より短く、涼しいシャワーを浴びる。 しかし、5分以内にシャワーを浴びたり、熱いお湯につからないようにすると、肌が水分を保持しやすくなります。 足の指の間の皮膚を乾燥させるようにしましょう。 これは、真菌の繁殖と乾燥肌を防ぐのに役立ちます。 また、足をこすって刺激するのではなく、叩いて乾かします。

乾燥した足には、必要に応じて皮膚科医が承認した無香料の保湿剤を使用します。 ひび割れたり、開いたりしている皮膚には保湿剤を使用しないでください。 (当社のヘンプラブは、乾燥した糖尿病患者の足を保湿しながら、痛みと戦うのを助けます!)

快適な糖尿病用ソックスで、常に足を保護しましょう。 このソックスは、足の余分な水分を吸収するように特別に作られており、一般的なソックスのような締め付けや血流を悪くするようなゴムは使われていません。

家でも裸足にならないようにしましょう。 足の指をぶつけたり、小さな擦り傷が、より深刻な問題に発展する可能性があります。 また、乾燥した皮膚やひび割れた皮膚は、感染症を引き起こす可能性があります。

ひび割れた肌のまま、プールや湖、海で泳がないようにしましょう。 水辺には、開いた傷に感染する可能性のある細菌が無数に生息しています。

自分とやっているアクティビティに合った靴を履きましょう。 通りを横切る以上の距離を歩く予定なら、水ぶくれのあるヒールや傷のあるビーチサンダルは避け、不快感を与えないものを選びましょう。 皮膚に傷があると、感染症にかかりやすくなります。 ハイキングに行く予定がある場合は、ハイキングブーツや底が硬く丈夫な靴を探しましょう。 あなたがビーチに向かっている場合は、熱い砂の火傷からあなたの足の裏を保護し、太陽からの火傷からあなたの足の上部を保護するビーチシューズを取得します。

ネイルスタイリストがタコやバニオンを削除するように許可しないでください。 代わりに、皮膚科医に行くか、自分でやってください。 多くのサロンでは、適切な洗浄手順に従っていないため、あなたの足が感染症にさらされる可能性があります。 使用する前に、必ず道具を洗浄し、消毒してください。

酢を混ぜたぬるま湯に足を浸して、皮膚を柔らかくしましょう。

これ以上のダメージを防ぐために、糖尿病の管理方法を学び、健康食品を通じて自然にスキンケアできるようになりましょう。

足に負担のかからない運動をする。 水泳、サイクリング、ヨガなどがおすすめです。

血糖値と血圧を管理する。

血糖値と血圧を管理しましょう。どちらも足（と体全体）の健康維持に大きな役割を果たします。

さらに強力な家庭用保湿剤には、シアバター、ココナッツオイル、ハチミツなどがあります。

12.

常に乾燥した足で、痛みやひび割れ、感染症にさらされることは誰にとっても理想的ではありませんし、糖尿病患者はリスクが高いとはいえ、苦しまなければならない理由はありません。 定期的なケア、血糖値のコントロール、そして用心深さが、健康で活動的な足を保つのに役立ちます。 トラブルの兆候を無視せず、いつもと違うと思ったら、必ず医師に連絡しましょう。