夏の間、ハンモックに座ってリラックスするのはとても楽しいことです。 本を読んだり、景色を楽しんだり、昼寝をしたり。

腰痛は不快感から睡眠サイクルを乱し、寝つきを悪くすることがあります。 ハンモックは、きちんと吊るされた、丈夫でサポート力のあるものが、楽にリラックスするための最良の選択肢であることを心に留めておくことが重要です。

ハンモックは、最初、中南米で寝るために発明され、その後、クリストファー・コロンブスが新世界への航海からいくつか持ち帰り、ヨーロッパ人に紹介されました。 1600年には、イギリス海軍が船上で使用するために採用し、その動きは船員に優れた快適さを提供し、波にさらわれたときに甲板に投げ出されるのを防いでくれました。 赤ちゃんを揺すって寝かしつけるようなものだと考えてください。 スイスのジュネーブ大学の研究者たちは、なぜこのような効果があるのか、また、人が揺られて眠るときに何が起こるのかを明らかにしようとしました。 研究チームは、この研究を行うために、優しく揺さぶる特注の装置を作り、脳波（EEG）を使って脳の活動をモニターしました。 研究者のMichel Mühlethaler氏は、この研究のニュースリリースで、「私たちは、揺動条件下で、すべての被験者において、より速い睡眠への移行を観察しました」と述べています。

さらに研究者は、通常のマットレスで行った研究の対照群と比較して、穏やかに揺動させると、深い睡眠や記憶の定着と関連する「睡眠スピンドル」という脳内の睡眠関連振動が増加することを見いだしました。

次にハンモックを利用できる環境にありながら、腰痛のために安眠できていない方、あるいはこのコンセプトに興味がある方は、数時間のダウンタイムを取って試してみてはいかがでしょうか。 すべての人に効果があるわけではないかもしれませんが、選択肢の1つとしてはアリだと思います

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