Fate docce più brevi e più fresche. Ora, sicuramente non dovete entrare e uscire dall’acqua gelida in trenta secondi netti, ma mantenere la doccia a cinque minuti o meno ed evitare un’esplosione di acqua super calda può aiutare la pelle a trattenere più umidità, mentre sessioni più lunghe tendono a lasciare la pelle secca e desquamata dopo un po’.
Tenete i piedi asciutti e puliti. Assicurati di mantenere asciutta la pelle tra le dita dei piedi. Questo aiuta a prevenire la crescita di funghi e la pelle secca. Accarezza i tuoi piedi piuttosto che strofinarli per evitare di irritarli.
Usa una crema idratante non profumata approvata dal dermatologo come necessario sui piedi asciutti. Non usare una crema idratante sulla pelle screpolata o altrimenti aperta. (Il nostro sfregamento canapa può aiutare a combattere il dolore mentre idratare i piedi secchi diabetici!)
Tenere i piedi protetti in un comodo paio di calzini diabetici in ogni momento. Questi sono fatti appositamente per stoppino via l’umidità in eccesso dai vostri piedi, e non hanno la costrizione, riducendo il flusso di sangue elastico che fanno calze standard.
Evitare di andare a piedi nudi, anche a casa! Un alluce incastrato o una piccola abrasione possono facilmente diventare un problema molto più serio. Inoltre, se hai la pelle secca o screpolata, inviterai un’infezione.
Non nuotare in piscine, laghi o nell’oceano con la pelle screpolata. I corpi d’acqua ospitano innumerevoli batteri che possono infettare una ferita aperta.
Indossa scarpe adatte a te e all’attività che stai facendo. Salta i tacchi vescicanti o le infradito graffianti se hai intenzione di camminare più che attraversare la strada, e opta per qualcosa che non causerà disagio. Qualsiasi rottura della pelle ti apre all’infezione. Se hai intenzione di fare escursioni, cerca scarponi da trekking o scarpe con suole rigide e resistenti. Se sei diretto in spiaggia, prendi una scarpa da spiaggia che protegga le piante dei piedi dalle bruciature sulla sabbia calda, e la parte superiore dei piedi dalle ustioni del sole.
Non permettere agli estetisti di rimuovere calli o bunions. Andate invece da un dermatologo o fatelo voi stessi. Molti saloni non seguono procedure di pulizia adeguate e potrebbero quindi esporre i tuoi piedi a infezioni. Pulisci e disinfetta sempre i tuoi strumenti prima dell’uso.
Immersione dei piedi in acqua tiepida mescolata con aceto per aiutare ad ammorbidire la pelle.
Imparare a gestire il diabete per prevenire ulteriori danni e aiutare naturalmente a prendersi cura della pelle attraverso i cibi sani che si mangiano.
Fai esercizio a basso impatto che è facile per i tuoi piedi. Il nuoto, la bicicletta e lo yoga sono ottime opzioni.
Gestire lo zucchero nel sangue e la pressione sanguigna. Entrambi giocano un ruolo importante nel mantenere i tuoi piedi (e il resto di te) sani.
Più potenti rimedi idratanti casalinghi includono burro di karité, olio di cocco e miele.
12. I PIEDI DIABETICI NON DEVONO ESSERE SECCHI!
Avere costantemente piedi secchi che fanno male e si screpolano, e ti espongono a infezioni non è l’ideale per nessuno, e anche se i diabetici sono ad un rischio maggiore, non c’è motivo di soffrire. Mantenere una cura regolare, controllare i livelli di zucchero nel sangue ed essere vigili vi aiuterà a mantenervi sani, attivi e, beh, in piedi! Non ignorare nessun segno di problemi, e chiama sempre il tuo medico se pensi che ci sia qualcosa di insolito.