リンゴ酢は消化器系に優れ、体重を減らすのに役立つこともあります(1). また、多くの人がニキビの治療オプションとして使用しています。 しかし、この点に関しては、研究は非常に限られています。 使用したことのある人たちは、ACVが肌を落ち着かせ、ニキビの炎症を抑えるのに役立つと主張しています。 この記事では、ACVの考えられる効果と、ニキビの軽減にどのように役立つかを評価し、あなたが試すことができるいくつかのレシピを紹介します。

Apple Cider Vinegar Is Good for Acne? Are There Any Benefits?

ACVがニキビ治療に役立つことを証明する十分な研究は行われていません。 しかし、良いニュースは、それがにきびの原因となる細菌と戦うために有用であるかもしれないことを示すいくつかの証拠を集めたことです。

酢は細菌の多くの株を殺すのに非常に効果的である。 リンゴ酢がニキビの原因となるバクテリアの株を殺すことができることを示す研究は多くありませんが、酢に含まれる有機化合物は特定の特性を有することが分かっています。 見てみましょう。

It May Kill The Acne-Causing Bacteria

Applied Microbiology and Biotechnology と International Journal of Cosmetic Science に掲載された二つの別々の研究では、酢酸、乳酸、クエン酸、コハクがアクネ菌、つまりアクネを引き起こす細菌を殺すことができると主張しました (2), (3). リンゴ酢には、これらの酸がすべて含まれています(4)。

ニキビを減らすのを助けるかもしれない

ACVに含まれる乳酸は、ニキビを減らすのを助けるかもしれません。 Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprologyに掲載された研究では、乳酸を含むローションを顔に塗った人は、ニキビが減ることがわかりました（5）。

傷の可能性を減らすかもしれない

リンゴ酢は、ニキビが治ると残る傷の減少に役立つかもしれません。 多くの有機化合物がこのプロセスを助けます。 顔に直接酸を塗るのは、ケミカルピーリングと呼ばれるプロセスを伴います。 コハク酸で行うと、ケミカルピーリングはニキビによる炎症を抑えます(6).

乳酸はニキビがある人の肌の状態を改善します(7),(8).

。 リンゴ酢にはこれらすべての酸が含まれているため、ニキビが治った後に傷跡が残るリスクを減らすのに役立つと考えられます。

ただし、リンゴ酢を肌に使う前に、いくつか注意する必要があります。

リンゴ酢を使う前に注意すること

リンゴ酢は酸性なので、肌に直接つけると火照りが起こることがあります。 また、敏感肌の方や傷口が開いている方は、お肌へのご使用をお控えください。 ACVを使用する際は、以下のことに注意してください：

1. 最初の試用では、酢をあまり長く放置しないように注意してください。 これは、ACVに対するアレルギー反応を排除するためです。
2. 酢は必ず希釈してください。 生酢を顔に塗るのは、肌を傷つける可能性があるので絶対にやめましょう。
3. お酢は必ず水で薄めます。 ただし、水と酢の割合に厳密な決まりはありません。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 正しい結果を得るために、リンゴ酢をゆっくりと肌に導入しましょう（適度に使用しましょう）。

さて、ニキビ治療のために顔にリンゴ酢を使用する方法を詳しく見ていきましょう。

ニキビにアップルサイダービネガーを使う方法

ACVは2つの方法で使うことができます：

(i) 外用する（フェイスパックに混ぜるか水で薄め、直接肌につけます）。

(ii) あなたの朝の飲み物に小さじ1杯を加えます。

以下に挙げるのは、ニキビを減らすために、あなたの毎日-美と健康のルーチンにリンゴ酢を含めることができるすべての可能な方法です。

How To Apply Apple Cider Vinegar For Acne

ACVを使用する際は、必ず希釈してお使いください。 あなたは、ACVの1部と蒸留水の3部を混合し、それを使用することができます。 敏感肌の方は、水の量を増やしてもよいでしょう。 以下で紹介するすべてのレシピでは、希釈したACVを使用してください。

