「ウォーターエアロビクス」とは、プールなどの適度に浅い水中で行う有酸素運動のことです。 このタイプの運動は、主に人が直立しているときに行われます。 このタイプのエアロビクスを行う人は泳ぎません。

水中エアロビクスは抵抗トレーニングの方法の1つです。 これは、参加者がwater.

ほとんどの水のエアロビクスのクラスは、グループのフィットネスクラスの設定で行われるに浸漬する必要があります有酸素運動の一種です。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。

水中エアロビクスのさまざまな形態には、アクア・ズンバ、水中ヨガ、アクアエアロビクス、アクア・ジョグが組み込まれています。

Pros and Cons of Water Aerobics

水中エアロビクスは関節にやさしいです。 これは、関節炎や追加のモビリティの問題に苦しむ人々のために良いことであることを意味します。 この運動の低インパクトの性質は、エアロビクスのこのタイプはloss weight.

に苦労している人のための良いオプションであることを意味し、水エアロビクスが低インパクトであることの欠点は、それが強い骨や効率的な無駄な筋肉の質量にほとんどをしないことである。 また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であることは間違いない。 具体的には、冷えた体を維持することができる。 体重が重い人は、運動中に体が熱くなりすぎて困ることがある。 また、疲れすぎて続けられなくなることもある。 水は体温調節の役割を担っている。

プールでの運動の欠点は、水中エアロビクスをする人の中には、プールの水の消毒の過程で副作用を頻繁に起こす人がいることです。 プールによく入る人は、プールで一般的に使用されている化学消毒剤である塩素と臭素のどちらかにアレルギーを持つ可能性があります。 典型的なアレルギー症状は、目の充血、皮膚の乾燥、かゆみ、そして時には肺の炎症です。

Water Aerobics Assists with Weight Loss

Water Aerobicsは、カロリー消費にとても効果的です。 このタイプのエアロビクスは、有酸素運動の適度なタイプであると、疾病管理予防センターが発表しています。 しかし、水中エアロビクスは、ケトルベル、スピニングクラス、トレッドミルでのランニングなど、より激しい運動ほど多くのカロリーを燃焼させるものではありません。 例えば、

水中エアロビクスは、体重155ポンド（約70kg）の大人で1時間あたり298カロリーを消費します。

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水中エアロビクスなどの運動は、体重を減らすだけでなく健康を増進する素晴らしい方法ですが、確実に体重を減らせるというわけではありません。 また、「ディアボロス」は、「ディアボロス」「ディアボロス」とも呼ばれています。 より多くの運動方法について学びたいですか？ Trifocus Fitness Academy のパーソナルトレーニング ディプロマは、パーソナルトレーニング資格のプラチナスタンダードです。 詳しくは、こちらのリンクをご覧ください。