対処療法として、あるいは圧倒された感情を「解放」する方法として機能することがあります。 自傷の衝動に駆られる理由には、他にも以下のようなものがあります。

• 気持ちを伝えるのが難しい
• ネガティブなボディイメージを持っている。 自傷行為について考えたり、実行したりすることに罪悪感や恥ずかしさを感じ、それが行動の連鎖を生むことがあります。
  

  自分にできること

  自傷の衝動はつらい体験ですが、一人で抱え込む必要はありません。 自傷行為の衝動にかられたときにどうしたらよいか、助けてくれる支援機関について、詳しくはこちらをご覧ください。

  家族や友人など、誰かに今の気持ちを話すことはとても役に立ちます。 また、ライブチャットでジグソー・オンライン・チームのメンバーに相談したり、メールを送ることもできます。

  自傷の衝動に圧倒されたり、我慢ができなくなった場合は、50808にHELLOとメールすると、危機管理ボランティアにつながることができます。

  自傷行為の衝動に駆られる理由を少しでも説明できれば幸いです。

  Take Care、

  Emma

  Jigsaw Online Team