怪我をするのは最悪ですが、それはどれくらい痛いかという理由ではありません。 確かに痛いでしょうが、その痛みはすぐに遠い記憶となり、思い出すのに苦労するようになるはずです。
いや、怪我をするのは、大好きなスケートをできなくなる可能性があるからです。 簡単に言えば、スケートをしたくてうずうずしているときに、傍観していることほど悪いことはないのだ。
ということで、本日の記事では、スケートボードをより安全にするためにあなたが従うことができるいくつかのヒントを紹介します。 不要な怪我を見逃さない方法と、スケートボードの危険を回避するためにできる行動を教えます。
保護具の着用を考える
簡単に言えば、ヘルメットや膝当てなどの保護具を使うことが怪我予防に一番簡単にできることになるのでしょう。 このギアは基本的に落下による衝撃を吸収し、擦り傷、切り傷、痛みを伴う打撲からあなたを守ります。
それらがどのように保護し、有用であることを考慮しても、ほとんどのスケートボード安全ギアはかさばるし、着用する不快感のようなものです。 特に膝と肘のパッド。
ヘルメットに関しては、代替オプションがありません。 しかし、幸いなことに、膝、肘、腰のパッドについては、解決策があります。 より柔らかく、柔軟で、よく機能する薄型のパッドを買うことができます。
これらの薄型パッドは、服の下に簡単にフィットし、通気性があり、あなたの動きをまったく制限しないのです。 彼らは素晴らしいです。 また、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、痒いところに手が届くとはこのことです。
しかし、それは、彼らは高価な側にある傾向があることを言った。 また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、崖っぷちであっても、崖っぷちでも、”崖っぷち “でも、崖っぷちでも、崖っぷちでもない。 これは、照明の少ない場所、悪路、混雑した場所、雨の中、または設計の悪いランプやボウルで滑ることです。
スケートボードは、スケートパークで見られるような滑らかな舗装で使用するように設計されています。
たとえば、荒れた道では、スケートボードの動きが悪くなり、腰を抜かしてしまう可能性があります。 これは、スケートの車輪が小さく、ひび割れや小さな小石で簡単に止まってしまうためです。
もうひとつの例として、濡れているときは、スケートボードが簡単に下から滑り落ちてしまい、転倒して後ろに倒れてしまう可能性があります。
最後に、暗い場所や夜間にスケートをするのは、最善の策ではありません。
Skate within your limits – don’t overrestimate your abilities
UPMC sports medicine departmentによるスケートボード安全統計によると、スケート関連のけがの3分の1は初心者に起きているそうである。 衝撃的なことに、怪我をした人の半数以上が15歳以下の子供なのです。 なぜ子供や初心者がけがをしやすいのか。
理解できないのは、多くの若いスケーターが、関連する経験や知識を持っておらず、自分に「気楽にやろうよ」と言うことができないからです。 彼らは「活動」という新しい領域・世界を試しているのであり、それを完全に理解しているわけではありません。 これは、ほとんどの初心者に言えることだ。
実際、経験豊富なスケーターがそれほど怪我をしないのは、すでに怪我をするプロセスを経て、何を避けるべきかを学んでいるからだ。
スケートボード合宿、混雑時の公園など。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 それは右の車輪を持っているかどうか、あなたは正しいスケート靴を持っていることを確認します。 適切なギアは、問題のないスケート体験の鍵です。
スケートを扱うように設計されていないギアを使用している場合。 スケートするのに痛い靴、まったく転がらない車輪、回らないトラック、その他多くの問題のリストに気づくでしょう。
要するに、不適切なギアは、あなた自身が故障する可能性が高いということです。 使えないヘルメット、突然真っ二つに折れるデッキなど。 低品質なギアは本当に必要な時に壊れる可能性がある。
ですから、あなたが大人なら、大人用の最高のスケートヘルメットを手に入れるようにしなければなりません（子供に買うならその逆）。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で恷も嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷勣な弊順嶄で嶷要に?
たとえば、時々、ベアリングに潤滑油を塗ることを確認する必要があります。
では、どのギアをメンテナンスし、交換する必要があるのでしょうか？
- ベアリング（メンテナンス）
- デッキ（交換）
- グリップテープ（交換）
- ピボットカップとブッシュ（交換）
- トラック（交換）
そう、必要に応じてギアの交換が必要なんだ。 そのような場合、「某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国ではなくてはならない。 そして、なぜ彼らは何度も何度も無傷で立ち上がることができるのか、不思議に思ったことはありませんか？ それは、ほとんど痛みを伴わない方法で、正しく転んでいるからなのです。
スケートボードの肘当てなどの道具は、あなたを守ってくれますが。 それ以上に、正しく転ぶことが安全であるための最良の選択です。 これは、非公式のスケートボードの安全ルールの1つです。
転んで、自分を捕まえるために手を突き出した場合。 手のひらや手首を傷つけ、腕を折る危険もある。
正しい転倒の仕方は、衝撃を止めるのではなく、衝撃とともに転がることです。 転がることで、力を体に分散させ、急停止ではなく、ゆっくりと停止します。
一般的には、肩から先に行って行いますが、ビデオで実演すると良いでしょう。
周囲を意識する – ヘッドフォンをつけてスケートしない
正しい環境でスケートするという点に基づいて、スケートするときに周囲に注意することが重要です。 1091>
スケートパークでは、他のスケートボード、スクーター、バイクのライダーがいるので、注意が必要です。 気をつけないと、彼らに衝突して不必要な怪我をすることがあります。
公園では他の人に注意することがスケートパークの安全ルールの1つです。
同じことは、道路や交通量の多い歩道でスケートをするときにも言えます。 他の人に配慮し、用心しなければならないのです。
子供の場合は、スケートエチケットを徹底させ、監視のないところでは他人に気を配る必要がある。 しかし、常にそこにいることができないので、小さな子供のためのヘルメットなど、彼らのサイズに合った保護具を持っていることを確認してください。
毎セッション前にウォームアップ
ウォームアップとは、単にあなたの体がスケートのために準備することを意味します。 これは、いくつかの動的なストレッチ、または単にリラックスして、いくつかの軽いトリック/操作をして、あなたの体の緩みと柔軟性を得ることを意味します。
冷えると足首が硬くなり、体も硬く感じるので、トリックを失敗しやすくなるのです。 スケートボードで怪我をする確率が高くなる。
足首を痛めたり、筋肉を痛めたりするのは、寒いときのほうがはるかに簡単なんだ。
ストレッチでウォームダウン
各セッションの後、静的ストレッチをいくつか行ってウォームダウンする必要があります。 これは、あなたの柔軟性を高め、あなたの筋肉がタイトな感じから停止します。
スケーターがそれを認めるかどうかは別として、スケートはスポーツであり、それはかなり肉体的なものである。 簡単に言えば、奇妙な体勢で不自然なことをするために、自分の体を追い込んでいるのです。 自分の体を正しく扱い、必要なウォームアップとウォームダウンを行って、うまく機能させることが重要です。 1091>
実際、ほとんどのプロスケーターは、健康や体調を維持するために、日常的にトレーニングやストレッチを行なっています。 そのため、”痒いところに手が届く “ような感覚を味わうことができます。 少しでも耐久性のある体を作りたいのであれば重要なことです。
安全に滑ってください！
私のヒントでスケートがより安全になったとしても、スケートをしないで怪我をしないことは不可能です（クルージング程度なら可能でしょうが）。 予期せぬ事態から来るものなので、避けられない怪我もあるでしょう。 すべてのことに備えても、想定外のことには備えられないのですから。