ある女性が、自分の夫について語るのをやめられませんでした。

彼は最高の男で、イケメンで自信があり、スーツがとても似合い、人々に愛され、超カリスマ的で、彼女は彼がいてとても幸運でした。

「彼がどうした？ 私は、彼女が息を切らしながら話を終えたとき、尋ねました。

そして、”このままではいけない。 彼女が自信をつけるためにセラピーを受けていたことを考えると、それは驚くべきことではありませんでした。

しかし、人々がパートナーをことわざの台座に置くことを報告したとき、その理由を考えることは重要です。 なぜなら、彼らはしばしば、比較して自分自身を格下げしていることがわかるからです。

そしてそれは問題です。

スプラッターの関係はしばしば、一方のパートナーが他方に対して力とコントロールを維持する、不均衡につながる権力闘争に発展します。 しかし、安定した愛情ある関係の中にも、力の不均衡は存在します。一方のパートナーはより支配的な役割を担い、もう一方はより受動的で、どちらもその取り決めに満足していると報告しています。 そのような関係では、私のクライアントのように、パートナーを崇拝することに何の問題も見出せないことが多いでしょう。 実際、それはうらやましいほど稀な状態です。

しかし、そのような献身はしばしば自分自身を犠牲にしています。 パートナーをスーパーヒーローのように見て、彼らのニーズを満たし、彼らの目標や夢に向かって努力することに専念しているうちに、徐々に自分を見失ってしまうことがあるのです。 このような事態に陥ったとき（理想を言えば、この事態に陥るかなり前に）、トラックをバックさせ、バランスを取り戻すときが来たのです。 個人としての自分を見つけ、表現するのに、遅すぎるということはありません。

パートナーの現実-そしてあなた

“関係を台無しにできるのも、その関係をうまくいかせるのも、そこにいる二人だけだ “ということです。 – ロブ・リアーノ

あなたのパートナーはただの人です

本当にそうなのです。 他の誰よりも優れているわけでもなく、ましてやあなたよりも優れているわけでもありません。 彼らは傷つきやすく、それなりに欠点もあります。 彼らの不完全な部分をあなたも見ることができるようにしましょう。 彼らが常にエゴイストを必要としないように、彼らもまた「信じられない」というプレッシャーを必要としないのです。 彼らが人間らしくあるために、台座から下ろしてあげましょう。 誰かを台座に乗せるということは、その人がこれまでで最高の存在であることを伝えているのです。

自分をどう扱うか、相手を訓練しているのです。

私たちは関係を始めた瞬間から、相手の考え、感情、行動、歴史など、相手の風景を交渉しているのです。 私たちは、相手のことを「読む」ことで、お互いのしこりやでこぼこを見つけ出し、うまく共存していこうとしているのです。 ですから、自分自身への接し方は非常に重要です。なぜなら、自分が相手にどのように接することを期待し、望んでいるかのガイドとなるからです。 もし、自分を劣った存在として位置づけるなら、自分が発信しているメッセージについて考えてみてください。 あなたは私よりも重要です。 それはあなたが望んでいることですか？

Know what YOU bring to the relationship.

This can be surprisingly difficult for people who strug with low self-esteem.これは、低い自尊心に苦しむ人々にとって驚くほど難しいことです。 この場合の私のクライアントは、素敵な人、献身的な妻と母親だった、彼女は彼女の関係や家族に膨大な量を持ってきた – と多くの犠牲を払った。 しかし、自分の役割や意見を聞かれたとき、彼女は「それはあなたがしていることで、私はそれに専念しているだけ」と言い放ったのです。 それは事実ですが、あなたは関係の中で自分自身を評価することが許されており、またそうする必要があります。

Don’t dodge the praise – welcome it.

Taking praise can be a struggle for anyone who is in the habit of deflecting attention away from themselves.それは、自分自身から注意をそらす習慣がある人にとって、苦労することです。 褒め言葉や感謝の言葉など、自分を高めてくれるものはすぐに脇に追いやるが、自分を落とす言葉や行動も同様に素早く吸収する（そしてそれに傷つく）のだ。 これは明らかに、自己価値の低さを助長する習慣です。 そこで、まずは褒められたり感謝されたりしたときに、それに気づき、快く受け入れることから始めてみましょう。

自分を明るくするものに名前をつける

人間関係や家族の中で多くを与えてきた人は、しばしば「自分らしさがなくなった」と言います。 彼らはこう言うでしょう。 自分が誰なのかわからなくなった。 自分を見つけたい。 自由な時間ができたとき、それをどう使ったらいいのか悩むと、不安でたまらなくなることがあります。 自分が何をしたいのか、何が好きなのかがわからないのです。 そこで、まずは自分が興味のあることをすべて書き出してみましょう。過去にやっていたこと、復活させたいことも含めてです。

Put the relationship first – not the person.

What makes a work is the fact that each person recognizes the importance of the partnership and each believes I have making a valuable contribution.これは、人間関係をうまくいかせるものです。 そのため、一方のパートナーのニーズよりも、二人のニーズを優先させましょう。 一緒にいる時間、二人が楽しめることをする時間を作りましょう。 パートナーが重要な存在であることを認識するようにしましょう。 そして、相手に尊敬されたいのであれば、自分も大切な存在であることを示しましょう。