あなたはすでに、脳の健康を改善し最適化する方法をたくさん知っていますね。 生産性を高めるために運動し、脳によい食べ物を食べ、不眠症に打ち勝って十分な睡眠を取れるようにすることができます。
でも、チェスについてはどうでしょうか。
チェスは世界中で人気があり、一般的に戦略や知性を連想させます。 しかし、チェスをすると頭がよくなるのでしょうか。
もしあなたがすでにチェス好きなら、次の記事を読んで、自分の好きなゲームについて素晴らしい気分になるはずです。 もしそうでないなら、この記事を読めば、始める気になるかもしれません。
チェスはIQを上げる
チェスには常にイメージの問題があり、脳筋やすでに高いIQを持つ人たちのゲームと見られてきた。 そのため、ちょっとした鶏と卵のような状況があったのです。 頭のいい人はチェスに引き寄せられるのか、それともチェスをすると頭がよくなるのか。
少なくともある研究では、ナイトとルークを動かすと、実際にその人の知能指数が上がることが示されています。 チェスの教育的効果に関するレビューの中で、Robert Fergusonは、4000人のベネズエラの学生を対象とした研究で、4ヶ月のチェス指導の後、男女ともにIQスコアに著しい上昇が見られたと述べている。
アルツハイマー病の予防になる
脳は筋肉のように働くので、健康で怪我をしないようにするには、上腕二頭筋や四頭筋と同じように運動が必要です。 多くの一次研究のレビューで、
チェスのような脳を伸ばす活動をする75歳以上の人は、ボードゲームをしない人に比べて認知症になる確率が低いことが、The New England Journal of Medicineで取り上げられた研究で明らかになりました。 この研究の著者の一人であるロバート・フライドランド博士は、運動していない筋肉が力を失うように、使われていない脳組織は脳力の低下につながることを発見した。 ということは、75歳になる前にチェスをしたほうがいいということになりますね。
これらの結果は、チェスが認知症に対する保護因子であると結論づけた大きなレビューによって裏付けられた。
脳の両面を鍛える
ドイツの研究では、研究者はチェスの専門家と初心者に簡単な幾何学図形とチェスの駒を見せて、被験者がそれらを識別したときの反応を測定しました。 彼らは、専門家の左脳がずっと活発であることは予想していましたが、右脳のほうもそうであることは予想していなかったのです。
研究の結果、初心者と専門家は単純な図形に対する反応時間が似ていましたが、専門家は脳の両側を使ってチェスの位置の質問にもっと素早く反応していたのに対し、初心者はそうではなかったことが示唆されました。
創造性が高まる
右脳は創造性を担っているので、脳の右側を活性化すれば創造性が高まることは驚くには当たりません。 具体的には、チェスは独創性を大きく高める。
ロバート・ファーガソンによるある4年間の研究では、7年生から9年生の生徒に、週に1回32週間、チェス、コンピュータ、その他の活動をさせ、どの活動が最も創造的思考の成長を促したかを調べました。
記憶力がよくなる
ほとんどの真剣なチェスプレイヤーは、チェスをすると記憶力がよくなることを、少なくとも逸話として知っています。 良いプレイヤーであるということは、相手が過去にどのように動いたかを記憶し、以前勝つのに役立った手を思い出すということです。
しかし、逸話的な経験を裏付ける確かな証拠があるのです。 1985年の2年間の研究では、定期的にチェスをする機会を与えられた若い学生たちは、すべての科目で成績が向上し、教師は子供たちの記憶力がよくなり、整理能力が向上していることに気づきました。 ペンシルバニア州の6年生を対象にした同様の研究でも、同様の結果が得られている。
問題解決能力が高まる
チェスの試合は、解く必要のあるひとつの大きなパズルのようなもので、相手が常にパラメータを変えているので、その場で解いていく必要がある。 1992年にニューブランズウィック州で行われた研究では、450人近い5年生の生徒が3つのグループに分けられました。 Aグループはコントロールグループで、従来の数学のカリキュラムを履修した。 Bグループは1年生になってからチェスの指導で算数を補い、Cグループは1年生からチェスを始めた。
読解力が向上する
よく引用される1991年の研究で、スチュアート・マーグリーズ博士は、チェスプログラムに参加した53人の小学生の読解力を調査し、その地区や国中のチェスをしない生徒と比較して評価したのです。 その結果、チェスをすることで読解の成績が向上するという決定的な結果を得たのです。
It improves concentration
Chess masters might come off like scattered nutty professors, but the truth is usually the intensive concentration that the game demands and improve in its player. 一瞬でも目をそらしたり、他のことを考えたりすると、対戦相手がどう動いたか教えてくれる必要はないので、試合の敗北につながります。 アメリカ、ロシア、中国などの学生を対象とした数多くの研究により、若者の集中力がチェスで研ぎ澄まされることが何度も示されています。
ニューロンの樹状突起を伸ばす
樹状突起は、他の神経細胞からの信号を、それが付着しているニューロンへ伝える木のような枝です。 他の脳細胞からの信号を拾うアンテナのようなものだと考えてください。 アンテナが多く、大きければ大きいほど、より多くの信号を拾うことができます。
チェスをするような新しいスキルを学ぶと、樹状突起が成長します。 しかし、その成長は、ゲームを覚えただけでは終わりません。挑戦的な活動における人々との交流もまた、樹状突起の成長を促進し、チェスはその好例といえます。 それは次のようなものです。脳の最後に発達する部分のひとつが、計画、判断、自制をつかさどる前頭前野です。
チェスのような戦略的なゲームは、前頭前野の発達を促進し、人生のあらゆる分野でより良い決断を下すのに役立ち、おそらく10代に関連するような愚かで危険な選択をしないようにします。
そう、チェスをすることで脳が発達し、認知能力が向上することを示唆する、かなり良い証拠があるのです。 また、試験やコースに合格するために知能を高めようとしている方は、Brainscapeで勉強してください。
チェス大会での幸運を祈ります-そして、より賢くなり続けるための生涯の探求を！
ソース
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