「背筋を伸ばして！」と言われたり、家族の食事中に猫背で叱られたことはありませんか？そんなコメントは迷惑かもしれませんが、間違いではありません。座っているときや立っているときの姿勢は、体のあらゆる動きの基礎となり、体が受けるストレスにどれだけ適応できるかを決定します。姿勢が最適でないと、筋肉は直立し、バランスを保つために働かなければなりません。ある筋肉は硬くなり、柔軟性を失い、他の筋肉は抑制されます。姿勢の悪さは、脊柱側弯症、緊張型頭痛、腰痛の原因とされていますが、それだけが原因ではありません。多くの研究が、平均して姿勢が悪くなっていることを示唆しています。では、良い姿勢とはどのようなものでしょうか？背骨を正面や背面から見たとき、33個の椎骨がすべて一直線に並んでいるように見えるはずです。横から見ると、背骨は3つのカーブを持っています。「これらのカーブは、歩いたりジャンプしたりするときのストレスを吸収し、直立を保つのに役立っています。首は垂直に、肩はリラックスして腕を体幹に近づけ、膝は直角に、足は床につけてください。肘や手首など体のすべての部分が支えられていることを確認し、必要であれば人間工学に基づいた補助器具を使用します。ヒールの低い、アーチサポートのしっかりした靴を履き、電話にはヘッドセットを使用します。あなたが移動するとき、スマートな移動。あなたが運んでいるものは、あなたの体に近い保つ。バックパックはsymetrically運ばあなたの背中に接触しているべきである。あなたがたくさん座っている場合、立ち上がってoccasion周りを移動すると、あなたの関節、骨、脳と心臓に他のすべての利点の上に、筋肉を使用すると、効果的にあなたを支えるために十分に強いそれらを維持します。あなたが本当に心配なら、物理療法士とチェック。