Più della maggior parte degli altri sport, il calcio è davvero impegnativo per i tuoi piedi. Dato che non si possono usare le mani, i piedi e le gambe fanno ancora più fatica. E se non hai una biomeccanica perfetta (suggerimento: la maggior parte di noi non ce l’ha), li stai facendo lavorare ancora di più. Correggere la tua biomeccanica può migliorare il tuo gioco e aiutarti a giocare al tuo potenziale.

LE BASI —

• Il calcio, con i suoi scatti veloci e i cambi di direzione istantanei, mette molto stress su piedi e gambe. Una cattiva biomeccanica, in particolare l’iperpronazione, può limitare la tua capacità atletica e aumentare la possibilità di lesioni.
• Le solette dei tacchetti da calcio con un forte supporto dell’arco limitano la pronazione, aumentano la lunghezza del passo, migliorano l’equilibrio e diminuiscono l’incidenza della fascite plantare e altre lesioni del piede.
• Le migliori solette per scarpe da calcio migliorano la tua biomeccanica, migliorando in definitiva la tua resistenza e le prestazioni. Raccomandiamo le solette Dash Thin – hanno un profilo basso per adattarsi a scarpe aderenti come i tacchetti da calcio e un supporto dell’arco in fibra di carbonio super leggero che è solido e durevole.

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Cosa devi sapere —

Assicurarsi che i tuoi tacchetti da calcio ti stiano dando il supporto di cui hai bisogno può migliorare il tuo gioco, ma ancora più importante, può salvarti dal tempo fuori dal campo a causa di lesioni.

Come posso prevenire le lesioni ai piedi da calcio?

I piedi sono il fondamento del corpo e lo squilibrio nei piedi può avere un effetto negativo sul resto del corpo. Quando si verifica l’iperpronazione, può causare lesioni da calcio. Correggere l’iperpronazione può aiutare a prevenire gli infortuni.

Per capire l’importanza dei tuoi piedi, pensa a quanto li usi. Nel corso di una giornata, solo camminare espone i piedi a tonnellate di forza. Aggiungete sport e altre attività – tra cui il calcio – ed è facile vedere quanto stress i vostri piedi affrontano ogni giorno.

Le esigenze del calcio rendono l’importanza dell’allineamento del piede e della caviglia ancora più significativo.

“Tutto inizia dal basso verso l’alto, una solida base si traduce in risultati positivi e se la vostra metà inferiore è debole influenza i risultati sul campo,” scrive il dottor Steve Rosenberg, un podologo rispettato. “Se la tua metà inferiore si rompe, può influenzare la tua metà superiore, con conseguenti squilibri muscolari e lesioni da uso eccessivo.”

Il piede contiene 58 articolazioni, 26 ossa, 19 muscoli intrinseci, 13 muscoli estrinseci e 7 legamenti. È una struttura complessa. La natura ha progettato il tuo piede per sbloccarsi, o pronare, quando colpisce il terreno e ri-rigidificarsi quando fai un passo in avanti.

Ma, per molti, si verifica un’iperpronazione. E questa iperpronazione può causare lesioni da calcio.

Overpronazione sul campo da calcio

Purtroppo, il 95% delle persone iperpronano. In altre parole, gli archi si appiattiscono troppo, e non si irrigidiscono in tempo per una propulsione efficace.

La sovrapronazione rende i giocatori di calcio più suscettibili allo squilibrio e alla mancanza di forza. Questo influenza il modo in cui un giocatore si pianta, dribbla e calcia. Questa funzione meccanica difettosa può anche portare a problemi significativi. I problemi comuni del piede nei giocatori di calcio che sono causati dall’iperpronazione includono:

• Neuromi
• Callusiti
• Fasciite plantare
• Dolore al ginocchio
• Dolore all’anca
• Problemi alla schiena

La parte più preoccupante dell’iperpronazione è che molti giocatori di calcio (e atleti di altri sport) non la riconoscono. Si abituano a come sono le cose e non si rendono conto che qualcosa non va. Come il loro livello di concorrenza aumenta, la loro mancanza di un passo efficiente, causata da overpronation, avrà un impatto sulla loro agilità, l’equilibrio e la capacità di eccellere.

Affrontare l’overpronation è la chiave per migliorare il vostro gioco, e ancora più importante, può prevenire le lesioni da calcio. L’aggiunta di solette con tacchetti da calcio al tuo gioco può fare la differenza.

Cosa posso fare per migliorare il mio gioco di calcio?

Se soffri di iperpronazione, c’è una soluzione facile, efficace e conveniente per correggere il problema e migliorare il tuo gioco del calcio. Un buon set di solette per tacchetti da calcio può migliorare il tuo gioco e prevenire le lesioni. Un plantare è un dispositivo di supporto che va all’interno dei tacchetti da calcio e migliora la funzione meccanica del piede, fornendo un supporto dinamico dell’arco e controllando la pronazione.

I plantari possono essere utilizzati nella vita quotidiana e per altri sport come la corsa, il golf o il ciclismo.

Le solette corrette per i tacchetti da calcio controlleranno l’eccessivo appiattimento del piede con cui molti giocatori di calcio lottano mentre ripristinano la corretta biomeccanica. Un giocatore ben supportato godrà di un migliore equilibrio, forza e resistenza e ridurre la possibilità di lesioni.

