Dall’aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness a capire come allenarti in modo sicuro con una condizione cronica, impara i 10 principali benefici del personal training e perché potrebbe essere uno dei migliori investimenti che farai per la tua salute e il tuo benessere generale.

Motivazione

La maggior parte di noi lavora di più in presenza di altri. Avere un allenatore al tuo fianco può fornirti l’incoraggiamento, l’energia e la motivazione di cui hai bisogno per far ripartire la tua routine. Un allenatore può anche aiutarvi a fissare degli obiettivi, creare un piano per realizzarli e festeggiare il giorno in cui li raggiungete.

Consistenza

Trovate difficile attenervi a un programma o un’abitudine? Un allenatore può renderti responsabile e aiutarti a superare tutte le scuse che potresti usare per evitare il tuo impegno nell’esercizio. È molto più difficile saltare la palestra quando sai che qualcuno ti sta aspettando.

Carità

Il fitness può confondere. Ci sono un sacco di informazioni da analizzare. Mangia questo, non quello. Cardio prima o dopo l’allenamento della forza? Il vostro allenatore può aiutarvi a trovare informazioni credibili e a fornire una direzione per il vostro viaggio nel fitness. Un istruttore può aiutarti a rimuovere le congetture in modo che tu possa dedicare tutte le tue energie al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Confidenza

La palestra può intimidire. Lavorare con un allenatore ti permette di diventare sicuro di come eseguire gli esercizi, usare le macchine e navigare nella struttura. Dopo alcune sessioni, vi sentirete pronti ad affrontare la sala pesi da soli. Ancora meglio, una spinta dell’ego durante l’esercizio può promuovere una maggiore fiducia in se stessi e l’autoefficacia, che può aiutarvi a mantenere il vostro programma di esercizi a lungo termine.

Evitare gli infortuni

Se siete nuovi all’esercizio o trovate che alcuni movimenti siano dolorosi, vale la pena assumere un allenatore per essere certi di muoversi in modo sicuro ed efficace. Prendersi il tempo per imparare la tecnica di esercizio corretta può migliorare i tuoi risultati e prevenire fastidiosi infortuni.

Attenzione individuale

Quando si tratta di fitness, ognuno è diverso. La tua meccanica corporea unica, l’esperienza, gli obiettivi, il livello di fitness, i tuoi gusti e le tue antipatie possono guidare il tuo allenatore nella creazione di un programma che sia specifico per le tue esigenze. Con un programma che si adatta, è più probabile mantenere l’abitudine e vedere i risultati.

Allenamento specifico per lo sport

Vuoi correre il tuo primo 5K o prepararti per un viaggio con lo zaino in spalla? Stai cercando di ridurre qualche colpo nel tuo gioco del golf? Il tuo allenatore può progettare un programma di fitness specifico per il tuo sport, che migliorerà le tue prestazioni e ridurrà la possibilità di lesioni durante l’evento (o gli eventi).

Allenamento con condizioni mediche

L’esercizio fisico è utile per prevenire o gestire molte condizioni croniche comuni come il diabete, le malattie cardiache e l’ipertensione. Tuttavia, allenarsi con una condizione medica richiede ulteriori precauzioni. Un allenatore esperto con esperienza nell’allenamento di clienti con condizioni croniche può progettare un programma che assicuri la tua sicurezza e fornisca un’esperienza di esercizio positiva.

Invecchiare con grazia

Il nostro corpo cambia con l’età. Forse gli esercizi che facevi prima non funzionano più con il tuo corpo, o forse hai smesso di vedere risultati. Un allenatore può aiutarvi a regolare o adattare il vostro programma man mano che invecchiate, il che vi permetterà di mantenere la funzionalità e la forza.

FUN

Credeteci o no, l’esercizio può essere piacevole. Un personal trainer esperto può rendere l’esercizio sia efficace che divertente. L’allenamento di gruppo o a coppie può essere un ottimo modo per aumentare il divertimento, rendere l’esercizio sociale e ottenere i servizi di un allenatore ad un prezzo più economico. E semplicemente lavorare con un allenatore che ti piace e che rispetti può essere sufficiente per darti più gratificazione dai tuoi allenamenti.