汗をかくことは、時に不快感や違和感を感じることがありますが、体温や体液をコントロールするため、健康な体にとって自然なことです。 デメリットは、過剰な発汗、つまり多汗症で、社会生活や人間関係にダメージを与え、精神的な問題を引き起こす可能性さえあります。 汗をかきすぎたら、ここを見て解決！
何をやっても、カルメンはいつも「汗が噴き出してくる」のです。 テラスに座っていても、キッチンで作業していても、違いはない。 季節による違いもない。 脇の下の大きなシミを、服を重ねて隠そうとしたが、効果はなかった。 お気に入りのブラウスを台無しにすることに疲れ、いつも汗だくで、自分に似合うかどうかは別として、ゆったりとした服を選んでいた。
あなたにも同じようなことがありましたか？ 最も都合の悪い時、最も都合の悪い場所で、手に汗をかいたり、額や首の後ろに雫が落ちたりしませんか？ その汗はどこから来るのか、何のためにかくのか、気になりますよね。
人はなぜ汗をかくのでしょう？
体には約200万～400万個の汗腺があり、主に額、顔、わきの下
、足の裏などに集中している。 この汗腺から出る汗は、毛穴から外に出ていきます。 空気と一緒に蒸発することで、肌が冷やされるのです。 汗をかくことは、体温を正常に保つための自然な方法であり（体温が高すぎる場合は下げる）、余分な水分を排出するため、ある状況下では、完全に必要で望ましいことである。 何らかの原因で体温が上昇すると、汗腺から汗が多く分泌されます。これは通常、熱がある、緊張している、運動している、などのサインです。 もちろん、暑い夏には汗も多くかきます。 そして、食事も発汗に一役買っています。香辛料の強い食べ物や、とても熱い食べ物や飲み物は、より多くの発汗を引き起こします。
汗はどの程度かくのが普通ですか？
体から出る汗の正常な量は決まっておらず、その人の生活習慣や仕事内容によって異なります。 冷房の効いたオフィスで仕事をしていると、外で体を動かす仕事よりも汗をかく量はずっと少なくなります。 また、運動をすると汗をかきやすくなります。 したがって、1日にかく汗の量は、快適な気温の中でデスクワークをしている人は1リットル弱、農業や建設業など極端な気温にさらされる仕事をしている人は数リットルが普通とされているのです。
過剰発汗
過剰発汗は、体を冷やす必要がないにもかかわらず、汗腺が非常に活発に働いて大量の汗をかくことです（活動レベルに応じて、通常必要となる量の4～5倍）。 その典型が、冒頭でお話したカルメンのケースです。 汗をかきすぎて不快な思いをしていることを医師に相談し、初めて自分の症状に「多汗症」という名前がついていることを知りました。 人それぞれで、汗のかきすぎを判断するのは難しい場合もあります。 でも、人よりも汗をかいている、以前よりも汗をかくようになったと思ったら、それは正しいかもしれません。 多汗症は、腕、手、足、顔、頭などに多く見られますが、全身に起こることもあります。 多汗症の最大の問題は、単に汗が過剰に出ることではなく、その人の生活に影響を及ぼすことです。
Why me?
生活に支障が出るほど汗をかきすぎている人は、人口の3％程度です。 汗を大量にかく人の約50％は、多汗症の家族歴があります。
多汗症自体は通常、深刻な病状ではありませんが、皮膚に影響を与え、不快な心理的影響を与えることがあります。 主なものは、
- 社会的・情緒的問題です。 症状は悲しみや恥ずかしさを引き起こし、多くの患者はそのために社会的な状況を避け、仕事の機会を逃すこともあります。 また、恋愛関係の難しさを訴える人もいます。
- 汗で濡れ続けることで股間の皮膚のひだに発生する真菌感染症
- 水虫
。 上記と同様、足の真菌症です。 - 体臭がする。 汗自体には不快な臭いはありません。 汗に触れた皮膚上の細菌が原因です。
過度の発汗を抑える方法はいくつかあります。
以下の推奨事項を実践してください。
- 辛い食べ物、アルコール、カフェイン入りの飲み物を制限する。
- 強力な消臭剤および制汗剤を使用する。 夜に制汗剤を塗り、朝に塗り直し、日中も必要に応じて塗る（デオドラントは臭いを消し、制汗剤は汗を抑える、または消す）
- ストレスをコントロールする。 悪循環に陥っている。 ストレスは過剰な発汗を引き起こし、過剰な発汗はストレスの原因となります。 ヨガや瞑想などのリラックス法や深呼吸が効果的です。
- 綿や麻（糸）などの軽い素材でできたゆったりとした服を着て、体の中を空気が循環するように心がけましょう。 体にフィットした服は避ける。
- 汗をかいたことのある服は、乾いていても着ない。
- カラフルな色の服を選ぶ。 白い服は汗が目立ちやすく、他の色や柄物では目立ちにくくなります。
- 毎日同じ靴を履かない。
- フットパウダーで湿気を抑える。
- バッグにハンカチを入れて、握手をするときに手を乾かすことができるようにしておく。
- シャワーはこまめに浴びる
汗をかきすぎていると感じたら、まずは医師に相談し、原因を突き止めましょう。 治る病気や薬のせいかもしれません。 そうでなくても、原因となる不快な症状を軽減するために、自分でできる対策があります。 しかし、医師の監督のもとで厳重に行われる効果的な治療法もあるのです。 これには、強力な制汗剤（塩化アルミニウム六水和物を10〜15％含む）の使用が含まれます。 また、医師から塩化アルミニウムの量が多い製品が処方され、患部に一晩塗布することもあります。 その他、低強度の電流を流す方法や、汗腺を活性化させる信号を遮断するボトックス注射も効果的です。 極端な場合のみ手術が行われます。
過剰な発汗については、カルメンみたいに時間を無駄にせず、医師に相談しましょう。 そうすれば、多汗症で悩んだり苦しんだりすることなく、より良い生活を送ることができます。