執筆：

Alex Chipperfield氏

整形外科医

掲載：2019/08/27
編集部調べ。 Cal Murphy

ジャンパー膝は、膝蓋腱炎とも呼ばれ、時間の経過とともに発症しやすい膝の怪我の一種です。 治療せずに放置しておくと徐々に悪化し、アスリートのプロとしてのキャリアに終止符を打つことにもなりかねません。 ジャンパー膝とはどのような症状で、どうすればいいのでしょうか？ 整形外科医のアレックス・チッパーフィールドが解説します。

膝蓋腱炎とは、膝蓋腱（膝頭とスネの骨の間の接続部分）に炎症が起き、非常に痛む状態のことです。 一般的には、膝の前面、特に膝蓋の下あたりに痛みや圧痛を生じます。 痛みは活動に関連する傾向があり、安静時の痛みは少ない。

この症状がスポーツ選手、特にバスケットボールなどのジャンプするスポーツに参加する人に関連することから、「ジャンパー膝」という用語が生まれた。 その他、自転車やランナーも危険なアスリートです。

また、ハムストリングス、大臀筋、大腿四頭筋など、他の下肢の筋肉の硬さやアンバランスも一因となる場合があります。 この部位への血液供給が少ないため、この裂け目は治りが遅く、繰り返し外傷を受けると、裂け目が持続し、慢性的な痛みを引き起こすことがあります。

その他、膝蓋下滑液包炎、膝蓋軟骨軟化症、オスグッド・シュラッター病などがあります。

膝蓋腱炎の症状は？

症状は4段階に分けられます。

第1段階：活動後にのみ痛む第2段階：活動中および活動後に痛むが、スポーツのパフォーマンスに影響しない程度第3段階：活動中および活動後に痛みが長引き、スポーツのパフォーマンスが低下する第4段階：腱の完全断裂（まれ）

ジャンピングニーからヒールまでの時間はどれくらいですか？

この症状の治癒期間は、傷害の段階によって異なります。

軽傷（ステージ1および2）の場合は、適切な条件が整えば1ヵ月以内に回復します。

より重症（ステージ3）の場合は、回復までに最大9ヵ月かかることもあります。

どの段階の症状の場合でも、回復期間は、リハビリプログラムを順守してスポーツ活動に徐々に戻っていくことが重要です。

膝蓋腱炎は、腱の使いすぎや過負荷により、腱の実質に微細な断裂が繰り返し生じることで起こります。

ほとんどのケガと同様に、これらの断裂は時間とともにゆっくりと治癒するのが自然な反応です。

膝蓋腱炎の問題は、傷害の間に治癒する時間が十分になく、慢性状態になることです。

膝蓋腱炎になったら避けるべき運動は何ですか？ 症状を悪化させるような運動は避けるべきです。

特に刺激的な動作や活動があります。

ディープスクワットニーリング平泳ぎローシートでのサイクリング

膝蓋腱炎に有効な運動

ウォール・スクワットステップアップフリースタイルスイミング

膝蓋腱炎はどのように治療しますか

何よりもまず安静にすることです。 痛みの原因となる活動を中止し、完全に回復するのを待ってから、コントロールしながら徐々に再開しましょう。

急性症状（痛みや腫れ）は、氷嚢、仰向け、錠剤や局所ジェル、クリームとして飲む抗炎症薬（イブプロフェンなど）でも緩和できます。 大腿四頭筋の偏心運動や、膝蓋骨のストラッピングやテーピングが有効である。

安静、投薬、リハビリが十分でない場合、もう少し侵襲的な治療が必要かもしれません。

注射療法はいくつかのケースで役立ちます。 最も一般的で成功した注射は、PRP（多血小板血漿）です。 あなたの血液のサンプルは、存在する自然治癒タンパク質を濃縮するために採取され、処理されます。

ステロイド注射（コルチゾン）は、腱を弱める可能性があるため、この状態では避けるべきです。 これは、腱の慢性的な炎症を起こしている部分や治癒していない部分を切り取るというものです。 手術の結果は予測しにくく、信頼性も低いため、治療の第一選択として考えるべきではありません。