ウンチが出にくいと感じている人は、通常、いくつかの自然療法を試すことによって自宅でこの問題を治療できます：

繊維が豊富な食品を食べるか繊維サプリを飲む

繊維は、便がより簡単に大腸を通過できるように柔らかくするのを助けます。 食物繊維の豊富な食品には、豆類、果物、野菜、全粒穀物、オート麦などがあります。

水分を保つ

水分は便を柔らかく、通過しやすくするのに役立ちます。 年齢や活動レベルなどの要因により、一日に必要な水分量は人それぞれです。 しかし、多くの人は1日に1.5～2リットルを必要とします。

定期的に運動をする

定期的に体を動かすことは、規則正しい排便を助けます。

腸を鍛える

規則的な習慣を維持するために、毎日同じ時間または時間にうんちをするようにします。 例えば、朝食後15～45分後にうんちをするようにするとよいでしょう。食事をすると、大腸が便を出しやすくなります。 症状が現れたらサプリメントの量を減らし、症状がひどくなったら完全に使用を中止しましょう。

薬の使用について医師に相談する

多くの薬が便秘の原因となっています。

下剤を飲んでみる

下剤は、大腸の便をゆるめ、通過を促します。

下剤の種類には、繊維補助食品（ファイバーコン、メタムシル）、潤滑剤（フリート）、刺激剤（ダルコラックス、コレクトール）、マグネシアミルクなどの浸透圧剤、便軟化剤（コレス、ドクセート）などがあります。 多くの場合、刺激物は最後の手段としてのみ必要である。

多くの下剤は、オンラインで購入できます。

便秘のリスクを高める食品を避ける

いくつかの食品、特に繊維がほとんどない食品は、便秘を助長する可能性があります。 避けるべき食品は、調理済み食品や加工食品、赤肉、ファーストフード、ほとんどのスナック菓子、キャンディー、お菓子です。

ハーブ療法を試す

さらなる研究が必要ですが、さまざまなハーブ療法が増量剤または下剤として作用して便秘を軽減すると考えられているそうです。

医学的治療を試す

医師は、重症または進行中の便秘を治療するために薬を処方することがあります。 これらの薬は、ルビプロストン、リナクロチド、プレカナチド、プルカロプリドを含むことがあります。

医師はまた、筋肉の制御問題による便秘の人々が彼らの筋肉を再調整するためにバイオフィードバック療法を受けることを助言するかもしれません。

肛門閉鎖の人々と大腸が適切に動作しない人々は、手術を必要とするかもしれない。