Hal Higdon: Marathon: Intermediate 2: Qual è la differenza tra i programmi di allenamento per la maratona Intermediate 1 e Intermediate 2? Un po’ di chilometraggio, tutto qui. I corridori che scelgono quest’ultimo corrono tre 20 miglia verso la fine del programma invece di due. E c’è un po’ più di chilometraggio che porta a quei 20 chilometri. Per il resto, i programmi sono fondamentalmente gli stessi. Potresti scegliere l’uno o l’altro a seconda di quante maratone hai corso e di come è progredito il tuo allenamento. Una progressione logica sarebbe quella di iniziare con uno dei programmi Novice (1 o 2), passare a Intermediate 1 per la tua prossima maratona e Intermediate 2 per quella successiva. Oppure potresti voler rimanere più a lungo ad ogni livello prima di salire. E puoi anche andare indietro da Avanzato. La scelta è tua. Ogni giorno, se ti iscrivi a questo programma, ti manderò delle e-mail che ti diranno cosa correre e ti offriranno consigli per l’allenamento. Per maggiori informazioni e indicazioni, visita le schermate della maratona sul mio sito web: halhigdon.com.