del cervello. Una ragione in più per giocare a scacchi prima di compiere 75 anni.

Questi risultati sono stati corroborati da una grande revisione che ha concluso che gli scacchi sono un fattore protettivo contro la demenza.

Esercita entrambi i lati del cervello

In uno studio tedesco, i ricercatori hanno mostrato agli esperti di scacchi e ai novizi semplici forme geometriche e posizioni degli scacchi e hanno misurato le reazioni dei soggetti nell’identificarle. Si aspettavano di trovare che il cervello sinistro degli esperti fosse molto più attivo, ma non si aspettavano che lo facesse anche l’emisfero destro del cervello.

I risultati dello studio hanno suggerito che i novizi e gli esperti avevano tempi di reazione simili alle forme semplici, ma gli esperti stavano usando entrambi i lati del loro cervello per rispondere più rapidamente alle domande sulle posizioni degli scacchi, mentre i novizi no.

Aumenta la tua creatività

Siccome l’emisfero destro del cervello è responsabile della creatività, non dovrebbe sorprendere che attivare la parte destra del tuo cervello aiuti a sviluppare il tuo lato creativo. In particolare, gli scacchi aumentano notevolmente l’originalità.

Uno studio di quattro anni di Robert Ferguson ha fatto giocare a scacchi, usare il computer o fare altre attività una volta alla settimana per 32 settimane, per vedere quale attività favorisse la crescita maggiore del pensiero creativo. Il gruppo degli scacchi ha ottenuto un punteggio più alto in tutte le misure di creatività, con l’originalità che è stata la loro area di guadagno più grande.

Migliora la tua memoria

La maggior parte dei giocatori di scacchi seri sanno – almeno aneddoticamente – che giocare a scacchi migliora la tua memoria. Essere un buon giocatore significa ricordare come il tuo avversario ha operato in passato e ricordare le mosse che ti hanno aiutato a vincere in passato.

Ma ci sono prove concrete a sostegno dell’esperienza aneddotica. In uno studio di due anni nel 1985, i giovani studenti a cui sono state date regolari opportunità di giocare a scacchi hanno migliorato i loro voti in tutte le materie, e i loro insegnanti hanno notato una migliore memoria e migliori capacità organizzative nei ragazzi. Uno studio simile su studenti della Pennsylvania di prima media ha trovato risultati simili. Anche gli studenti che non avevano mai giocato a scacchi hanno migliorato la loro memoria e le loro abilità verbali dopo aver giocato.

Aumenta la capacità di risolvere i problemi

Una partita di scacchi è come un grande puzzle che deve essere risolto, e risolto al volo, perché l’avversario cambia continuamente i parametri. Quasi 450 studenti di quinta elementare sono stati divisi in tre gruppi in uno studio del 1992 nel New Brunswick. Il gruppo A era il gruppo di controllo e ha seguito il curriculum tradizionale di matematica. Il gruppo B ha integrato la matematica con lezioni di scacchi dopo la prima elementare, e il gruppo C ha iniziato gli scacchi in prima elementare. In un test standardizzato, i voti del gruppo C salirono all’81,2% dal 62% e superarono il gruppo A del 21,46%.

Migliora le capacità di lettura

In uno studio spesso citato del 1991, il dottor Stuart Margulies studiò le prestazioni di lettura di 53 studenti delle scuole elementari che partecipavano a un programma di scacchi e li valutò rispetto agli studenti che non giocavano a scacchi nel distretto e in tutto il paese. Ha trovato risultati definitivi che giocare a scacchi ha causato un aumento delle prestazioni nella lettura. In un distretto in cui la media degli studenti era inferiore alla media nazionale, i bambini del distretto che giocavano a scacchi hanno ottenuto risultati superiori.

Migliora la concentrazione

I maestri di scacchi potrebbero sembrare professori svitati, ma la verità è che le loro buffonate durante le partite sono solitamente il risultato dell’intensa concentrazione che il gioco richiede e migliora nei suoi giocatori. Distogliere lo sguardo o pensare a qualcos’altro anche solo per un momento può comportare la perdita di una partita, poiché un avversario non è tenuto a dirti come si è mosso se non hai prestato attenzione. Numerosi studi su studenti negli Stati Uniti, in Russia, in Cina e altrove hanno dimostrato più volte che la capacità di concentrazione dei giovani si affina con gli scacchi.

