TV Landのシットコム「Younger」は、軽い気晴らしが必要なときに見るには最適な番組です。
近藤麻理恵のような作家である加賀美希子が、人々の優先順位を明確にする手助けをするエピソードを見た後、私は加賀美のエクササイズを自分用にアレンジしてみることにしました。 まず、一枚の紙を4つの象限に分けました。 そして、テレビのキャラクターのように、自分の最高の人生を送る方法について、何か示唆に富むことを発見したいと思い、各象限に1つずつ、自分の最優先事項を書き出しました。 私のはこんな感じです。
はぁ、そうですか。 それは実は、まったく明らかにならないし、役にも立たなかったのです。 私はすでに、人間関係や仕事について気にしていることを知っていました。 そのようなことを書き留めても、まったく何も教えてくれませんでした。
問題は、自分の人生にできる前向きな変化についての洞察を得たいのであれば、仕事と人間関係をテーブルから取り除く必要があるということだと気づきました。 問題は、それらが私にとって実際に重要でないということではなく、それらが私にとってはるかに、そして最も重要であったということなのです。 7266>
しかし、私が人々や自分の仕事を気にかけることを肯定しても、どうすれば人間関係を強化したり仕事を改善したりできるのか、また、より幸福で有益な人生を作るために他にどんな手段を講じればいいのか、教えてはくれませんでした。 優先順位をはっきりさせるためには、別の視点が必要でした。
それを念頭に置いて、私は、仕事も対人関係も許さず、やり直すことにしたのです。 (
以下は、私のセカンドバージョンです：
こちらのほうがずっとよかったですね! 突然、変化の可能性が見えてきたのです。 たとえば、創造性は間違いなく私に喜びをもたらします。だから、ずっと考えていた美術教室に申し込んだり、仕事で独創的な新しいプロジェクトに挑戦したりする必要があります。 自然の中で過ごすと、いつも心が落ち着き、幸せな気持ちになります。 週末には、友人や家族と一緒に郊外に出かけることを優先させたいと思います。 最初のグラフは、正確ではありましたが、どちらかというと主張のような気がしました。 7266>
これが他の人にも当てはまるかどうか知りたくなり、Quartzの同僚数名に同じエクササイズをするようお願いすることにしました。 それぞれのケースで、まず、上位4つの優先順位のチャートを描くように頼みました。
同僚のCorinneの第1バージョンと第2バージョンはこんな感じでした。 (私たちの筆跡は不気味なほど似ていますが、これは本当に別人です。)
Corinne がエクササイズを終えた後、何か興味深い考察を促されたか尋ねると、次のように答えました。 「現在の私の生活は、まず四角いものです」と彼女は書いています。 「私は、子供、結婚、仕事、そして、ほんのわずかな大家族のためだけに時間を使っています。 そう、私の人生には最も重要なことが反映されているのです。 しかし、私はまた、多くの時間、消耗し、疲れ、アンバランスを感じています」
第2の広場は、彼女が最高の気分になるために優先すべきことが含まれているとコリーヌは気づきました。 「例えば、ランニングをしたり、指導をしたり、水晶のためではない何かを書いたりする時間をとったりすることです。 なぜなら、スクエア1のことはとても重要なので、見返りをあまり気にせず、ひたすら与えることになるからです。 スクエア2の優先順位は二の次になりますが、それはあなたを養うものです」
Quartz のもう一人の同僚、キャサリンも同じエクササイズを試してみました。 7266>
キャサリンさんは、自分の 2 つのチャートを見て、2 番目のグループの価値観が 1 番目のグループの価値をいかに高めることができるかを理解したと述べています。 「私は、仕事だけでなく、何事にも一生懸命に取り組み、向上心のある人になりたいのです」と彼女は書いています。 「たとえそれが、ある種の外見にこだわるのではなく、強さを求めて腕立て伏せの回数を増やすといった、異なる方法で健康について考えるよう自分に求めることであってもです」
私が話した全員にとって、このエクササイズはある種の洞察を引き起こし、時には、単に自分自身をケアするためのリマインダーとして機能しました。 (ある友人は、「正気と健康を保つ」という言葉が、書き留めるべき最後の言葉であることを少し心配していました。 「それはよくないことかもしれない」と) また、仕事や人間関係を一時的に切り離しても、仕事をやめて森の中で隠者として暮らそうと決心する人はいませんでした。 その代わりに、自分の人生に何が欠けているのか、もう少しはっきりさせることができ、グルーヴを取り戻すためにできることを発見することができたのです。