La secchezza delle fauci in inverno è un risultato comune dell’aria fredda e secca dell’inverno che prosciuga l’umidità da tutto. L’inverno è anche una stagione di raffreddori e nasi soffocanti che ti inducono a respirare di più attraverso la bocca, il che porta anche a sintomi e problemi di secchezza delle fauci. La bocca secca aumenta il rischio di carie e infezioni dentali. Prova questi suggerimenti e trattamenti per aiutarti ad alleviare i sintomi della bocca secca in inverno.

Perché dovrei preoccuparmi della secchezza delle fauci in inverno?

La secchezza delle fauci in inverno è comune nella stagione fredda perché l’umidità viene risucchiata dall’aria. Sempre più persone rimangono in casa a causa delle temperature più fredde e secche e fanno funzionare i loro riscaldatori senza sosta circondandosi di condizioni più secche. Un naso chiuso vi farà anche respirare con la bocca più di quanto non facciate di solito, asciugando anche la vostra bocca. Avere una bocca secca significa che hai meno produzione di saliva e quello che molti non sanno è che la saliva è la chiave per combattere la carie nella tua bocca. L’American Dental Association si riferisce alla saliva come al “flusso sanguigno della bocca”. Come il sangue, la saliva facilita la salute e la riparazione dei tessuti molli e duri. Quando la produzione di saliva diminuisce, si apre una finestra per l’ingresso della carie e di altre infezioni orali. Altri ruoli chiave che la saliva svolge nella tua bocca nel combattere la carie sono:

• Pulisce il cibo e i detriti dai denti e dalle gengive
• Idrata e dissolve il cibo per aiutare la deglutizione e il gusto
• Impiega sostanze che combattono le malattie in tutta la bocca per combattere la carie e altre infezioni
• Distribuisce alti livelli di calcio, fluoruro e ioni fosfato alla superficie dei denti, mantenendo la superficie dei denti forte.

I seguenti consigli possono aiutarti a tenere a bada i sintomi della bocca secca:

Mantieni la bocca umida bevendo molta acqua

Uno dei modi più semplici per mantenere il tuo corpo/bocca sana durante i mesi invernali è aumentare la quantità di acqua che bevi. Più la bocca e il corpo sono idratati, meglio si è in grado di eliminare tossine indesiderate, muco e detriti dal sistema. L’acqua aiuterà anche a riempire la funzione della diminuita produzione di saliva nella tua bocca, aiutandoti a combattere i sintomi della bocca secca. Tuttavia, non esagerate. Capire quanta acqua è salutare per voi. Gli esperti dicono che la quantità di acqua di cui hai bisogno dipende dalla tua taglia e dal tuo peso, e anche dal tuo livello di attività e da dove vivi. Dovresti cercare di bere tra la metà e un’oncia di acqua per ogni chilo che pesi, ogni giorno.

Eliminare le tossine dalla tua dieta

Tali sostanze e additivi alimentari possono contribuire ai sintomi della bocca secca. Le bibite zuccherate e le bevande con caffeina possono impedire la produzione naturale di saliva. Oltre a queste sostanze, anche l’alcol e i prodotti del tabacco possono peggiorare i sintomi della bocca secca. Evita o abbandona queste sostanze se puoi!

Dai una spinta alla tua produzione di saliva – mastica una gomma senza zucchero

Gomme da masticare e caramelle senza zucchero possono aiutare ad aumentare la tua produzione di saliva. Succhiare una caramella dura e senza zucchero è un modo utile per mantenere la bocca umida per periodi più lunghi durante il giorno. Assicurati di usare prodotti senza zucchero in modo da non incoraggiare la carie nella tua bocca.

Rimedi domestici: Prova il succo di agrumi e l’olio d’oliva (non insieme)

Alcuni altri modi per aiutare a lenire i sintomi della bocca secca includono l’uso di una piccola quantità di olio d’oliva. Questa sostanza fornisce un rivestimento protettivo alla tua lingua, gola e guance e blocca l’umidità. I succhi di agrumi aiutano a rompere il muco che risulta dall’eccessiva respirazione della bocca durante i mesi invernali.

Umidificatori alla riscossa!

Uno dei modi migliori e più comuni per migliorare i sintomi della bocca secca è usare un umidificatore in casa, specialmente nelle stanze in cui si passa più tempo, come la camera da letto. Più l’ambiente è secco, più è probabile che ci si affidi alla respirazione con la bocca. L’aria fredda che passa attraverso la bocca asciuga rapidamente l’interno della bocca. Alcune case sono costruite con un umidificatore per tutta la casa che fa parte del tuo sistema HVAC. Controlla se la tua casa ne è dotata e se il tuo funziona correttamente. Se non ne hai uno, potresti considerare di investirne uno se soffri spesso di bocca secca.

Chiamate per un appuntamento

Se soffrite di bocca secca in inverno, chiamate il nostro ufficio! Possiamo fare un esame in ufficio per assicurarci che la salute dei tuoi denti sia intatta e offrire suggerimenti per trattare i sintomi della tua bocca secca invernale. Il Dr. Berry è altamente qualificato e addestrato per fornire una varietà di servizi dentali. Il nostro ufficio è dotato di tecnologia all’avanguardia per garantire che tu riceva le migliori cure possibili. Il nostro ufficio si trova a Broomfield, Colorado, con comodo accesso alle comunità di Thornton, Broomfield, Northglenn e Westminster. Mountain Aire Dentistry offre un’odontoiatria familiare e cosmetica all’avanguardia. Chiama oggi stesso per il tuo appuntamento al (303) 731-7755. Non vediamo l’ora di incontrare voi e la vostra famiglia!