自転車のステム（ハンドルと自転車の他の部分をつなぐ部品）は、自転車の性能や快適性に大きな違いをもたらすことがあります。 ステムの長さによって、ステアリングを操作するときの力が大きく変わるからです。
ステムの長さとライズも、ライディング中の快適さと腕の疲労に大きな違いをもたらします。
結局のところ、近すぎるハンドルバーは肘や肩に余分なストレスを与え、低すぎるハンドルバーは前傾姿勢でより攻撃的なライダーポジションを強いることになるのです。
幸いなことに、バイクのステムを測定するのはそれほど難しいことではありません。 ロードバイクとマウンテンバイクのステムの測り方と、長さや高さを変更する必要がある場合に新しいステムを選ぶために知っておく必要がある他のすべてをカバーします。
目次
ステム計測の基本情報
ステムの長さを測る方法（および他のすべての寸法も）を始める前に、あなたのステムについてもう少し知っておく必要があります。
バイクのステムサイズは、ミリメートルで測定されます。 サイズは70mmから140mmまで、10mmずつ違います。 ステムはミリメートルで測られるため、ちょっとした測り間違いで違うサイズになってしまうこともあるので、特に慎重に測ることが大切です。
測定値が10の倍数にならない場合は、0で終わる最も近い数字に丸めてください。 しかし、それはあなたの測定を再確認することをお勧めします。
もうひとつ覚えておいてほしいのは、ステムに立ち上がりがある場合、ステムの長さは少し誤解を招くかもしれないということです（ステムの立ち上がりの測定については後ほど説明します）。 ステムに立ち上がりがある場合、ステムの長さはそのリーチよりも長くなります。
ステムリーチとは、自転車フレームへの取り付け部分からハンドルバーへの接続部分までの水平距離のことです。 もしあなたのステムにライズがある場合、ライズ（垂直方向の距離）とリーチ（水平方向の距離）の両方を知る必要があります。
そうすることで、新しいステムを選ぶときに、同じライズで異なる長さ、両方の寸法、同じ長さでより小さいライズや大きいライズにすることができるのです。 すべては、あなたが自転車用ステムに何を必要とするかという問題なのです。
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ロードバイクは、他のスタイルのバイクよりも攻撃的なライダーポジションが多いため、ほとんど水平のステムを持ち、ほとんどライズがない場合が多いようです。 つまり、ロードバイクのステムでは、ライズを計算する必要があまりないのです。 しかし、腕の疲れを感じたり、サドルにもう少し直立に座りたい場合は、ライズありのオプションを検討してもよいかもしれません。
ステムのサイズを測るには、まず、ステムが自転車フレームに取り付けられている中心点と、ハンドルバーに取り付けられている中心点をマークする必要があります。 この2つのパーツの間の長さは、常にあなたの本当のステムの長さよりも短くなります。
接続点から接続点までを測っただけでは、ほとんどの場合、ワンサイズ小さいステムを購入することになります。 そのため、中心点に印をつけることが重要で、そうすれば正しい測定ができます。
自転車を壁に立てかけるか、自転車ラックやフレームで安定させます。 自転車を壁に立てかけるか、自転車ラックやフレームで安定させ、ハンドルをひねらずに測定できれば、何を使ってもかまいません。 ねじってもステムの長さは変わりませんが、正確な測定が難しくなる可能性があります。
次に、インチ表示に加えてセンチメートルとミリメートル表示のある巻き尺を手に取ります。 先ほど確認した2つの中心点から、ミリメートルかセンチメートルで測ってください。
1センチメートルは10ミリメートルなので、簡単な計算でステムサイズを求めることができます。
もし、あなたのバイクに多少のライズがある場合は、それを別途測定する必要があります。 それは後ほど説明します。
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マウンテンバイクのステムの長さの測り方
ロードバイクステムの長さを測るのと同じ基本ステップで、マウンテンバイクステムの長さを測ることになります。 つまり、
- ステムが自転車のフレームに接続する部分と、ハンドルバーに接続する部分の中心点をマークします。
- センチメートルとミリメートルのマークが付いた巻き尺で、2つの中心点の間を測ります。
- 測定した値を最も近いセンチメートルに丸めて、現在のステムのサイズを決定します。
ただし、マウンテンバイクの場合は、ライズで対応することが多いようです。
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あなたの自転車ステムにライズ（ハンドルバーが自転車フレームとの接続部分よりわずかに高いこと）がある場合、ステムの長さに加え、もう2つの寸法を取得したいと思うでしょう。 これから説明するライズと、リーチを測定する必要があります。