“La misura dei tacchetti da calcio è migliorata anche indossando solette da calcio per tacchetti che riduce lo sfregamento che può causare vesciche e calli nel tempo”, dice il dottor Kevan Orvitz. “Una vestibilità corretta insieme al supporto aggiunto e all’ammortizzazione riduce anche notevolmente l’affaticamento dei piedi, delle caviglie, delle pelli e dei polpacci, permettendo al giocatore di giocare al meglio per un periodo di tempo più lungo.”

Come gli atleti diventano più istruiti sui loro corpi e su come i loro piedi influenzano le prestazioni, vediamo un aumento nell’uso di ortesi da parte degli atleti professionisti. LeBron James, considerato il miglior giocatore di basket del suo tempo, indossa i plantari.

Una volta, dopo il consueto lancio delle sue scarpe tra la folla, LeBron fece fare un annuncio all’altoparlante: “Le persone che hanno preso le scarpe di LeBron sono pregate di venire al tavolo dei marcatori”

LeBron non voleva indietro le sue scarpe, voleva i suoi plantari. Perché? Perché sapeva che i suoi plantari erano fondamentali per il suo successo. Non avere i suoi plantari avrebbe influenzato le sue prestazioni.

Mentre LeBron non è un giocatore di calcio, il risultato è istruttivo. Se i migliori atleti professionisti dipendono dai plantari per la salute del piede e le prestazioni, allora dovresti farlo anche tu.

Quali sono i migliori inserti per tacchetti da calcio?

I tacchetti da calcio di solito vengono forniti con un inserto sottile e generico che fornisce un supporto minimo. Vorrai sostituirli con una soletta solida e di supporto per l’arco progettato per adattarsi ai tacchetti da calcio. Poiché le scarpe da calcio sono a basso volume, non c’è molto spazio all’interno del tacchetto per le solette. Cercate una soletta con un plantare sottile.

• Valutate la calzata della scarpa.

1. Se è giusta, vorrete sostituire la soletta generica con una di spessore simile all’avampiede.
2. Se la scarpa è troppo aderente, si può aumentare lo spazio interno utilizzando una soletta più sottile o in alcuni casi lunga 2/3.
3. Se la scarpa è troppo spaziosa o si è allungata, utilizzando solette da calcio leggermente più spesse nell’avampiede si migliorerà la calzata.

• Aggiungi un supporto per l’arco per limitare la pronazione e impedire che il piede si muova nella scarpa.

• Scegli tacchetti da calcio con una calzata aderente. Una scarpa più larga causerà più vesciche di una scarpa aderente.

In alcuni tacchetti da calcio, la soletta è saldamente attaccata alla scarpa. Se questo è il caso, il sottile strato di inserto può ancora essere rimosso facendo leva sotto il centro dell’arco. Dovrebbe staccarsi facilmente, dandoti più spazio per inserire una soletta che supporti l’arco.

Per ottenere il massimo dalle tue solette da calcio

Prendere le migliori solette per i tacchetti da calcio può essere la cosa più importante che puoi fare per i tuoi piedi. Ecco qualche altro consiglio:

• La scarpa giusta è molto importante. Mentre una soletta fornirà un adeguato supporto dell’arco, una scarpa che non si adatta non vi farà bene. Prendetevi il tempo di provare una varietà di scarpe prima di fare il vostro acquisto. I tacchetti dovrebbero essere aderenti ma non restrittivi.
• Mantenete le unghie dei piedi. Una sfida o un placcaggio troppo zelante può lasciarti con un’unghia strappata o spaccata. Tagliatele prima di qualsiasi partita per ridurre la probabilità di un problema.
• Prendersi cura dei piedi significa ascoltare i vostri sintomi e trattarli. Immergere i piedi in acqua ghiacciata dopo una partita può essere molto utile.

Tread Labs Performance Series Insoles For Soccer Cleats

Tread Labs Dash insoles featuring a 100% carbon fiber arch support are among the best insoles for soccer cleats, created with 25+ years of biomechanical footwear experience. Limitare la pronazione permettendo al piede di flettersi naturalmente è il nostro obiettivo.

Le nostre solette hanno una serie di caratteristiche che aiutano un giocatore di calcio a realizzare il suo potenziale atletico, tra cui:

• Forte supporto di grado medico per controllare la pronazione. Un concetto completamente diverso dalla schiuma morbida o dai prodotti modellabili a caldo disponibili.
• Quattro altezze di arco per una vestibilità impeccabile. Come le tue scarpe, le tue solette devono calzare come un guanto. Non accontentatevi di generici supporti per l’arco plantare di una sola misura.
• Coperture superiori sostituibili per mettere a punto la vestibilità delle vostre scarpe. Tutte le coperture superiori sono dotate di un trattamento antimicrobico che uccide il 99,9% dei batteri.
• Calotte profonde per aumentare la naturale capacità di ammortizzazione del tuo piede.
• Supporti ad arco indistruttibili sostenuti dalla nostra garanzia Million Mile.

Tread Labs offre una garanzia di 90 giorni sulla vestibilità. Prova le nostre solette nei tuoi tacchetti per novanta giorni. Se non migliorano il tuo comfort e le tue prestazioni, rimandale indietro per un rimborso completo.

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