Cresce i dendriti dei neuroni

I dendriti sono i rami ad albero che conducono i segnali da altre cellule neurali nei neuroni a cui sono collegati. Pensate a loro come antenne che raccolgono segnali da altre cellule cerebrali. Più antenne hai e più sono grandi, più segnali raccoglierai.

Imparare una nuova abilità come giocare a scacchi fa crescere i dendriti. Ma questa crescita non si ferma una volta che hai imparato il gioco; anche l’interazione con le persone in attività stimolanti alimenta la crescita dei dendriti, e gli scacchi sono un esempio perfetto.

Insegna la pianificazione e la previsione

Far giocare gli adolescenti a scacchi potrebbe semplicemente salvare le loro vite. Funziona così: una delle ultime parti del cervello a svilupparsi è la corteccia prefrontale, l’area del cervello responsabile della pianificazione, del giudizio e dell’autocontrollo. Quindi gli adolescenti sono scientificamente immaturi finché questa parte non si sviluppa.

Giochi di strategia come gli scacchi possono promuovere lo sviluppo della corteccia prefrontale e aiutarli a prendere decisioni migliori in tutte le aree della vita, forse impedendo loro di fare una scelta stupida e rischiosa del tipo associato all’essere un adolescente.

Gli scacchi ti rendono più intelligente?

Quindi, sì, ci sono delle prove piuttosto buone che suggeriscono che giocare a scacchi può sviluppare il tuo cervello e migliorare le tue capacità cognitive. Se sei interessato ad altri modi per migliorare il tuo set di abilità, l’intelligenza e la salute del cervello, continua ad esplorare la Brainscape Academy.

E se stai cercando di aumentare l’intelligenza per superare un esame o un corso, vai a studiare su Brainscape, un’intelligente app di flashcard mobile e online che può aiutarti a imparare lingue, scienze, matematica, preparazione ai test e molte altre materie.

Buona fortuna nel tuo torneo di scacchi – e nella tua ricerca per tutta la vita di continuare a diventare più intelligente!

Fonti

Bilalić, M., Langner, R., Erb, M., & Grodd, W. (2010). Meccanismi e basi neurali del riconoscimento di oggetti e modelli: uno studio con esperti di scacchi. Giornale di psicologia sperimentale: Generale, 139(4), 728. https://doi.org/10.1037/a0020756

Ferguson Jr., R. (2007). Gli scacchi nell’educazione: Sintesi della ricerca. Una rassegna delle principali ricerche sugli scacchi. http://uschesstrust.org/wp-content/uploads/2007/08/chess-in-education-research-summary-by-robert-ferguson.pdf

Jankovic, A., & Novak, I. (2019). Gli scacchi come potente strumento educativo per le persone di successo. In 7th International OFEL Conference on Governance, Management and Entrepreneurship: Embracing Diversity in Organisations. 5-6 aprile 2019, Dubrovnik, Croazia (pp. 425-441). Zagabria: Centro di ricerca e sviluppo della governance (CIRU). https://www.econstor.eu/bitstream/10419/196101/1/ofel-2019-p425-441.pdf

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Lillo-Crespo, M., Forner-Ruiz, M., Riquelme-Galindo, J., Ruiz-Fernández, D., & García-Sanjuan, S. (2019). La pratica degli scacchi come fattore protettivo nella demenza. Rivista internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica, 16(12), 2116. https://dx.doi.org/10.3390%2Fijerph16122116

Margulies, S. (1992). L’effetto degli scacchi sui punteggi di lettura: Rapporto del secondo anno del programma di scacchi del nono distretto. The American Chess Foundation, New York. https://pdfs.semanticscholar.org/4b6d/f99da808d6e0e60a960c2e34b17e8679081e.pdf

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