私たちは、健康であることが必要だとよく聞きます。 しかし、私たちはどのようにして健康になるのでしょうか？ バランスのとれた食事によるものです。 さて、バランスのとれた食事とは何でしょうか？ なぜそんなに重要なのでしょうか？ そして、それは誰にとっても同じなのでしょうか？ もっと詳しく見ていきましょう。
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導入
食事とは1日に摂取するすべてのもののことです。 そして、バランスのとれた食事とは、私たちが1日に必要とする栄養素を十分な量含んでいる食事のことである。 バランスのとれた食事には、脂肪、タンパク質、炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラルの6つの主要栄養素が含まれています。 食品によって、含まれる栄養素の比率は異なる。
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Importance of a Balanced Diet
The following are the importance of a balanced diet :
- Balanced Diet leads to a good physical and a good mental health.
Blossed dietは、健康な身体と心の健康につながります。
- 身体の適切な成長を助ける。
- また、働く能力を高める。
- バランスのとれた食事は、病気と戦う、または病気に抵抗する能力を高める。
バランスのとれた食事の成分
バランスのとれた食事のいくつかの成分は以下のとおりです。 脂肪は、バター、ギー、オイル、チーズなどの脂肪分の多い食品に含まれる。
タンパク質
私たちは、成長目的と体の消耗を修復するためにタンパク質を必要とする。 また、タンパク質は筋肉を作るのに役立ちます。 乳製品、もやし、肉、卵、鶏肉などに含まれています。
炭水化物
私たちは処理するためのエネルギーを必要としますが、それは炭水化物によって満たされます。 炭水化物は私たちにエネルギーを与えてくれます。 炭水化物は、米、小麦、チャパティ、パンなどに含まれています。
ミネラルとビタミン
ビタミン、ミネラル、繊維は、体の病気に対する抵抗力を高めてくれます。 主に野菜や果物から摂取します。 貧血や甲状腺腫などの欠乏症は、体内のミネラルが不足することで起こります。 子供の身長は、親から受け継いだ遺伝子に左右されると言われています。 しかし、背の高い親から背の低い子供が生まれたり、その逆もよく見受けられます。
- はい、栄養が原因です。
- いいえ、他の原因です。
- 曖昧です。
- データ不足です。
解決。 正しい選択肢はオプション “a “です。 身長を伸ばすことと栄養は密接に関係している。 細胞分裂やその発達の過程には、エネルギー、アミノ酸、水分、脂質、ビタミン、ミネラルなどの十分な供給が必要である。 人は食事によって、成長に必要な約50種類の栄養素を摂取しています。 特に成長速度の速い小児では、食事量の不足や低カロリーすぎる食事が成長障害の主な原因です。
Q2. 牛乳が紫色になる試薬はどれか。
- ヨウ素液
- 塩酸
- デンプン液
- 硫酸銅・苛性ソーダ液
ソル。 正しい選択肢は選択肢 “d “です。 食品中のタンパク質は、硫酸銅と苛性ソーダ溶液を用いて検査することができます。 食品にタンパク質が含まれていると、試料の色が紫色に変化します。 牛乳にはタンパク質が含まれているので、硫酸銅と苛性ソーダ溶液を反応させると紫色になります。