リーチを求めるには、ハンドルバーとステムが自転車フレームに接する部分の水平距離を測ればいいのです。 紙で距離を描くか、定規を使ってステムの角度を追わずハンドルバーからフレームの接続部分まで測ればいい。
その場合、定規が支えられずに突き出ていることになるので、目測で測るしかないのですがね。 もしセンチメートル計測のできる水準器があれば、それが一番正確に届くように完全に水平になるタイミングがわかるので、最適な道具かもしれません。
長さはリーチとライズの組み合わせなので、リーチを知っていれば、他の寸法でステムを変えることなく、必要な正確な調整をすることができるのです。
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ステム幅の測り方
最近のステムの大半は、1 1/8″ ステム幅を使用していますが、一部の古いバイクでは、1/8″ではなく1インチの接続がまだ使われています。 しかし、異なる幅のステムとフレームを適合させるためのコネクターがあります。 ステム幅を把握する必要がありますが、通常、アダプターのオプションはたくさんあります。
幅を測るには、巻き尺をステムに垂直に当てます。 幅はインチと端数で測りますので、巻尺のその部分を使います。 残念ながら、幅の測定はかなり正確なので、この測定には四捨五入がありません。
ステムライズの測定方法は？
ライズは、リフト量（ライズとリーチの組み合わせ）ではなく、インチ数で測定されます。 その代わり、ステムのリフトアップの度合いで測ります。
ステムのライズを測定する最良の方法は、分度器を使うことです。 ステムアタッチメントの垂直線が中心に来るように分度器を並べます。 そして、鉛筆や他のまっすぐな道具を直定規として、ステムの角度を合わせます。
0より上の角度は、ステムの立ち上がり角度です。 ですから、6度や7度の上昇かもしれませんし、0度かもしれませんし、その中間の測定値かもしれません。
また、ステムの上昇度が、上昇度+90と記載されているのを見かけることがあります。 これは分度器を横にして、0度が水平ではなく垂直になるようにすると、ほとんどのバイクで90度（0）か100度（10）の間の上昇になるためです。
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ハンドルバー幅について知っておくべきこととは？
ほとんどのサイクリストにとって、ハンドルバーは肩幅とほぼ同じであれば、最も快適でしょう。 具体的には、2つの関節の間の距離です。
その幅を見つけるには、肩の上部にある隆起を見つける必要があります。 そこが関節です。 凸凹の間を測り、自分のハンドルに合った幅を探します。
しかし、一部のサイクリストは、ハンドルバーが肩より少し広いことを好みます。 そのほうが快適な場合もあるし、ハンドルバーが広いと全体的にアグレッシブになるので、ハンドル操作が少し楽になる場合もある。
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ハンドルバーの直径の測り方は？
ハンドルバーの直径を測る簡単な方法は、ノギス、またはハンドルバーにメジャーを巻きつける方法の2つです（お好みで、ステムにもこれらの方法を使用することができます）。
ノギスは、正しい測定値が得られるまで調整すればよいので、この2つの方法のうちでは簡単です。
しかし、ノギスがない場合は、ハンドルバーの周囲を測定することができます。 測定値を円周率（3.14）で割れば、直径が求まります。
クランプの設計はどうなっているのか？
大部分のステムクランプは、フロントバークランプに頑丈な4ボルトの設計を使用しています。 これは、全体としてより頑丈で、より耐久性があります。
ステムのリアクランプには、2ボルトと4ボルトの両方のデザインを含む、もう少し多くのバリエーションがあります。
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結語
以上、自転車ステムの正確な測定方法と、わずかな調整を行うための新しいステムデザインの選択方法について、必要な情報をお伝えしました。
世の中には素晴らしい自転車用ステムが大量にありますが、何か違うものを探しているのであれば、以下のようなものがあります。 Wake Mountain Bike Stem Short Handlebar Stemは、ハンドルバーをフォークのすぐ上に置き、自転車を快適にするためにリーチやライズを追加する必要がない場合に、良い選択肢となる製品です。
少し長めで調整可能なステムをお探しなら、FOMTOR Adjustable Stem 0~90 Degreeがおすすめで、毎日少しずつ違うカスタマイズが可能です。
また、少しライズしてリーチを増やしたい場合は、FOMTOR 31.8 Stem 35 Degree 70mm 90mm 110mm Bike Handlebar Stem Riserが便利なサイズがいくつかあり、良いフィット感を簡単に見つけることが可能です。