更年期になると、肌が乾燥してカサカサになる女性が多くなります。 ホルモンの量の変化によって、コラーゲンや天然オイルの生成が遅くなり、肌の水分を保つのが難しくなるのです。

更年期になぜ女性が乾燥肌になるのか、また、更年期の乾燥肌に関する一般的な俗説や誤解を考えてみましょう。

Why do you get dry skin during menopause?

エストロゲンというホルモンには、体内の水分量を調節したり、コラーゲンや油分の生産を促したりするなどのさまざまな働きがあります。 これらの働きにより、肌はなめらかで弾力があり、水分を保持する防水バリアが形成されます。

コラーゲンは、肌に強さとボリューム、弾力性を与えるために特に重要です。 更年期には、エストロゲンとコラーゲンの量が減り始めると、肌本来の水分量が低下し、肌がふっくらしなくなり、乾燥やくすみ、たるみ、シミなどが起こりやすくなることがあります。

更年期の乾燥肌は、すべての女性に影響しますか？

更年期の影響は女性によって異なりますが、乾燥肌や敏感肌、かさつきなどの問題は、非常によく見られる症状です。

更年期の最初の数年間は、エストロゲンとコラーゲンの生産が急速に減少し、この時期、女性は自分の肌の変化に最も影響を受けることになります。

一部の女性は、肌が乾燥してかゆみを感じる一方、チクチク、チクチク、這い回る感覚を示す人もいます。 これらの症状は、夜間や日中に発生することがあり、不快で邪魔になることがあります。

また、肌が治癒力や修復力の一部を失うため、年齢によるシミや肌のトラブルが発生することもよくあることです。

更年期の乾燥肌に関するよくある誤解

「更年期の肌は少し乾燥した感じがするだけ」

更年期の乾燥肌には、乾燥やかゆみ、イライラ、シワやシミ、ニキビができやすくなるなど、さまざまな症状があると言われています。

かゆみ、赤み、炎症を抑えるために、Live Better With コミュニティでは、敏感な更年期の肌を落ち着かせるために特別に作られた製品を含む「かゆみ止めセット」をおすすめします。

更年期には、肌も薄くなり、紫外線によるダメージを受けやすくなるので、肌を守るためにSPF15以上の優れた日焼け止めをつけることが重要です。

「保湿剤を塗るのが効果的」

保湿剤を定期的に塗って、肌の潤いを保つことは、乾燥肌対策にとても大切です。 Live Better With コミュニティでは、ホットビューティ モーニングモイスチャライザーとリヨンリーフ カレンデュラクリームをお勧めしています。

ただし、簡単なライフスタイルを変えることでも、更年期の乾燥肌の影響を軽減することができます。 肌をできるだけ健康に保つために、バランスのとれた食事を心がけましょう。脂肪分の少ないタンパク質、健康的な脂肪、ビタミン、必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸は、肌の自然な油分を高める効果があり、サーモン、イワシ、クルミ、亜麻などの食品に多く含まれています。

喫煙やアルコールも、乾燥肌やかゆみを悪化させる可能性があるので、摂取量を減らすか、最小限に抑えるようにしましょう。

更年期の症状を抑えるのに最適な食品については、こちらで詳しくご紹介しています。

「顔の皮膚にしか影響しない」

更年期の乾燥肌の症状は顔の皮膚によく影響しますが、腕、脚、背中、足、さらには繊細な膣部まで、全身に影響しうることを覚えておくことが重要です。

更年期の乾燥肌には、肌に優しい無香料の石鹸や洗顔料、デオドラント剤を使用し、肌本来の油分を保ち、敏感な肌に刺激を与えないようにすることが有効です。

Live Better With コミュニティでは、Weledaのカレンデュラソープとスキンブロッサムクレンズ&ナリッシュボディウォッシュをお勧めしています。 熱いお風呂やシャワーは避け、入浴後は必ず保湿をしましょう。

Live Better Withの乾燥肌・目のかゆみ対策におすすめの商品は、こちらでご覧いただけます。