この記事を書く前に1時間先延ばしにした。 思い立ってから、自宅の事務所を出て、雨の中、渋滞をかき分けて近くの店へ。 そこで、新しいトレーナーを買うかどうか迷いました。 ただ、仕事を避けたかっただけなのだ。
どんな仕事であれ、やる気が起きない、生産性が低いと感じることがあるのは当然のことです。
先延ばしにする項目をリストアップする
一日中コンピュータに座って仕事をしていると、先延ばしは、カジュアルなブラウジング、ソーシャルメディアのフィードのチェック、ドナルド・トランプに関する最新ニュースの読み取りに現れることがよくあります。
Facebookにログインしたり、ウィキペディアで1980年代のレディ・プレイヤー・ワンの文献を調べたりするために作業を中断するのではなく、机のそばにメモ帳を置いておきましょう。 そして、30分または60分のブロックの仕事をしたときに、メモ帳の項目を罪悪感なく調べます。
また、読書で先延ばしにする人もいます。 そんなときは、PocketやInstapaperなどのアプリを使うと、パソコンやスマホに記事を保存して、後で（仕事の後に）コーヒーを飲みながら読めるので便利です。
前日の夜にスケジュールを立てる
生産性の高いビジネスマンは、1日を分刻みで管理しています。 忙しい日の前夜、カレンダーを見直す。
おそらく一日中コントロールできるわけではなく、他の人の約束に参加しなければならないかもしれないが、本を書くなど、大きなプロジェクトや大きな石に取り組むための時間を予約しておくのだ。 また、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚すること。 via
スティーブン・コヴィー氏は、「大きな石を最初に入れないと、後で収まらない」と書いています。
たとえば、午前9時から10時の間を自由にして、メールに対応するのではなく、重要な報告書に取りかかることができます。
また、会議や電話との間に15分程度のブロックを設け、自分を見つめ直すのもよいでしょう。
完璧主義に陥らない
生産的になるとは、始めたことを終わらせることですが、完璧主義はそれを阻む厄介な悪癖となります。
The War of Art の中で、スティーブン プレスフィールドは次のように書いています。 私たちは今日の生活を先延ばしにするだけでなく、死の床まで先延ばしにするのだ」
さて、これは粗悪な仕事を出荷したり、不完全なプロジェクトにサインオフすることを意味するのではありません。 その代わり、重要なプロジェクトが「十分なもの」であるときには、同僚や上司、初期の顧客からフィードバックを得るようにします。
たとえば、私が一緒に仕事をしたある有能な経営者は、社内レポートの概要を箇条書きにし、上司から初期のフィードバックを得ました。
Manage Your Energy Levels
ほぼすべての人が、平日のある時間帯、たとえば私のように、疲れやだるさ、やる気のなさを感じていることでしょう。
これらの感情を回避する最も手っ取り早い方法は、エネルギーレベルを上げることです。
アンソニー・ロビンズは、「エネルギーレベルが高いほど、体の効率が上がる」と述べています。
仕事を始める前に、ランニングやサイクリング、水泳などの爽やかな運動をすることで、エネルギーレベルを上げることができます。 また、60秒間の冷たいシャワーを浴びたり、砂糖やカフェインへの依存を徐々に減らすなど、身体の状態を変えることでエネルギーレベルをよりコントロールすることができます。
Get Going This Morning for Just 15 Minutes
Alarm Clock via
結局この記事は私が書いたんですけどね。 15分だけでもと自分に言い聞かせて取り組みました。 15分作業したら、60分作業する自信がつきました。
少し勢いをつけると、そもそも大きなプロジェクトの背後にある「なぜ」を理解することができ、それが最後まで続けるのに十分だとわかりました。
忘れないでほしいのは、人は誰でもプラトーに陥るということです。 ほぼ毎日、やる気が起きないと感じたら、それは大きな変化を起こす必要がある兆候です。