In meno di 8 settimane Jay Carter ha perso 20 libbre, abbassato il suo colesterolo di 36 punti e i suoi trigliceridi di 388 punti. Come ha fatto? Ecco la sua storia scritta da me.

Jay ha capito dopo il Natale 2012 che aveva bisogno di fare un cambiamento nella sua salute. Sapeva di essere in sovrappeso, affaticato tutto il tempo, aveva poca motivazione e ho notato che russava ed era lunatico da molti mesi. Le sue abitudini alimentari includevano il saltare i pasti o passare molte ore tra un pasto e l’altro. Mangiava un pasto più sano al giorno e poi pane bianco, patatine, quesadillas 4-5 volte a settimana, carne secca 3-4 volte a settimana, soda 3-4 volte a settimana, zucchero/dolci 4-5 volte a settimana. Pasti da fast food 1-2 volte a settimana. Pochissima verdura e frutta nella dieta. E le sue porzioni erano grandi.

Stavamo aspettando il nostro secondo figlio e lui voleva davvero essere in forma migliore per questo prossimo fascio di gioia nella nostra vita. Il 12/31/2012 l’ufficio del medico lo ha pesato a 218 libbre, (a 5ft 9 pollici che è obeso) la sua pressione sanguigna era normale, ma hanno fatto alcune analisi del sangue di routine. Questo è il risultato.

Hanno trovato nel suo pannello lipidico

Trigliceridi a 597 (normale 45-150)
Colesterolo 230 (normale 125-200)
Il colesteroloLDL (il colesterolo cattivo) non era valido perché i suoi trigliceridi erano così alti
HDL (colesterolo buono) 41 (39-96 è normale)
Non hanno potuto determinare il suo rapporto tra colesterolo e HDL perché i trigliceridi erano così alti
La vitamina D era bassa a 16 (normale 30-100)
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Il 1/12/13 siamo tornati dai medici e abbiamo ottenuto i risultati delle analisi di cui sopra e abbiamo chiesto la possibilità di provare un programma di esercizi, cambiamenti nella dieta e integratori nutrizionali per i prossimi 2 mesi. Hanno accettato, ma ci hanno detto che era raro vedere cambiamenti nel lavoro del sangue in questo breve periodo di tempo. Jay ha avuto la sua sfida.

Il giorno dopo ha acquistato un tapis roulant usato su Craig’s list per 200 dollari.

Ecco il suo programma dal 12 gennaio al 4 marzo (quindi neanche 8 settimane)

Esercizio fisico: Iniziato a camminare 20 minuti o più circa 5 volte a settimana con una pendenza e una velocità più alta. Ha sempre sudato durante l’allenamento. Occasionalmente usato pesi per i bicipiti e la parte superiore del corpo.

Dieta:

Ho eliminato i cibi bianchi in casa. Impostare un protocollo rigoroso di nessun prodotto bianco, soda o zucchero. Riduzione della carne rossa, ma ancora almeno una volta alla settimana. Ho anche eliminato il formaggio, un punto fermo precedente.

Nuova dieta quotidiana

Farina d’avena, fagioli, avocado, bacche scure e olio di cocco erano un punto fermo nella maggior parte dei giorni.

Anche un frullato di frutta proteico la maggior parte delle mattine e un altro alcuni pomeriggi. (qui è dove ho infilato l’avocado e le bacche)

Mangiava secondo un programma alimentare in modo da mangiare a intervalli regolari! Mangiava ogni due ore, compresi 3 pasti e 3 -4 spuntini

Bevande

Acqua minimo 2-3 bottiglie da 25 once
1 -2 tazze di tè Slique (una bustina al giorno)
NingXia Red circa 2 once o più al giorno.

Snack

Una barretta proteica (provato una varietà di tipi diversi)
Yogurt greco e granola
Mele o frutta
Hummus e cracker o verdure e hummus
Shake (Balance Complete o Pure Protein)
o un pasto leggero o degli avanzi

Colazione

Farina d’avena quasi tutti i giorni

Pranzi e cene

Inclusi più zuppe, peperoncini, insalate e porzioni più piccole. 80% senza glutine

Integratori nutrizionali

Integratori quotidiani Young Living

Thyromin 2 capsule al risveglio e 2 capsule prima di andare a letto
True Source 1 pacchetto
Longevity 1 pillola
Super B 1 compressa
OmegaGize 3-4 capsule al giorno
Essentialzymes-4 1 -2 confezioni duo di solito con i pasti più abbondanti
Tè Slique – una tazza nella maggior parte dei giorni proprio intorno alle 15:00-17:00
NingXia Red 2-3 once. al giorno
Ha anche preso la vitamina D liquida circa 50.000 UI a settimana

Ha anche fatto un po’ di giorni di riposo, forse 10 o meno dei 52 giorni, prendendo 2 Life 5 Probiotics di notte, 4-5 Sulfurzyme al giorno, e forse 5 dosi di Lemongrass Vitality in una capsula.

