ニューズウィークは、新しい特別版「スピリチュアル・リビング、平和と幸福の秘訣」から抜粋した記事で、ホリスティック・ダイエットがいかに日常生活を向上できるかを探ります（イシューエディターのトレバー・クリーン氏による）。
スピリチュアルなライフスタイルでは、特に自分の体に入れるものを意識することが鍵となります。 意図して食べること、つまり食べ物の出所を知り、それが免疫システムや体の防御機能にどのようにプラスまたはマイナスの影響を与えるかを知ることは、一般にホリスティック・イートと呼ばれ、マインドフルネスを実践し、よりつながりのある生活を送るために不可欠な部分です。 ホリスティックフードを消費する人は、深刻な病気や状態に対処するのに役立つ可能性があります。
ホリスティックという言葉は、そのような食事を実践する人の間でも若干柔軟性がありますが、いくつかの重要なガイドラインは、バリエーションを超えてそのまま残る傾向があるようです。 ある人は、それを魅力的なトレンドとして捉え、その中から選ぶことができ、またある人は、やるべきこととやってはいけないことの長いリストに固執します。 あなたが選んだ道が何であれ、これらの基本的な食品の基本を遵守することで、ホリスティックな生活を送るための軌道に乗せることができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………。 生の食材は、濃縮された酵素とnutrients.
ローカルを含むことが知られています。 ダイエットという意味でのソースとの接続は、あなたの食べ物がどこから来るかを知ることを意味します。 ファーマーズマーケットは、あなたのfood.1643>
オーガニックの地域性を保証するための簡単な方法です。 ホリスティックダイエットで最も人気のあるアスペクトかもしれません。有機食品を食べることで、農薬、ホルモン、抗生物質、その他不健康でありながら一般的な食品の成分を避けることができます。
全粒粉： ほとんどの食品は加工が問題ですが、特に穀類は途中で多くの栄養素が失われてしまいます。
必須脂肪酸：「脂肪分」と名のつくものは避けるべきと思われるかもしれませんが、良質な脂肪は栄養全般にとって必要なものです。 有機ココナッツオイルやキャノーラオイルは、ヘルシーな代用品として調理に使うことができます。 このように、様々な栄養素を摂取するためには、様々な食材を混ぜ合わせることが効果的です。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような食生活を送ることが大切です。 しかし、そのような場合にも、小さな一歩を踏み出すことが大切です。
この記事はニューズウィーク誌の特集「スピリチュアル・リビング、平和と幸福の秘訣」からトレバー・カーネン編集長が抜粋したものである。
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