Le stesse ragioni che rendono la mezza maratona la distanza definitiva per correre una gara su strada la rendono una sfida quando si tratta di scegliere le scarpe da corsa. È abbastanza lunga da mettere alla prova la tua resistenza, ma è abbastanza corta da permetterti di correre a un ritmo significativamente più veloce della maggior parte degli allenamenti.
Si può scegliere tra una maggiore ammortizzazione e protezione per compensare l’impatto delle strade o una versione più leggera e veloce che ti aiuti a correre più velocemente? Hai bisogno di qualche misura di stabilità quando la tua forma si rompe? E quanto leggero è troppo leggero? Questi sono i criteri che devi considerare quando cerchi il paio che indosserai il giorno della gara di mezza maratona.
Abbiamo radunato una collezione di scarpe degne del 13.1 in una varietà di categorie diverse.
Peso piuma/Minimalista
Altra Vanish R, $100
Peso: 4.0 oz: 12mm/12mm (scarpa unisex)
Acquista ora
Se sei forte, in forma e abbastanza agile da indossare una scarpa minimale per 13,1 miglia, questo modello uber-agile è da considerare. Oltre ad essere leggera come una piuma e bassa al suolo, la Vanish R ha una piastra di propulsione elastica e semi-rigida sopra una sottile intersuola in EVA che crea una sensazione di energia ad ogni passo. Come tutte le scarpe di Altra, la Vanish R è costruita su una piattaforma zero-drop con un toe box a forma di piede che permette ai piedi di flettere e muoversi naturalmente.
Leggero/Resistente
Skechers Go Run Razor 3 Hyper, $135
Peso: 6.4 oz.
Altezze del tacco/piede: 23mm/17mm (scarpa unisex)
Acquista ora
Leggera ma ben ammortizzata, la Go Run Razor 3 Hyper offre una sorprendente quantità di ammortizzazione, protezione e durata senza eccessivo ingombro. La schiuma Hyper Burst è uno dei composti dell’intersuola più reattivi sul mercato e si flette e rimbalza con uno schiocco energico mentre il tuo piede rotola attraverso il ciclo del passo. E’ leggera e veloce, ma c’è abbastanza sotto i piedi per non farti sentire ogni sassolino sul pavimento.
Leggera/Supportiva
New Balance 1500v6, $110
Peso: 7.6 oz.
Heel/Toe Stack Heights: 23mm/17mm
Acquista ora
Quando la tua forma cade a pezzi negli ultimi chilometri di una lunga corsa – come accade per la maggior parte dei corridori amatoriali e master – la tua economia di corsa cala e tu rallenti. Un modo per compensare un po’ questo dilemma è scegliere una scarpa che offra una certa stabilità intrinseca come la New Balance 1500v6. Si tratta di un modello leggero e moderatamente ammortizzato con un post mediale incorporato che può aiutare a mantenere il piede bilanciato mentre rotola dal touchdown al toe-off.
Cushioned/Durable/Supportive
Brooks Ravenna 11, $110
Peso: 9.6 oz.
Altezze del tacco/piede: 27mm/17mm
Acquista ora
Se stai usando la mezza maratona come una messa a punto, o la tua priorità è quella di uscirne senza essere battuto, allora considera un modello che assomiglia di più alle scarpe con cui ti sei allenato. Le Ravenna 11 combinano ammortizzazione, comfort, una corsa fluida e un po’ di stabilità intrinseca per mantenere la forma dritta negli ultimi chilometri della gara quando la fatica si fa sentire. Non è leggero rispetto ad altri modelli in questo mix, ma non è nemmeno pesante, e la circonferenza extra, la durata e la robustezza aiuteranno a mantenere i tuoi piedi e le tue gambe da picchiare nel corso di 13.
Leggera/Cuscinata
Hoka Rincon, $115
Peso: 7.5 oz.
Heel/Toe Stack Heights: 32mm/27mm
Acquista ora
La Rincon nasconde la sua intersuola massimamente ammortizzata e serve una corsa morbida ma non molle, senza impedimenti a qualsiasi velocità, ma soprattutto a ritmo di gara. Con una tomaia minimalista e una lingua sottile e leggera, è pronta per il giorno della gara o per un lungo allenamento. A questo punto, rappresenta una dolce via di mezzo tra le scarpe da corsa high-tech con piastre in fibra di carbonio e le scarpe da allenamento quotidiano moderatamente leggere. Se non hai il budget per una scarpa da corsa separata per la mezza maratona, il Rincon moderatamente reattivo potrebbe essere un modello do-everything che ti porta attraverso il tuo allenamento al traguardo e oltre.
Cushioned/Lightweight/Hi-Tec
Nike Zoom X Vaporfly Next%, $250
Peso: 6.6 oz.
Heel/Toe Stack Heights: 40mm/32mm (scarpa unisex)
A meno che tu non abbia vissuto in un mondo privo di social media, sai che questa categoria sta per esplodere quest’anno. Nike ha fatto la maggior parte delle onde perché è stata la prima ad arrivare sul mercato e perché la Next% ha stabilito diversi record di alto profilo. Ora il nuovo paradigma di scarpe super leggere ed estremamente reattive con piastre in fibra di carbonio incorporate in intersuole spesse e morbide ha dimostrato di avere un enorme successo. Anche la Hoka One One Carbon X (180 dollari) ha lasciato il segno, la versione Brooks di una scarpa con piastra in fibra di carbonio, Hyperion Elite, arriverà sul mercato a fine febbraio, e la Endorphin Pro di Saucony (200 dollari) arriverà nei negozi a luglio. New Balance, Skechers, ASICS e 361 sono anche tutti in procinto di rilasciare scarpe da corsa a lunga distanza con varie forme di piastre incorporate in intersuole rimbalzanti. Tutti sono indubbiamente veloci, ma assicuratevi di avere il passo che può sostenere il giro veloce che richiedono su tutte le 13,1 miglia.
* Tutti i pesi sono basati sulla taglia 9 da uomo.
Brian Metzler è l’autore di Kicksology: The Science, Hype, Culture and Cool of Running Shoes. (2019, VeloPress)
.