Nella maggior parte dei casi di tradimento, le coppie non stanno solo affrontando le conseguenze dell’infedeltà. Il successivo senso di colpa dopo il tradimento è inevitabile e molto comune.

Stai attualmente affrontando i tuoi sentimenti di fondo di colpa, vergogna e auto-colpa?

Non sei solo. Questo senso di colpa può giocare due ruoli.

Pensando alla tua vita ora, il senso di colpa ti aiuta a guarire o fa più male che bene?

È vitale che tu esamini se il tuo senso di colpa invoca un senso di rimorso, ti motiva a riflettere sul tradimento e ti ispira a fare cambiamenti. In questo caso, c’è speranza di recupero e riparazione duratura.

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Il tuo senso di colpa ti tiene bloccato nella negazione o nella colpa, incapace di elaborare bene le emozioni e le ricadute, soffocando di fatto la tua capacità di connetterti con i tuoi valori e riparare la tua relazione. In questo caso, siete “bloccati” nel dolore, proiettandolo sul vostro coniuge, creando ulteriore alienazione.

Sfiducia/colpa/colpa: Come appare, se è utile

Il senso di colpa dopo un tradimento, di solito è associato al partner che tradisce o è infedele. Siamo abituati a pensare che questo partner “dovrebbe” sentirsi in colpa, dato che ha creato la rottura della relazione. Una semplice ricerca su Google online rivela i seguenti tipi di titoli:

Sei tormentato dal senso di colpa per il tradimento?

La mente di un traditore – Ambivalenza, avvicinamento ed evitamento

3 modi per superare il senso di colpa dopo il tradimento

Ho tradito &Mi sta uccidendo

Ci sono una miriade di articoli e blog che parlano del sentirsi in colpa dopo il tradimento. Tuttavia, il mio lavoro con le coppie nelle fasi di guarigione che seguono l’infedeltà mostra effettivamente che il senso di colpa esiste in entrambi i partner.

In altre parole, quando si entra in profonde conversazioni con le coppie che hanno a che fare con il tradimento, si impara che entrambi provano senso di colpa/vergogna/colpa, è solo di natura diversa.

Vediamo come:

Come appare il senso di colpa per il partner infedele?

• Senso di vergogna per aver ingannato e mentito al partner
• Senso di colpa per aver causato un dolore così atroce al partner/famiglia
• Senso di colpa per aver messo a rischio la relazione
• Senso di vergogna per aver soddisfatto i propri bisogni con un’altra persona
• Senso di colpa per non aver potuto fermare l’infedeltà, per non aver sistemato le cose e per non aver rivelato l’infedeltà

Come appare il senso di colpa per il partner ferito?

• Colpa per non averlo visto prima, per aver seguito il proprio istinto e per essere stato l’ultimo a scoprirlo
• Colpa per aver interpretato male l’allontanamento emotivo
• Sfiga per aver voluto rimanere nella relazione dopo il tradimento, per non averla lasciata

La vergogna/la colpa aiuta o distrugge il processo di guarigione?

Se ci pensiamo, il senso di colpa fa parte dell’essere un empatico rispetto ad un sociopatico. Un empatico è un essere umano compassionevole, qualcuno che vuole evitare di fare del male agli altri e si rammarica di farlo.

Quindi, in realtà identifico il senso di colpa con i tratti di personalità positivi necessari dopo un’infedeltà. E’ importante essere riflessivi come risultato dei vostri sensi di colpa. Esaminate come le vostre azioni hanno ferito gli altri o come la vostra inazione può aver contribuito a creare la “tempesta perfetta”

Il senso di colpa, la vergogna o il biasimo che portano a pensieri riflessivi, al riconoscimento degli errori e al cambiamento sono utili e necessari nel processo di guarigione. È una delle prime condizioni che cerco quando una coppia dichiara di voler guarire. Cerco il rimorso.

Al contrario, il senso di colpa che porta a “bloccarsi” senza la capacità di riflettere e cambiare può essere dannoso. La differenza nel recupero può essere collegata non solo al fatto che si sentano o meno in colpa, ma a come le persone rispondono al senso di colpa.

