A fitness instructor has posted an stunning transformation on Instagram, prove to her followers that will not lifting weights will make women “manly.”.”

ソーシャルメディアサイトで49,000人以上のフォロワーを持つレベッカ・キャサリン・スミスさんは、脂肪を取り除くためにしばしば「有酸素運動マシンで何時間も」過ごすが「結果が出ることはなかった」と述べた。このような場合、「某国では、”某国 “と “某国 “の間に、”某国 “と “某国 “の間に、”某国 “と “某国 “の間に、”某国 “が存在することになります。

「まだ多くの女の子が、ダンベルやプロテインシェイクを手にした瞬間に、突然ハルクになると思うなんて、腹立たしい」スミスは、画像の横のInstagramに書きました。 このような、”崖っぷち “状態から、”崖っぷち “状態を脱し、”崖っぷち “状態から、”崖っぷち “状態を脱することができる。

15,000以上の「いいね」を獲得したスミスさんの投稿は、女性がウェイトをすると増量するという考え方を捨てるべき3つの理由、そしてリフティングを始めるべき理由を明らかにしています：

筋力 & 筋肉をつける

「リフティングによって女性の自然の曲線に乗っかり、あなたの体が最も強くなれるようにするのです」。

余分な体脂肪を失う

「筋肉量が増加すると、代謝が増加するので、私は持ち上げ始めたときに私の体脂肪率が大幅に減少しました。 以前は、脂肪を取り除くことができると考えて、有酸素運動マシンで何時間も費やしていましたが、私は何の結果も見ることができませんでした。 そのため、ジムに行くのが嫌になり、もし自分がそうだと感じたら、今すぐ変えてみましょう！」

食事との健康的な関係 & ボディイメージ

「ウエイトトレーニングを始めて、食事は燃料で、トレーニングから最高の効果を引き出すにはたくさんの食事が必要だとわかりました」。