Apple Cider Vinegar Toner For Acne

材料

• リンゴ酢（有機、母液入り）大さじ2
• 水2カップ
• アロエベラジェル小さじ1

作り方

1. すべての材料を混ぜ合わせます。
2. 混ぜたものをスプレーボトルに入れて保存します。

使用方法

顔全体と首にたっぷりとスプレーします。

使用方法

アロエベラはニキビ予防に役立ちます。 また、コラーゲンやエラスチンの生成を促進し、肌質や健康状態を改善します（9）。

注意事項

スプレーする際は、化粧水が目に入らないよう、目を閉じてください。 また、乾燥して傷んだ肌にはつけないようにしてください。

Apple Cider Vinegar And Baking Soda

材料

• リンゴ酢（有機）大さじ2
• 重曹大さじ3

作り方

小さなボウルで重曹をリンゴ酢と混ぜ合わせてください。

使用方法

1. マスクを患部に塗布します。
2. 20分ほど置いてから洗い流します。
3. その後、保湿剤を使用します。

使用方法

重曹はニキビを乾燥させて炎症を抑えるのに役立ちます。

注意

重曹はすべての肌タイプに合うという訳ではありません。 敏感肌の方は、パッチテストを行ってください。 かゆみや皮膚の炎症が起こった場合は、使用を中止してください。

リンゴ酢スクラブ

材料

• リンゴ酢小さじ1
• 蜂蜜小さじ1
• 緑茶小さじ1

リンゴ酢小さじ1

材料は以下の通りです。 お茶

• 砂糖小さじ5（上白糖は使わない）
• 水1カップ

作り方

1. 緑茶を煮出して水をこします。 冷ましておきます。
2. 水にリンゴ酢を入れ、はちみつと砂糖を加えます。 よく混ぜます。

使用方法

1. コットンまたは指でパックを顔（または患部だけ）に塗ります。
2. 優しくマッサージして、そのまま乾燥させます。
3. 水で洗い流します。

使用方法

ビタミン、アミノ酸、酵素が蜂蜜に抗炎症や抗菌作用を与え、お肌を健康に保ち、ニキビを予防することが期待できます（10）。

Apple Cider Vinegar Overnight Pimple Treatment

材料

• 2 tablespons apple cider vinegar
• 1 cup filtered water

準備

水に酢を入れて混ぜ、瓶やスプレーボトルに保管してください。

使用方法

1. コットンに混ぜたものを染み込ませます。
2. ニキビに直接塗ります（顔全体には塗らない）。
3. ニキビが顔の広い範囲を覆っている場合は、患部にスプレーしても構いません。
4. 一晩そのままにして、朝に顔を洗います。

効果

リンゴ酢中の酸はニキビを乾燥させてその原因の細菌を殺菌します。 また、肌のpHバランスを回復させるのにも役立ちます。

アップルサイダービネガーフェイシャルスチーム

材料

• 水2カップ
• リンゴ酢大さじ4
• – 2.任意の精油3滴

準備

1. 水にリンゴ酢を加え、加熱します（蒸気を発し始めるまで）。
2. 液体を別のボウルに移し、ティーツリーオイルを加えます。

使用方法

ボウルの上にかがみ、タオルで頭を覆います。

使用方法

蒸気が毛穴を開き、過剰な油や汚れを取り除きます。

注意事項

顔を蒸している間は、目を閉じておいてください。

にきびのためのアップルサイダービネガーを飲む方法

ACVを飲むとにきびの治癒を早めることができると証明する証拠はありませんが、それは他の健康上の利点を持っています。 体重を減らし、肥満に関連する糖尿病、高血圧などの問題を軽減するのを助けるかもしれません（1）。

通常、水やその他の飲み物に大さじ1～2のACVを混ぜれば問題ないはずです。 ただし、1日の摂取量については、必ず医師に相談してください。 人によっては、ACVを飲んだ後に副作用（酸の逆流や吐き気）を感じることがあります。 副作用を感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

いくつかのレシピを紹介します。

Apple Cider Vinegar And Lemon Drink

材料

• リンゴ酢大さじ1
• レモン汁大さじ1
• 1カップ 水
• シナモンパウダー小さじ1/2
• カイエンペッパー少々
• 蜂蜜小さじ1

作り方

1. 材料を全て混ぜ合わせます。 デトックスドリンクの出来上がり
2. お好みではちみつを足してもOKです。

Apple Cider Vinegar And Fuji Apple Smoothie

材料

• リンゴ酢大さじ1
• 皮むき1カップ分。 スライスしたふじりんご
• ¼ カップ 水
• 2 大さじ アボカド
• ¼ カップ 氷

作り方

すべての材料を混ぜ合わせる。 冷やしてお召し上がりください。

Apple Cider Vinegar And Green Tea Detox Drink

材料

• 1 tablespoon apple cider vinegar
• 1 cup 緑茶
• はちみつ小さじ1
• 氷（お好みで）

作り方

1. 緑茶を用意し冷やしておく。
2. グラスに緑茶、リンゴ酢、はちみつを入れ、よく混ぜます。
3. 必要であれば、氷を入れます。

Apple Cider Vinegar And Cinnamon Drink

材料

• リンゴ酢 大さじ2
• シナモンスティック 2本
• 水 1カップ半

※水分が多いほど、リンゴ酢の香りが強くなります。

• クローブ4個
• はちみつ大さじ2
• レモンスライス（飾り用）

作り方

1. 水を入れたボウルにシナモンスティックとクローブを入れて沸騰させます。
2. 冷ましてからアップルサイダービネガーと蜂蜜を加えます。
3. レモンのスライスを添えます。