Lasciate che vi faccia un esempio:

Un marito che ha fatto sesso a pagamento per un periodo di tempo è stato scoperto. Le sue risposte erano sulla difensiva, negando e dando la colpa alla moglie. Quest’uomo era bloccato nella sua vergogna/colpa e incapace di riflettere. Attraverso la terapia, siamo stati in grado di aiutarlo a sentirsi abbastanza sicuro da permettere una riflessione sulle sue azioni, su ciò che hanno fatto a sua moglie e su ciò che hanno significato per lui. È stato in grado di raggiungere un luogo di rimorso, ma ha dovuto elaborare il suo senso di colpa in modo diverso.

Molti partner traditi sperimentano il senso di colpa/ auto-colpa che impedisce loro di essere in grado di guarire per lo stesso motivo.

Anche loro spesso si sentono bloccati, dicendo:

• “Avrei potuto accorgermene”
• “Avrei dovuto essere più”
• “Non ho ascoltato il mio istinto”
• “Me la sono cercata”, e così via.

Ancora una volta, se è così che ti senti, il senso di colpa ti impedisce di essere riflessivo e di fare dei cambiamenti. Sta ostacolando la tua capacità di guarire.

Senso di colpa/colpa/sfiga: What You Can Do About It

Se c’è una tabella di marcia per guarire dopo l’infedeltà, il senso di colpa è uno dei blocchi stradali che affronterai.

Passa attraverso questi sentimenti per fare dei cambiamenti piuttosto che rimanere bloccato in essi.

Devi passare attraverso il senso di colpa per arrivare al resto della strada. Non potete ignorarlo, evitarlo o rimanerci bloccati se volete arrivare al traguardo.

Infine, sono ancora al lavoro per registrare e creare un corso online per le coppie che vogliono un’ulteriore guida nel loro viaggio di guarigione dopo l’infedeltà. Lì, ho deciso di includere una lezione sulla vergogna/la colpa/il senso di colpa per aiutare i partecipanti a fare progressi nella relazione. Tuttavia, volevo comunque condividere i miei pensieri con voi qui, dove potreste trovare aiuto e incoraggiamento anche voi.

Spero che queste informazioni abbiano senso per voi e vi aiutino a capire i lati positivi e negativi del senso di colpa. La maggior parte dei partner ha a che fare con un certo livello di senso di colpa in seguito all’infedeltà. Il mio obiettivo è quello di fornirvi gli strumenti, le abilità e la fiducia per procedere attraverso i blocchi stradali della relazione senza rimanere bloccati o evitarli del tutto.

Dovreste anche considerare il mio Blueprint per un rimorso efficace

Per assistervi ulteriormente nel dimostrare il vostro rimorso in un modo che il vostro partner è più propenso ad accettare, ho creato il corso online: “Blueprint del Rimorso”. Questo mini-corso online spiega in dettaglio come esprimere efficacemente il rimorso e offrire un perdono genuino in modo da poter iniziare il processo di guarigione e di costruzione della fiducia.

Ti guida attraverso tutte le componenti specifiche di un’espressione di rimorso efficace e fornisce un modello dettagliato con esempi di come potresti esprimerla.

Potresti scoprire che, mentre è bello capire cosa è e cosa dovrebbe includere l’espressione di rimorso, è anche super utile vedere un esempio di parola per parola.

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E’ progettato per aiutarti a fare quanto segue:

1. Identificare se stai esprimendo il rimorso in modo utile.
2. Capire le 6 parti di un’efficace espressione di rimorso.
3. Crea ed esprimi il tuo rimorso in modo efficace (usando il blueprint scaricabile per la direzione).
4. Fai espressioni di rimorso con sincerità e tutte le volte che è necessario implementando le idee del corso e del blueprint.

Quando tutto è detto e fatto, non vuoi semplicemente che il tuo partner si senta di nuovo al sicuro con te? Fate quello che serve per assicurarvi che i suoi sentimenti siano riconosciuti, convalidati e rispettati. Quando potete comunicare ciò che vi dispiace e perché, la speranza e il calore possono tornare e il perdono diventerà più possibile.

Spero che questa discussione abbia fornito un’altra prospettiva sui vostri sentimenti ed esperienze

Grazie mille per il vostro tempo!

Per ulteriore supporto e informazioni, visitate la mia pagina Affair Counseling, la mia pagina dei corsi online sull’infedeltà, o contattatemi presto per una consulenza.