一言で言えば、イエスです！

あなたの背中や首の痛みが、何らかの過労や急性外傷によって引き起こされていない限り、実は姿勢の悪さが少なくとも一因となっている可能性が非常に高いのです。

首から腰、臀部までの背骨の配列は、体重を支え、効率的に動くために重要であるため、姿勢の問題（多くの場合、慢性的）は、次第に痛みや運動能力の低下につながる可能性があります。 一方では、姿勢が悪いとケガをしやすくなります。 一方、ケガをすることで、姿勢に影響が出ることもあるのです。 アメリカ理学療法士協会の広報担当者であるメアリー・アン・ウィルマース（DPT）は、「小さなことが積み重なっていくのです」と説明します。 歯を磨くために洗面台から間違って身を乗り出すだけで、背中にかかる圧力は50%も増加します。 背中の正しい湾曲を保つことは、神経への負担を減らし、背中の痛みを軽減します」

姿勢の問題が首の痛みにつながる理由

最も一般的な姿勢の問題の1つは、「頭と肩が前に出た姿勢」です。 これは、誰かが「猫背」になって、頭を首の前に置くと起こります。 前方にかかる頭の重さは、首の下の椎骨にストレスを与え、頭にかかる重力を補うために背中の上の筋肉を過剰に働かせることになります。 このような姿勢の人は、背中の上部も丸まり、肩も丸くなっていることが多く、さらにストレスや肩こりにつながることもあります。 多くの場合、デスクや椅子の人間工学的な悪さがこれらの問題の原因となっていますが、ソファやテーブルで携帯電話を持ってうつむいていることでも、猫背になってしまいます。

How posture problems contribute to back pain

前述の「頭が前に出た」姿勢によって下部頸椎がストレスを受け、重力によって相対的に前に滑ってしまうことがあります。 特に、一日中、前や下を向いているような仕事をしている人には問題である。 頸椎にかかる圧力は、靭帯や軟部組織を刺激し、背中の上部へと放射状に広がっていきます。

悪い姿勢を改善し、腰や首の痛みを和らげるヒント

姿勢の悪さは、一般的に、同じ動作を何度も繰り返し、長い時間をかけて身につけた習慣の結果です。

• 位置の悪いコンピュータのモニターやモバイル機器をじっと見ている。
• デザインの悪いオフィスチェアに座っている。
• 必要なサポートを提供しないマットレスで寝る。
• 重いバックパックや財布を持つ。

しかし、どの活動があなたの悪い姿勢を助長し、痛みを引き起こすかをどうやって知るのでしょうか。 何を探しているのかが分かれば、手がかりはたいてい簡単に見つかります。 例えば、首や背中の痛みは、日中のある時間帯に他の時間帯よりひどくなったり、体勢を変えることで現れたり消えたりすることがあります。 朝起きたときや、デスクに数時間座っているときに疲労や痛みを感じるようなら、新しいマットレスやオフィス家具を購入する時期かもしれません。

良いニュースは、姿勢の問題や痛みの原因となっている動作に気づけば、ほとんどは比較的簡単に直すことができ、薬や手術は必要ありません。 コンピュータに向かって猫背になっているとき、椅子に座りすぎて猫背になっているとき、携帯電話を見るために首をかしげているときなど、自分の姿勢を認識できるようになりましょう。

しかし、解決策がそれほど単純ではない場合もあります。特に、悪い姿勢が背骨や首の構造的な変化を引き起こしている場合です。 このような場合、カイロプラクターは、背骨の正常な湾曲を復元するための姿勢矯正と脊椎リハビリテーションプログラムを設計することによって支援することができます。 これらのプログラムには通常、脊椎を積極的に改造する機械的技術（ブレースやモールディングブロックの使用を含む）、姿勢の筋肉を強化し可動域を回復するエクササイズやストレッチ、根本原因に対処するためのライフスタイルの変化などの組み合わせが含まれます。

カイロプラクティック治療のエキスパートとして、我々の医師は姿勢の問題を認識し矯正する特別訓練を受けた者です。 もしあなたが首や背中の痛みに苦しんでいて、少なくとも部分的にでも姿勢に原因があると思われるなら、今すぐ私たちのクリニックにお電話またはご来院ください。