Per ricordare di prendere gli integratori abbiamo usato queste piccole scatole di pillole che ho trovato vicino alla sezione farmacia di un negozio. Erano solo come $1.50 ma aiutano davvero a tenerti in pista. Ogni mattina riempivo la sua scatola di pillole e la mia. Di solito li teniamo vicino a noi per la maggior parte del giorno. (Ma ancora una volta lavoriamo da casa quindi non è lontano.)

L’11 marzo siamo tornati all’ufficio del dottore per avere i risultati di laboratorio del 5 marzo.

Hanno pesato Jay a 199,4 libbre e gli stiamo dando lo 0,4 per i vestiti pesanti rendendo la sua perdita di peso totale di 20 libbre. Ed ecco i risultati di 52 giorni di cambiamenti nella dieta, esercizio leggero e integratori Young Living.

Sintomi spariti

In una settimana Jay aveva più energia, un umore migliore, motivazione e felicità generale. Il suo russare è cessato dopo circa 2 settimane. La differenza in lui, specialmente quando segue il programma nutrizionale completo e mangia regolarmente e sano, è quasi come un altro uomo. È pieno di energia, di vita e pensa molto chiaramente.

Le collaborazioni

Jay ed io abbiamo lavorato insieme con alcuni aiutanti. Cosa voglio dire che abbiamo lavorato insieme? Mi ha chiesto un protocollo e ho scritto praticamente quello che vedete qui sopra per la dieta e gli integratori. Dal momento che sto crescendo un bambino, ho deciso di tagliare gli stessi cibi (per lo più) e mangiare regolarmente e integrare in modo simile a Jay ogni giorno.

Abbiamo lavorato come una squadra, ma ho anche pagato la mia grande cuoca consapevole della salute, amica e mia zia Shirley per aiutare a preparare alcune zuppe e dolci più sani che tutti noi potremmo mangiare, 2 pasti a settimana. E poiché sto facendo più cucina e preparazione ho anche avuto un aiuto 2 volte a settimana con la pulizia.

Non è facile fare tutti questi cambiamenti in una volta, ma è stata la decisione migliore per la nostra famiglia dal momento che siamo in una scadenza per cambiare i nostri modi e mettersi in pista con la nostra salute. (il nostro secondo figlio è in arrivo alla fine di questo mese)

Un altro commento – Livelli di stress e sonno

I livelli di stress di Jay non sono scesi, infatti direi che le richieste sul suo tempo ed energia sono aumentate durante queste ultime 8 settimane. Con l’avvicinarsi della nascita di un nuovo bambino, lavorando 60-70 ore alla settimana e ottenendo in media 6 ore di sonno di qualità per notte, è riuscito comunque a perdere peso. Credo che l’esercizio fisico, anche se solo 20 minuti al giorno, un’alimentazione migliore, gli integratori e soprattutto Thyromin siano stati la chiave di tutto questo! Le ghiandole surrenali esaurite portano alla fatica, corpi esausti, corpi malati e altro ancora.

Inoltre non era affatto malato in quelle 8 settimane quando prima di questo era stato malato con un raffreddore o qualcosa di piccolo quasi ogni due settimane per diversi mesi.

Il prossimo passo

Questo è solo il primo passo. 52 giorni sono solo l’inizio. Abbiamo altri 180 giorni fino al suo prossimo appuntamento perché il medico ha convenuto che sta facendo grandi risultati con la dieta, l’esercizio e gli integratori. Alcuni dello staff e dei medici usano già gli oli essenziali e i prodotti Young Living, quindi volevano sapere anche cosa usavamo noi.

Jay è di nuovo sulla strada della salute. Ma deve continuare il processo.

E voi? Sei pronto a metterti sulla strada della salute? Alcuni sceglieranno di fare un protocollo completo come Jay, altri prenderanno alcune delle cose che sta facendo e le incorporeranno nella loro vita. Prendi l’impegno. Jay ha preso l’impegno di essere più sano per la sua famiglia in crescita. Trova qualcosa che ti aiuti a rimanere motivato e prendi l’impegno di fare qualcosa per migliorare la tua salute oggi stesso!

Disclaimer: Queste informazioni non sono destinate a diagnosticare, prescrivere, trattare o curare alcuna malattia. È strettamente a scopo informativo, educativo o di intrattenimento SOLO. I prodotti di cui parlo non sono destinati a diagnosticare, prescrivere, trattare o curare alcuna malattia o patologia. Qualsiasi informazione che ti do su di loro è solo a scopo informativo o di intrattenimento. Non sono stati valutati o approvati dalla FDA. Per favore cercate il professionista della salute qualificato di vostra scelta quando prendete decisioni sulla salute per voi stessi, la vostra famiglia e i vostri animali domestici.