Nelle prime fasi di una relazione, ogni tocco può sembrare elettrico. Ogni bacio che condividi con il tuo partner può farti sentire come la versione umana dell’emoji degli occhi a cuore. Anche ogni abbraccio può farti sentire più che al sicuro. Ma man mano che la relazione va avanti, potresti notare che l’elettricità comincia a svanire. Non necessariamente a scomparire, ma sicuramente a calmarsi. Questo è assolutamente normale. Tuttavia, c’è una differenza tra essere a proprio agio e una completa perdita di passione. Quindi, la vostra relazione manca di passione? Oppure tu e il tuo partner vi state semplicemente adattando a una nuova normalità nella vostra relazione?
Secondo la coach di sesso e intimità Irene Fehr, la passione è guidata da due cose all’inizio della relazione: l’eccitazione di conoscere qualcuno di nuovo e gli ormoni che vengono rilasciati come risultato. “La passione, in questa fase, è guidata da forze esterne, e spesso ci si sente come se si stesse facendo un giro selvaggio con il proprio partner”, dice la Fehr a Elite Daily. Durante questo periodo, la passione ti succede, dice. “Stai spontaneamente toccando e tenendo la mano, raggiungendo per scoprire come sta facendo il tuo partner, essendo curioso di loro”, continua Fehr. “E stai naturalmente correndo dei rischi emotivi con il tuo partner mentre ti apri per permettergli di conoscerti, e viceversa.”
Quando la relazione esce dalla fase della luna di miele e tu e il tuo partner iniziate ad uscire dalla vostra piccola bolla d’amore, è allora che potresti iniziare a notare che la passione è un po’ sbiadita. “Gli ormoni si calmano, le emozioni si stabilizzano, il rapporto si assesta, e le coppie si ritrovano naturalmente con meno passione”, spiega Fehr. Questo cambiamento può essere duro perché le coppie potrebbero essere impreparate. All’inizio, tu e il tuo partner eravate in balia della passione, e ora dovete crearla, continua. “Avere il tuo partner al centro della tua attenzione, passare del tempo di qualità insieme, esplorare il tocco e il gioco fisico, e prendere dei rischi con l’altro, tutto deve essere fatto intenzionalmente”, dice Fehr.
Come fai a sapere se la tua relazione ha bisogno di più passione? Beh, si può iniziare a notare che non state spendendo molto tempo insieme, non sembrate così interessati alla vita dell’altro, e la vostra relazione si è in qualche modo stabilizzata, dice Fehr. Ma si può anche notare una mancanza di passione nella vostra vita sessuale, Kim Anami, esperto di sesso e relazioni, dice a Elite Daily. “Fate sesso meno di due volte a settimana?”, chiede. “Stai solo andando attraverso le mozioni? Razionalizzi che tu e il tuo partner siete dei ‘buoni amici e partner’?”.
Un altro modo per capire se il tuo rapporto manca di passione è se “preferisci passare il tempo da solo piuttosto che insieme”, dice a Elite Daily Amy Levine, sex coach e fondatrice di Ignite Your Pleasure. Avere alti e bassi è normale in una relazione, spiega Levine, ma è quando ci sono alti estremi o bassi estremi che potrebbe essere necessario mettere il lavoro per riaccendere la passione tra di voi. “Le relazioni sono un viaggio, è l’autoconsapevolezza che è importante per mantenere il livello di passione che vi fa andare avanti e riprenderlo quando c’è una deviazione”, dice Levine.
Il modo migliore per affrontare una mancanza di passione nel vostro rapporto è quello di sedere il vostro partner e parlarne con loro. “Parla di come vuoi trattare la tua vita sessuale come una cosa in continua evoluzione”, consiglia Anami. “Accettate di metterlo nella vostra lista di tre priorità nella vostra vita. Poi, seguite attraverso. Impegnatevi in appuntamenti settimanali di sesso prolungato e in weekend fuori porta solo per voi due”. Suggerisce di fare qualcosa di nuovo e diverso. “Spostatevi verso la passione – sia che si tratti di provare qualcosa di nuovo, di chiedere ciò che si vuole, bisogno o desiderio, o di fare qualcosa di nuovo insieme per aumentare la vostra dopamina”, suggerisce Levine.
“La realtà è che siamo in costante cambiamento ed evoluzione, e ciò che conta è ciò che sta accadendo nel momento con te e il tuo partner”, dice Fehr. “Essere nel momento con il tuo partner è ciò che crea quel senso di presenza dove il resto del mondo semplicemente svanisce”. E ritrovarsi in quel luogo felice dove il resto del mondo svanisce, come accadeva all’inizio della vostra relazione, può essere incredibilmente importante quando si tratta di riaccendere quella passione. Quindi, ritrovate quella bolla, e anche dopo la fine della fase della luna di miele, lasciatevi scappare di tanto in tanto e state semplicemente insieme. Può fare miracoli.