Sandboxx の皆さん、こんにちは。 このページをご覧になっている方の多くは、（まだの方は）Selectionに挑戦して、Special Operationsのコミュニティに入ってみたいという衝動に駆られることでしょう。

私を信じてください、部隊やサービスに関係なく、もしあなたがセルフスターターで、本質的にやる気のある人、あるいは自分を極限まで追い込む必要があると感じる人なら、絶対にこれ以上の場所はないでしょう。

以前読んだ本で、ずっと心に残っていることがあるので、それを紹介します。 武士は人生のすべてを挑戦と見る。”

これが少しでも自分に似ていると思ったら、特殊作戦のコミュニティでのキャリアはあなたにぴったりかもしれません。

そこで、足のケアと適切なブーツフィットについて話し、選択プロセスを開始する前に、それを正しく理解するのに良い機会です。 私はノースカロライナ州キャンプマッコールにあるグリーンベレーのSFASの選抜コースで幹部として働いていましたが、選抜に漏れる一番の原因は、いつも足の問題から始まっていました。 そしてそれらはすべて、ブーツとソックスの問題、および標準以下の足のメンテナンスから生じていました。

私は幹部時代もその後も、数え切れないほど何度も言っていますが、足と脳は特殊作戦において最も必要な体の部位です。 足は特殊作戦における命綱です。 足を大切にすれば、足があなたを大切にしてくれる。 これはとても簡単なことのように聞こえます。 しかし、候補者の準備の中で最も見落とされがちな部分です。 特殊部隊で長年過ごしていると、足の手入れはすぐに自然にできるようになり、とても必要な機能になってきます。 しかし、その前に……

まずは基本から、そしてハイライトに触れていきましょう

Proper Fitting Boots

Selectionでは、高速ブーツはどれを履かせてもらうかはかなり怪しいところです。 だから、あなたは軍から支給されたものだけで行くことになる。 そのため、このような「萌え萌え」現象は、「萌え萌え」と呼ばれるようになりました。 足が前後左右に滑りすぎてはいけません。 摩擦が起きると、水ぶくれができやすくなります。 ブーツがきつすぎると、つま先が内側で丸まってしまい、水ぶくれができやすくなります。

長距離のラックマーチでは足がむくむので、ハーフサイズのブーツを買うことを勧める人がいますね。 私はそれをお勧めしませんが、あなたの足がそんなに腫れるなら、それは必要かもしれません。 しかし、そこにいる大多数の人にとって、私はそうすることを勧めません。

Selectionクラスでは少なくとも2足用意し、両方とも野球グローブのように慣らしておく必要があります。 足の延長のように感じられるようになるまで、どこでもその靴で歩いてください。 そのため、「萌え萌え」なのです。 もし、部隊で3足持つことが許されているのであれば、それを持っていきましょう。 しかし、セレクションに参加する前の準備作業では、私なら3足用意しておきます。

履き慣れたブーツをもう一足持っていることは必須です。 それがないと、失敗のもとです。 Selectionの生徒を初めて見るとき、私がよく見ていたのは、2足目のブーツでした。 もし、そのブーツがよくなじんでいて、以前履いていたものと同じであれば、それは良い兆候です。 もし、ほとんど履いておらず、ほとんど新品のように見えたら、その候補者はとんでもない時間を過ごすことになるだろうと思いました。

安心してください、候補者でありながら、選考中は足が濡れることもあります。

（米軍の写真はTia P.Sokimson 特任兵）

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しかし、1日トレーニングが終わったら、ブーツはしっかりと乾かして新聞紙やペーパーで覆い、何でも自由に使っていい。 しかし、濡れるか濡れないかにかかわらず、毎日ブーツを交換する必要があります。 私を信じて、あなたは喜んでされます。

Prepping and Caring for Your Feet

前述したように、SFASの幹部として、私はさまざまな足の準備とケアを見てきました。 ある幹部候補生と私は、夜になると候補生のバラックをシークレット（彼らと同じ格好）で歩き回り、彼らが自分自身やチームメイトをどのようにケアしているかを見ていたものです。 (

特殊作戦ではリーダーを求めているので、Selectionでは個人として評価される一方で、優れたチームメンバーも求めています。

ここで、事前にしっかりと準備をすることが視野に入ってくる。 自分自身の体を知ることです。 私やクラスメートに効果があったことを伝えることはできますが、それがあなたにとって効果があるとは限りません。 みんな違うのですから、クラスに参加する前の準備段階で、これらのことをすべて把握しておく必要があります。 そして、どんなことでもそうですが、上手になるには練習、練習、そしてもっと練習が必要です。

爪切りの良いセットを持っていて、必要に応じてそれらの手入れをしっかりとしておくことです。 ナフサです。 また、摩擦を減らすためにワセリンや何らかのオイルやクリームを使用することを選択した人もいました。

私は、ラックの行進や長時間のトレーニングに行く前に、足と靴下にゴールドボンドのパウダーを少量塗りました。 あまり多すぎると、何でもそうですが、良いものを取り過ぎると尻すぼみになります。 しかし、マメの原因となる摩擦を減らすことはできます。 お尻といえば、股間と背中にも塗ることをお勧めします。 また、”南 “の生を擦られると、そのように何マイルも歩くことはかなり困難になります。

Proper Socks Fit

ソックスはあなたの足の防衛線の最後の行であります。 そのため、「熱」や「摩擦」、「湿気」などが原因で水ぶくれが発生することが分かっています。 まず、足にぴったりとフィットする合成繊維やポリプロ素材の靴下で、足から湿気を吸い取ることから始めましょう。 足を軽くパウダーでこすってから（上図参照）、裏返しにします。 なぜそんなことをするのか？ それはとても良い質問です。 なぜなら、内側の縫い目が足の指をこすってホットスポットを作ってしまうからです。 この縫い目は水ぶくれの原因になります。

軍支給の厚手のウールソックスは、ソックスの内側の層の上に重ねて、もう一度裏返しにして、縫い目がこすれてホットスポットができるのを防ぎます。 2番目の靴下は摩擦を減らし、ブーツの中で足をクッションにしながら、内側の靴下から湿気を吸収してくれるでしょう。 このように、2枚の靴下を使用することで、靴下と足の間ではなく、靴下の層の間で摩擦が発生します。

セレクションの準備作業を始めるときは、特にラッキングをあまりしたことがない場合は、ゆっくりと始めてください。 そして、徐々にスピードと距離を伸ばしていきます。 ラッキングに慣れるにつれて、これらのことはどんどん良くなっていきますが、射撃や他の消耗する技術と同じように、練習が必要です。

準備運動中にホットスポットや水ぶくれができているのに気づいたら、すぐに中止して対処してください。 完成まで待つと、もっと深刻な水ぶくれになり、トレーニングの準備作業が後退してしまうかもしれません。 このような小さな準備の積み重ねで、いい形になっていくのです。

遅刻しない、身軽である、制服を間違えない・・・

ラッキングに行く準備は誰がしているのか

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