オクラ水 – 糖尿病と戦う天然のスーパーレメディーです。 毒素や悪玉コレステロールを洗い流す
2017年10月10日
オクラは「レディーズフィンガー」「ガンボ」とも呼ばれる緑色の花を咲かせる植物です。 オクラはハイビスカスや綿花と同じ植物科に属します。 オクラ」という言葉は、食用の種子を指すことがほとんどです。
オクラは古くから健康志向の高い人に好まれる食品です。 カリウム、ビタミンB、ビタミンC、葉酸、カルシウムなどが含まれています。 低カロリーで、食物繊維も多く含まれています。 最近、オクラを食事に取り入れることで、新たな効能が考えられています。 オクラは、1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠性糖尿病の場合、血糖値の管理に役立つとされています。
疾病対策予防センターによると、糖尿病と診断される件数は増える一方だそうです。 オクラが糖尿病の直接的な治療薬としてうまく使えるかどうかについては、まだ判断がつきません。 しかし、オクラには多くの健康上の利点があることが証明されています。 オクラがあなたの糖尿病治療計画の実行可能な一部となり得るかどうかを確認するために読んでください。
しかし、私たちが知らなかったのは、オクラが糖尿病の治療から腎臓病の予防まで一連の健康効果をもたらすビタミン、ミネラル、その他の栄養素で満たされた栄養強者であるということです。
このことから、オクラは私たちの健康に関して栄養のヒーローといえます。
オクラと糖尿病に関する研究
糖尿病管理に関するオクラの医学的研究はまだ初期段階にあるといえます。
最近の研究によると、オクラ水は被験者の血糖値を改善しました。
トルコで古くから糖尿病の治療に使われてきたローストオクラの種も研究され、血糖値を下げる効果があることが証明されています。
オクラは煮たりゆでたり揚げたり、あるいは漬物にしたりして摂取し、この小さな緑の野菜から一年を通していつでも健康にいいものを摂取できるのです。
オクラ水の作り方
1. さやの両面にナイフで穴をあけます。
2. 大きなメイソンジャーにさやを入れ、水をかけます。
3. 少なくとも8時間（最大24時間）、さやを一晩浸します。
4. 朝、さやを水の中に絞り、残っている樹液を出します。
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その他の健康効果：
オクラは食物繊維、重要なビタミンとミネラル、強力な抗酸化物質を豊富に含んでいるため、この野菜はさまざまな方法で健康に役立つことが知られています。