Camminare su un tapis roulant può essere un ottimo modo per migliorare il cardio fitness e la perdita di peso, soprattutto quando fuori è troppo freddo o buio. Ora, molte palestre stanno offrendo un’iterazione della popolare macchina sotto forma di un tapis roulant curvo.

Ecco cosa devi sapere prima di provarlo:

A differenza della maggior parte dei tapis roulant standard, i nuovi tapis roulant curvi sono autoalimentati e non hanno un motore – si basano sul peso del corpo dell’utente per alimentare il nastro. La forma curva unica si dice che fornisca una falcata più naturale, promuovendo la forma corretta e il colpo del piede. Più lontano si fa il passo sulla curva, più velocemente si muove la cintura. Se si desidera utilizzare occasionalmente il tapis roulant per correre, il design incoraggia anche gli utenti a colpire con la palla del piede, che può aiutare a ridurre l’impatto sulle articolazioni.

I tapis roulant curvi non offrono allenamenti pre-programmati. Ciò significa che sta a te aggiungere intervalli HIIT. Inoltre, mentre i tapis roulant curvi sono equivalenti a camminare su una pendenza da qualche parte tra il 6-8%, non sarai in grado di regolare questo molto se vuoi camminare su meno o più di una pendenza. Poiché i tapis roulant curvi sono autoalimentati, probabilmente ti sentirai più lento e ti stancherai più rapidamente. Mentre questo rende le cose efficienti, ci si può aspettare di vedere un numero minore di passi per un allenamento.

Rispetto ai tapis roulant motorizzati piatti, i tapis roulant curvi offrono molti vantaggi per chi cammina e corre:

• Utilizza più gruppi muscolari
  La natura autoalimentata dei tapis roulant curvi lo rende simile alla camminata all’aperto, richiedendo all’utente di reclutare più tendini, glutei e core per spingere il corpo in avanti.
• Aumenta il consumo di calorie
  Studi hanno dimostrato che i tapis roulant curvi possono aiutare a bruciare circa il 30% di calorie in più rispetto allo stesso allenamento su un tapis roulant piatto.
• Migliora la resistenza
  Spingere il nastro richiede un maggiore dispendio di energia, che a sua volta aumenta la frequenza cardiaca e migliora il VO2 max.
• Premia la buona forma fisica
  Un tapis roulant curvo richiede di fare passi più corti, usare il tuo core per la potenza e accelerare la tua cadenza per mantenere il nastro in movimento.
• È facile da usare e sicuro
  Nessun pulsante o gadget rende super semplice salire e iniziare. Non doversi preoccupare dei ritardi nella velocità del nastro (non si muove se non ti muovi tu) lo rende anche più sicuro.

I tapis roulant curvi possono essere un ottimo modo per bruciare più calorie, lavorare sulla forma e costruire forza nelle gambe, nei glutei e nel core. Prova a incorporarli nella tua routine come un modo per mantenere la camminata fresca.