Apple Cider Vinegar And Mixed Berries Drink

材料

• リンゴ酢大さじ2
• 冷凍1杯分。 ミックスベリー
• バナナ1本
• アーモンドミルク1カップ
• 塩少々

作り方

1. すべての材料を混ぜ合わせる。 ドリンクの出来上がり
2. 濃度が濃すぎる場合は、アーモンドミルクをもう1カップまたは半カップ追加してください（またはミルクを徐々に追加して濃度を調整します）。

以上が、ニキビ治療のためのリンゴ酢の使用方法とコツになります。 しかし、どのようにあなたが持っているACVは右のものであるかどうかを知るのですか？ 6677>

How To Choose The Best Apple Cider Vinegar For Acne

1. The ordinary vinegar meant for cooking purposes should not be used for topical use.
2. Check for the “organic” label.Scroll down to find out.How To Choose The Best Apple Cider Vinegar For Acne
   1. 料理用に使われる普通の酢は、局所的な使用のために使用すべきではありません。 リンゴ酢は無濾過・無殺菌のため、必ずオーガニックのものを購入しましょう。 有機の種類は、濁った、粒状の茶色の沈殿物（母体）を持っており、皮膚に有益である酵素や必須細菌が含まれています
   2. それは生のリンゴ酢のために行くことを常に良いです。 それはより良い味を作るために人工的なフレーバーや化学物質を持っておらず、健康な細菌が含まれています。 通常のリンゴ酢は、その自然のgoodness.
   3. プラスチックボトルに入っているリンゴ酢を買うことはありませんそれを奪う、処理され、フィルタリングされています。 プラスチックは酢と反応することができる有害な化学物質を含んでいます。 そのため、このようなことが起こるのです。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」というような感覚を味わうことができます。 また、すべてのホーム救済は、すべての肌タイプのために働くわけではないことを覚えておいてください。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 2ヶ月で効果が見られない場合は、使用を中止し、医師に相談してください。 また、皮膚に炎症が起きた場合は、すぐに医師に相談してください。
      

      読者の質問に対する専門家の回答

      「マザー」とはいったい何ですか？

      マザーとは、リンゴ酢のボトルの底に浮遊または沈殿しているのが見える沈殿物のことを指します。

      ACVに有効期限はありますか？

      あります。 ボトルに記載されています。 その期限を過ぎると、酢の品質が劣化し、以前のような力を発揮できないことがあります。

      ACVは肌を焼くことができますか？ ACVは必ず希釈してお使いください。 また、生のリンゴ酢は絶対に摂取しないでください。

      リンゴ酢はニキビにどれくらい効果がありますか？

      効果が現れるまでに6週間かかる場合があります。 6週間経っても効果が見られない場合は、医師に相談し、治療方法を変更してください。

      リンゴ酢の保存方法

      日光を避け、涼しく乾燥した場所で保管してください。

      10 sources

      Stylecrazeでは厳しい調達ガイドラインを設け、ピアレビュー済みの研究、学術研究機関、医学協会を信頼して使用しています。 また、三次文献の使用は避けています。
      https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

   4. Propionibacterium acnesに対するZnO、クエン酸および両者の混合物の抗菌活性の評価. 国際化粧品科学ジャーナル、米国国立衛生研究所医学図書館.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755
   5. ヒト皮膚マイクロバイオームのStaphylococcus epidermidisは発酵を仲介してPropionibacterium acnesの成長を抑制する：尋常性痤瘡におけるプロバイオティクスの意義.

   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031

   6. Vinegar: また、”Medical Uses and Antiglycemic Effect”, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
   7. 尋常性ざ瘡の予防治療としての乳酸・乳酸ローションの長期外用…, Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910
   8. ヒト皮膚マイクロバイオームにおけるStaphylococcus epidermidisは発酵を仲介してPropionibacterium acnesの成長を阻害する。
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/
   9. インド人の皮膚における表在性ニキビ跡の乳酸ピーリング。 Journal of Cosmetic Dermatology, US Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299
   10. . また、”Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, US Library of Medicine, National Institutes of Health.
       https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473
   11. Aloe Vera:
       https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
   12. ビーハニーの薬用および化粧品としての利用-レビュー、Ayu、US National Library of Medicine、National Institutes of Health.A Short Review, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institute of Health.
       https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/