最近、健康的なライフスタイルのためにインフューズドウォーターがトレンドですが、オレンジで試してみてはいかがでしょう？ 以下、オレンジウォーターの効能をご紹介します！
オレンジウォーターとは？
市販のフルーツジュースに代わる理想の水、オレンジウォーターは砂糖や防腐剤を添加せずに健康効果を発揮するのだそうです。 オレンジにはビタミンCが豊富に含まれていることはよく知られていますが、果実の皮、果肉、髄のすべてにその効果があることを私たちは見落としています。
このデトックスミックスの作り方はとても簡単です。 大きなオレンジ1個をスライスし、バジルまたはミントの葉4枚と一緒に1リットルの水に入れるだけです。 シナモンスティック1本や生のターメリックの根1本を水に加えると、風味と効果がより高まります。 一晩冷蔵庫で冷やし、翌日にお召し上がりください。
フルーツインフューズドウォーターを作る際の注意点
- 必ず新鮮なフルーツを使用してください。
- 強いハーブの風味をお探しでない限り、熟しすぎたり、悪い果物は、水の味を台無しにする可能性があります。 果物の風味を際立たせたい場合は、ハーブの小枝を傷つけずに加えるだけです。
- 煎じた水を冷蔵庫に長く入れておくと、味が濃くなります。
その他のオレンジウォーターの即席レシピはこちら：
- コップに入れた水にオレンジ1～2個のジュースを絞り、加える。 オレンジの皮を加え、かき混ぜてお楽しみください！
- 沸騰させて冷ましたお湯に、オレンジの皮と一緒に生絞り汁を加えます。 冷蔵庫で冷やし、ひんやりした飲み物をお楽しみください！
オレンジウォーターの効果
ダイエットを助ける
オレンジウォーターは、あなたのエネルギーレベルを高めるのに非常に適しています。 爽やかな水は、あなたの体から毒素を洗い流し、余分な体重を減らすのに役立ちます。 オレンジに含まれるアルカリ性のミネラルと繊維は、消化を助け、代謝率を高めるので、オレンジウォーターはダイエットに理想的な飲み物です。 オレンジに含まれる食物繊維は、鼻づまりの解消にも役立ちます。
Fights cancer
オレンジはリモノイドやカロテノイドなどの化合物が豊富で、肺がん、乳がん、結腸がん、口腔がんなど様々ながんに有効な成分です。
肌の質を向上させる
オレンジに多く含まれるビタミンCは、肌のコラーゲンの生成を増加させます。 オレンジウォーターを定期的に飲むことで、若々しく輝く肌を手に入れることができます。 また、オレンジに含まれる抗酸化物質が、ニキビやシミ、湿疹などの皮膚の炎症問題を解決する健康的な選択肢となります。
視力回復
他の健康効果とは別に、オレンジに含まれるビタミンC、ビタミンA、カリウムは、黄斑変性症を予防します。 また、オレンジには、視力と視界をよくするカロテノイド化合物も豊富に含まれています。 オレンジウォーターを定期的に飲むことは、視力にとても良いのです！
心臓を守る
カリウムとヘスペリジンが豊富で、コレステロールと血圧を下げるのに役立っています。 オレンジウォーターを定期的に摂取することは、心臓と循環器系に非常に良いことです。
ウイルスと闘う
オレンジウォーターには、良質な栄養素とビタミンCがたっぷり含まれています。 研究によると、果物を食べるだけでなく、オレンジウォーターを飲むと、一般的な風邪やインフルエンザの症状に対抗するのに役立つそうです。 果実と皮の両方に含まれる抗ヒスタミン作用と抗炎症作用は、アレルギーとの戦いにも役立ちます。
豊富な葉酸源
家庭を持つ予定で、食事に葉酸を加えている場合、オレンジジュースと水は葉酸を加える簡単な方法となります。 毎朝オレンジウォーターを飲むと効果的です。
この広告を通報する オレンジウォーターを定期的に摂取すると、いくつかの健康効果があります。 自分だけのオレンジウォーターのピッチャーを作って、健康的なライフスタイルを楽しんでください。